{"id":93157,"date":"2024-10-12T04:58:00","date_gmt":"2024-10-12T11:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=93157"},"modified":"2024-10-11T20:09:52","modified_gmt":"2024-10-12T03:09:52","slug":"6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/","title":{"rendered":"6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias"},"content":{"rendered":"\n

El sue\u00f1o puedo aparecer mientras estudias y perjudicar tu proceso de aprendizaje. Te dejamos 6 consejos que te ayudar\u00e1n a evitarlo.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfEst\u00e1s tratando de evitar el sue\u00f1o mientras estudias? \u00bfTe intentas concentrar pero experimentas sensaci\u00f3n de cansancio? Los desvelos nocturnos, las largas jornadas laborales y los temas complejos o poco atractivos suelen ser los principales detonantes de este problema. Por fortuna, existen algunos consejos para superarlo.<\/p>\n\n\n\n

Ya sea que haya que preparar una exposici\u00f3n o estudiar para un examen, es esencial estar despiertos y conscientes de la informaci\u00f3n que se est\u00e1 repasando. De lo contrario, se dificulta el proceso de memorizaci\u00f3n y aprendizaje, lo que derivar\u00e1 en situaciones de aprietos. Para saber m\u00e1s, sigue la lectura.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias<\/strong>
En ocasiones, la sensaci\u00f3n de sue\u00f1o se convierte en un obst\u00e1culo para estudiar. Sea por dificultades para dormir en la noche anterior, o bien, porque el tema de estudio es poco atractivo, ese cansancio impide que los conocimientos se interioricen de forma adecuada.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, quiz\u00e1 dejar los libros a un lado y descansar es la opci\u00f3n m\u00e1s efectiva para afrontar esto. Pero si no es posible, existen algunas estrategias que te ayudan a mantener despierto. A continuaci\u00f3n, las detallamos.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Cuida de tus horas de sue\u00f1o<\/strong>
    El primer consejo para evitar el sue\u00f1o mientras estudias es obvio, pero necesario de recordar\u2026 \u00a1cuida tus horas de sue\u00f1o! Adem\u00e1s de dormir lo suficiente en la noche en t\u00e9rminos de cantidad y calidad, puedes considerar tomar una siesta.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s de mantener estables tus estados de \u00e1nimo, el sue\u00f1o es fundamental para mantener la atenci\u00f3n, la motivaci\u00f3n y la memoria. Por ende, el aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n

    Un estudio publicado en la revista Sleep se\u00f1ala que tomar una siesta de 30 minutos luego de estudiar mejora el proceso de aprendizaje y hace que se retenga la informaci\u00f3n, incluso, una semana despu\u00e9s de haberla le\u00eddo. Prueba a dormir, pero luego de estudiar y solo por media hora.<\/p>\n\n\n\n

    2. Cuida tu postura y mu\u00e9vete de vez en cuando<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Si est\u00e1s cansado, lo m\u00e1s probable es que consideres estudiar en la cama. Sin embargo, esto no es recomendable. Cuando te acuestas, el cuerpo interpreta que va a descansar y activa algunas funciones reguladas por el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, como la digesti\u00f3n. En cambio, si te sientas erguido, se activa el estado de alerta.<\/p>\n\n\n\n

    De hecho, estudios sugieren que la posici\u00f3n es crucial en t\u00e9rminos de rendimiento y memoria de trabajo. Aun as\u00ed, si te cansa estar siempre sentado, puedes probar estudiar de pie o tomar un descanso para moverte.<\/p>\n\n\n\n

    Un estudio publicado en Frontiers in Public Health se\u00f1ala que 10 minutos de caminata al aire libre mejoran el desempe\u00f1o de los estudiantes. En particular, se determin\u00f3 que esta actividad f\u00edsica act\u00faa positivamente en la memoria de trabajo y en las actividades relacionadas con la resoluci\u00f3n de problemas matem\u00e1ticos.<\/p>\n\n\n\n

