{"id":98266,"date":"2024-12-28T06:58:46","date_gmt":"2024-12-28T13:58:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=98266"},"modified":"2024-12-28T06:58:47","modified_gmt":"2024-12-28T13:58:47","slug":"la-bebida-navidena-infalible-y-aliada-contra-el-resfriado-invernal-que-pocos-conocen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/12\/28\/la-bebida-navidena-infalible-y-aliada-contra-el-resfriado-invernal-que-pocos-conocen\/","title":{"rendered":"La bebida navide\u00f1a infalible y aliada contra el resfriado invernal que pocos conocen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En medio del descenso de temperaturas, las enfermedades respiratorias como el resfriado aumentan.<br>Es la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.milenio.com\/estados\/cuantos-frentes-frios-se-esperan-en-noviembre-2024?utm_cmp_rs=Nota%20Enlace%20Editorial\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">temporada de frentes fr\u00edos<\/a>&nbsp;e invierno, el descenso de temperaturas va en aumento y, con ello, crecen los casos de enfermedades del sistema respiratorio como el resfriado y gripe. Hay una&nbsp;<strong>bebida tradicional&nbsp;<\/strong>que ofrece grandes beneficios como infalible aliada por sus poderosos nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo con autoridades sanitarias federales, en \u00e9poca de fr\u00edo estamos&nbsp;<strong>m\u00e1s expuestos a contraer virus respiratorios<\/strong>, ya que al bajar la temperatura existe menor ventilaci\u00f3n en las viviendas, los lugares de trabajo o aulas escolares; aunado a la cercan\u00eda f\u00edsica, se facilita el contagio de alguna part\u00edcula viral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 se recomienda para prevenir enfermedades respiratorias?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al inicio de 2024 se notificaron\u00a0<strong>53 mil 291 casos de Enfermedad Tipo influenza (ETI)<\/strong>\u00a0e\u00a0Infecci\u00f3n Respiratoria Aguda Grave (IRAG) en las USMER, de los cuales se han confirmado\u00a04 mil 780 casos positivos a la covid-19.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la finalidad de prepararnos para las pr\u00f3ximas semanas y el periodo de fiestas de fin de a\u00f1o, la<strong>&nbsp;Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM)<\/strong>&nbsp;recomiendan las siguientes acciones como precauci\u00f3n general para&nbsp;<strong>evitar contagios<\/strong>, especialmente en la poblaci\u00f3n vulnerable:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es conveniente colocarse cubrebocas al permanecer con otras personas en lugares cerrados, donde no se tenga una adecuada ventilaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>En caso de presentar s\u00edntomas de enfermedad respiratoria, extremar precauciones para prevenir contagios (no acudir a los sitios de trabajo o estudio, eventos culturales, deportivos, sociales o viajes). No automedicarse, buscar diagn\u00f3stico y vigilar la evoluci\u00f3n para identificar oportunamente cualquier complicaci\u00f3n. Utilizar cubrebocas en todo momento, imprescindible al convivir con otras personas.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener completos los esquemas y refuerzos de vacunaci\u00f3n contra covid-19, influenza y neumococo, de acuerdo con la edad o condici\u00f3n de salud individual.<\/li>\n\n\n\n<li>Procurar la ventilaci\u00f3n (abrir puertas y ventanas) en los lugares donde se lleven a cabo cualquier tipo de actividades, as\u00ed como higiene individual y de instalaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando se presenten casos coincidentes en un grupo acad\u00e9mico o \u00e1rea de oficina, no suspender actividades y extremar las precauciones anteriormente se\u00f1aladas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es la poblaci\u00f3n vulnerable a enfermedades respiratorias?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Generalmente, las personas con mayor riesgo de enfermarse gravemente a causa de virus respiratorios son los adultos mayores, los ni\u00f1os peque\u00f1os, las personas con el sistema inmunitario comprometido, las personas con discapacidad y las personas embarazadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es la&nbsp;tradicional bebida aliada contra enfermedades respiratorias?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata de una bebida que suele acompa\u00f1ar&nbsp;las<strong>&nbsp;celebraciones decembrinas<\/strong>: ponche de frutas. \u00c9ste tiene sus or\u00edgenes en los antiguos pueblos persas que consum\u00edan una bebida muy parecida llamada \u201c<strong>panch<\/strong>\u201d, preparada con agua, lim\u00f3n, hierbas, az\u00facar y ron.