La hipertensión arterial, conocida como “el asesino silencioso”, afecta a millones de personas sin que lo sepan. Detectarla a tiempo y modificar hábitos puede salvar vidas.

La hipertensión arterial ocurre cuando la presión de la sangre en los vasos sanguíneos es demasiado alta (140/90 mmHg o más). Cabe mencionar que es uno de los problemas de salud más frecuentes en México y en el mundo.

Lo preocupante es que muchas personas no presentan síntomas, por lo que solo puede detectarse midiendo la presión arterial de forma periódica. Sin tratamiento, puede derivar en infartos, accidentes cerebrovasculares y daños renales.

Factores de riesgo: modificables y no modificables

Cualquiera puede desarrollar hipertensión, pero la Organización Mundial de la Salud asegura que existen factores que aumentan las probabilidades.

Modificables:

• Dietas ricas en sal y grasas saturadas.
• Inactividad física.
• Sobrepeso u obesidad.
• Consumo excesivo de alcohol y tabaco.

No modificables:

• Edad superior a los 65 años.
• Antecedentes familiares de hipertensión.
• Presencia de enfermedades como diabetes o problemas renales.

Además, factores ambientales como la contaminación atmosférica también incrementan el riesgo.

Síntomas de alerta y cuándo acudir al médico

La mayoría de las personas hipertensas no tienen síntomas, pero una presión muy alta (180/120 mmHg o más) puede provocar:

• Dolor intenso de cabeza.
• Dolor en el pecho.
• Mareos.
• Dificultad para respirar.
• Náuseas y vómitos.
• Visión borrosa o cambios en la visión.
• Hemorragia nasal.

Si presenta alguno de estos síntomas, acuda de inmediato a un profesional de la salud.

Cómo prevenir y controlar la hipertensión

Aunque la hipertensión es un problema serio, puede prevenirse y controlarse con cambios de hábitos y, en algunos casos, con medicamentos:

• Adoptar una dieta saludable baja en sal y grasas trans.
• Comer más frutas y verduras.
• Practicar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.
• Dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol.
• Mantener un peso saludable.
• Medir la presión arterial regularmente, incluso en casa con aparatos automáticos.

En algunos casos, el médico puede recomendar medicamentos para reducir la presión arterial a niveles seguros, especialmente si existen enfermedades cardiovasculares, diabetes o insuficiencia renal.

Complicaciones de no tratar la hipertensión

Si no se controla, la hipertensión puede causar:

• Infarto de miocardio (por obstrucción del flujo de sangre al corazón).
• Insuficiencia cardiaca (cuando el corazón no bombea suficiente sangre).
• Ritmo cardiaco irregular (riesgo de muerte súbita).
• Accidentes cerebrovasculares (obstrucción o ruptura de arterias cerebrales).
• Insuficiencia renal crónica.

Cuida tu salud: mide tu presión y actúa hoy

La hipertensión es silenciosa, pero prevenible. Con hábitos saludables, revisiones periódicas y seguimiento médico, es posible reducir riesgos y mejorar la calidad de vida. 

La mejor prevención es conocer tus cifras de presión arterial y actuar a tiempo.