    Lev\u00e1ntate de la silla y mu\u00e9vete un poco; camina, salta o baila. Adem\u00e1s de ahuyentar el sue\u00f1o, estar\u00e1s estimulando tu memoria y otras habilidades.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Hidrataci\u00f3n y alimentaci\u00f3n<\/strong>
      Un estudio se\u00f1ala que, a\u00fan en niveles leves o moderados, la deshidrataci\u00f3n puede afectar la memoria a corto plazo, as\u00ed como la concentraci\u00f3n, la capacidad matem\u00e1tica, la percepci\u00f3n y el estado de alerta. Por eso, debes hidratarte de forma regular.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Asimismo, resulta importante seguir un plan de alimentaci\u00f3n saludable. Evita consumir bocadillos dulces y comida chatarra. \u00bfLa raz\u00f3n? Aunque en principio sientas una inyecci\u00f3n de energ\u00eda, tu nivel de az\u00facar en sangre puede colapsar y hacerte sentir lento y adormilado.<\/p>\n\n\n\n

      En lugar de ello, sigue una dieta que incluya peque\u00f1as porciones, pero continuas, que contengan una prote\u00edna, un carbohidrato complejo y una grasa saludable. Algunos alimentos recomendados son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Huevos.<\/li>\n\n\n\n
      • Carne de pavo.<\/li>\n\n\n\n
      • Pescado.<\/li>\n\n\n\n
      • Mariscos.<\/li>\n\n\n\n
      • Lentejas.<\/li>\n\n\n\n
      • Cereales.<\/li>\n\n\n\n
      • Frutos secos.<\/li>\n\n\n\n
      • L\u00e1cteos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          \n
        1. Iluminaci\u00f3n y entorno<\/strong>
          Para evitar el sue\u00f1o mientras estudias debes prestar atenci\u00f3n a la iluminaci\u00f3n de los espacios. El cuerpo responde a se\u00f1ales ambientales como la luz y la oscuridad. Una investigaci\u00f3n se\u00f1ala que la exposici\u00f3n a la luz activa una prote\u00edna en el organismo que promueve la vigilia, es decir, el estado de alerta.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Aunque hay casos en los que el sue\u00f1o puede ganar, a\u00fan en una habitaci\u00f3n iluminada, procura estudiar en un ambiente as\u00ed. Mejor si hay luz natural y adem\u00e1s hay entrada de aire fresco.<\/p>\n\n\n\n

          El lugar de estudio tambi\u00e9n es determinante. No se recomienda la habitaci\u00f3n, pues esta se asocia con el sue\u00f1o. Pero si no hay otra opci\u00f3n, procura tener un escritorio para estudiar sentado, no acostado.<\/p>\n\n\n\n

          Tambi\u00e9n puedes tener la excusa perfecta para salir a estudiar; ubica una biblioteca cercana, un parque o una cafeter\u00eda. Recuerda que este lugar debe estar bien iluminado.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Crea estrategias de estudio<\/strong>
            La organizaci\u00f3n es fundamental para obtener el m\u00e1ximo rendimiento a la hora de estudiar.
            Crear estrategias de estudio dinamiza el aprendizaje. No te conformes con la lectura como mecanismo tradicional de aprendizaje, procura usar tarjetas de referencia o hacer mapas conceptuales que te ayuden a dividir la informaci\u00f3n y recordarla con facilidad. Otras opciones son las siguientes:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
              \n
            • Leer en voz alta.<\/li>\n\n\n\n
            • Dibujar en un tablero.<\/li>\n\n\n\n
            • Resolver ejercicios pr\u00e1cticos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Prueba a estudiar junto con tus compa\u00f1eros. Adem\u00e1s de practicar lo que has aprendido, podr\u00e1s ofrecer y recibir nuevas perspectivas e interpretaciones sobre el tema de estudio.<\/p>\n\n\n\n

              Si tienes dudas sobre algo, la otra persona puede sacarte de la duda o del error. Las probabilidades de que el sue\u00f1o afecte el grupo son muy bajas. Por el contrario, mantendr\u00e1 a los integrantes muy despiertos.<\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. Recuerda el objetivo<\/strong>
                \u00a1Nunca pierdas de vista tu objetivo! Aprender algo nuevo, aprobar un examen o lograr un cupo importante. Mantener la mente enfocada en lo que se desee es uno de los mayores motivantes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                \u00a1Sigue estos consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias!<\/strong>
                Seguir estas estrategias es muy sencillo. No implica sacrificios y, por el contrario, se convierten en mecanismos de recompensa al aprendizaje. As\u00ed que implementa en tus rutinas de estudio uno o varios consejos \u2014los que necesites\u2014 para evitar que el sue\u00f1o se apodere de ti y te aleje de ser el mejor.<\/p>\n\n\n\n

