Elemental tener un cepillado adecuado de nuestros dientes para prevenir molestias y enfermedades futuras con una higiene bucal eficaz

Una higiene bucal eficaz contribuye al bienestar general de la boca y a la prevención de molestias y enfermedades futuras, por ello, es fundamental tener en cuenta la importancia de lavarse los dientes en una rutina diaria, después de cada comida, así como al levantarse o al acostarse, por lo que es sumamente importante saber escoger el cepillo de dientes adecuado, enfatizó Seyla Sarmiento Hernández, odontóloga de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), 

“El ideal es que sean cerdas suaves, que tengan puntas redondeadas para que no nos lastimen la encía y si son de cerdas naturales pues es mejor”, compartió. 

La especialista en odontopediatría de la Facultad de Odontología de la UAS mencionó que para cuidar los dientes y encías es recomendable cepillarse los dientes y encías tres veces al día, usar hilo dental una vez al día, cepillarse los dientes superiores hacia abajo, por fuera y por dentro, así como cepillarse los dientes inferiores hacia arriba, por fuera y por dentro.

“Lo ideal es que sea cada vez que nosotros comemos, pero en condiciones de vida diaria, de rutina, de trabajos, actividades, a veces nos es difícil porque comemos fuera de casa y no estamos acostumbrados a traer el cepillo con nosotros. En esos casos lo mínimo sería dos veces al día, o sea, cada 12 horas al menos”, indicó.

Así mismo manifestó que la primera arma para la limpieza bucal si bien son los cepillos, también nos podemos auxiliar de las pastas dentales, las cuales dijo no se requiere de grandes cantidades, ya que por ejemplo para el adulto lo ideal que se debe utilizar es una porción parecida a un chícharo y para los niños de un grano de arroz, además de los enjuagues bucales, cualquiera que se encuentren en los supermercados, toda vez que lo que llevará a los buenos resultados es la constancia y la técnica en cómo se efectué la limpieza oral.

Fue enfática en comentar que los cepillos de dientes deben ser suaves y no duros, ya que se tiene la idea errónea que entre más raspen es mejor y eso no es verdad, ya que así estamos lastimando los dientes, por lo que dijo es bueno hacerlo con cerdas suaves y siguiendo las indicaciones de cepillado anteriormente descritas