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La costumbre pas\u00f3 a Europa donde sufri\u00f3 algunos cambios, entre ellos en nombre, ya que se le denomin\u00f3 \u201cpunch\u201d en ingl\u00e9s y luego en Espa\u00f1a se le llama \u201cponche\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la Secretar\u00eda de Salud, los&nbsp;<strong>beneficios<\/strong>&nbsp;<strong>de tomar ponche<\/strong>&nbsp;son:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Necesaria para hacerle frente a gripas, resfriados y otros padecimientos del sistema respiratorio, tan frecuentes en \u00e9pocas invernales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Constituye una excelente y deliciosa manera de consumir vitamina C.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo con la Procuradur\u00eda Federal del Consumidor (Profeco), adem\u00e1s de darnos calor y quitarnos el fr\u00edo, el ponche aporta m\u00faltiples beneficios a nuestro cuerpo y a nuestro sistema inmunol\u00f3gico si lo consumimos con moderaci\u00f3n\u00a0<strong>(una porci\u00f3n, una a dos veces a la semana)<\/strong>, debido a la variedad de sus ingredientes, los cuales aportan vitaminas, minerales y antioxidantes.<br>La&nbsp;<strong>guayaba<\/strong>&nbsp;es una fruta rica en vitamina C (su contenido es cuatro veces m\u00e1s que el de la naranja), ideal para prevenir problemas respiratorios en el invierno. Adem\u00e1s, aporta una importante cantidad de vitamina A, niacina (vitamina B3), potasio, calcio y sodio. Es alta en fibra, por lo que tiene propiedades laxantes y ayuda a reducir niveles elevados de glucosa o az\u00facar en la sangre. Tambi\u00e9n contiene compuestos bioactivos, como los compuestos fen\u00f3licos, flavonoides, carotenoides y terpenoides, los cuales le dan su poder antioxidante, evitando el da\u00f1o de las c\u00e9lulas y el ADN.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El\u00a0<strong>tejocote<\/strong>\u00a0es una fruta rica en vitamina A, as\u00ed como en calcio y hierro, vitaminas y minerales indispensables para diferentes procesos biol\u00f3gicos como el adecuado funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico, el mantenimiento de la salud \u00f3sea y evitar la anemia por deficiencia de hierro<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El&nbsp;<strong>tamarindo<\/strong>&nbsp;es otro fruto que suele ser ingrediente del ponche. Adem\u00e1s de su rico sabor, tiene un alto contenido de vitaminas del complejo B, as\u00ed como C y E y es alto en fibra (20 gramos en cada 100 gramos de tamarindo). Adem\u00e1s, contiene importantes minerales como el calcio, el hierro, el potasio, el magnesio, el zinc y el f\u00f3sforo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La&nbsp;<strong>manzana<\/strong>&nbsp;tambi\u00e9n tiene propiedades nutricionales importantes, contiene potasio, calcio, vitamina A y carbohidratos que dan energ\u00eda al cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La&nbsp;<strong>ciruela<\/strong>&nbsp;pasa aporta potasio, calcio, magnesio, sodio, hierro, zinc y vitaminas del complejo B, adem\u00e1s por su sabor puede ser usada para agregar un dulzor natural al ponche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<strong>&nbsp;flor de jamaica<\/strong>&nbsp;suele ser reconocida por sus propiedades terap\u00e9uticas o medicinales. Esto se debe a que, como la mayor\u00eda de las plantas, concentra m\u00faltiples vitaminas, minerales y compuestos bioactivos llamados fitoqu\u00edmicos, con diversas propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antihipertensivas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La\u00a0<strong>ca\u00f1a<\/strong>\u00a0contiene calcio, potasio, hierro, magnesio, vitaminas (B2, B3, B6 y B9) y minerales (zinc, f\u00f3sforo, sodio y selenio). Adem\u00e1s, a trav\u00e9s de los \u00e1cidos alfa hidroxi que contiene, contribuye a mejorar la salud e hidrataci\u00f3n de la piel. Sin embargo, es necesario moderar su consumo, por su alto aporte cal\u00f3rico y su contenido en az\u00facares.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En medio del descenso de temperaturas, las enfermedades respiratorias como el resfriado aumentan.Es la&nbsp;temporada de frentes fr\u00edos&nbsp;e invierno, el descenso de temperaturas va en aumento y, con ello, crecen los casos de enfermedades del sistema respiratorio como el resfriado y gripe. Hay una&nbsp;bebida tradicional&nbsp;que ofrece grandes beneficios como infalible aliada por sus poderosos nutrientes. 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