                Con informaci\u00f3n de Mejor con Salud<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                El sue\u00f1o puedo aparecer mientras estudias y perjudicar tu proceso de aprendizaje. Te dejamos 6 consejos que te ayudar\u00e1n a evitarlo. \u00bfEst\u00e1s tratando de evitar el sue\u00f1o mientras estudias? \u00bfTe intentas concentrar pero experimentas sensaci\u00f3n de cansancio? Los desvelos nocturnos, las largas jornadas laborales y los temas complejos o poco atractivos suelen ser los principales […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":93158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[41,19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-93157","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-review-magazine","8":"category-reviews"},"yoast_head":"\n6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias - Fuentes Fidedignas<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias - Fuentes Fidedignas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El sue\u00f1o puedo aparecer mientras estudias y perjudicar tu proceso de aprendizaje. Te dejamos 6 consejos que te ayudar\u00e1n a evitarlo. \u00bfEst\u00e1s tratando de evitar el sue\u00f1o mientras estudias? \u00bfTe intentas concentrar pero experimentas sensaci\u00f3n de cansancio? Los desvelos nocturnos, las largas jornadas laborales y los temas complejos o poco atractivos suelen ser los principales […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fuentes Fidedignas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-12T11:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/estudiar.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"433\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redacci\u00f3n\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@fidedignas\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@fidedignas\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redacci\u00f3n\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redacci\u00f3n\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/331be9283d37198e2acd5750279085b0\"},\"headline\":\"6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias\",\"datePublished\":\"2024-10-12T11:58:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/\"},\"wordCount\":1103,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/estudiar.jpg\",\"articleSection\":[\"REVIEW MAGAZINE\",\"Reviews\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/\",\"name\":\"6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias - Fuentes Fidedignas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/estudiar.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-12T11:58:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/estudiar.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/estudiar.jpg\",\"width\":650,\"height\":433},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2024\\\/10\\\/12\\\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/\",\"name\":\"Fuentes Fidedignas\",\"description\":\"Otro sitio realizado con WordPress\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#organization\",\"name\":\"Fuentes Fidedignas\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo-retina.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo-retina.png\",\"width\":280,\"height\":51,\"caption\":\"Fuentes Fidedignas\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/fidedignas\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/331be9283d37198e2acd5750279085b0\",\"name\":\"Redacci\u00f3n\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redacci\u00f3n\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/author\\\/redaccion\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias - Fuentes Fidedignas","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias - Fuentes Fidedignas","og_description":"El sue\u00f1o puedo aparecer mientras estudias y perjudicar tu proceso de aprendizaje. Te dejamos 6 consejos que te ayudar\u00e1n a evitarlo. \u00bfEst\u00e1s tratando de evitar el sue\u00f1o mientras estudias? \u00bfTe intentas concentrar pero experimentas sensaci\u00f3n de cansancio? Los desvelos nocturnos, las largas jornadas laborales y los temas complejos o poco atractivos suelen ser los principales […]","og_url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/","og_site_name":"Fuentes Fidedignas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644","article_published_time":"2024-10-12T11:58:00+00:00","og_image":[{"width":650,"height":433,"url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/estudiar.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redacci\u00f3n","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@fidedignas","twitter_site":"@fidedignas","twitter_misc":{"Escrito por":"Redacci\u00f3n","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/"},"author":{"name":"Redacci\u00f3n","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/person\/331be9283d37198e2acd5750279085b0"},"headline":"6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias","datePublished":"2024-10-12T11:58:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/"},"wordCount":1103,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/estudiar.jpg","articleSection":["REVIEW MAGAZINE","Reviews"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/","name":"6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias - Fuentes Fidedignas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/estudiar.jpg","datePublished":"2024-10-12T11:58:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/#primaryimage","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/estudiar.jpg","contentUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/estudiar.jpg","width":650,"height":433},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/10\/12\/6-consejos-para-evitar-el-sueno-mientras-estudias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 consejos para evitar el sue\u00f1o mientras estudias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#website","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/","name":"Fuentes Fidedignas","description":"Otro sitio realizado con WordPress","publisher":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#organization","name":"Fuentes Fidedignas","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo-retina.png","contentUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo-retina.png","width":280,"height":51,"caption":"Fuentes Fidedignas"},"image":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644","https:\/\/x.com\/fidedignas"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/person\/331be9283d37198e2acd5750279085b0","name":"Redacci\u00f3n","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redacci\u00f3n"},"url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/author\/redaccion\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93157"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93159,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93157\/revisions\/93159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}