{"id":9192,"date":"2021-08-07T00:36:00","date_gmt":"2021-08-07T07:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=9192"},"modified":"2021-08-06T22:39:03","modified_gmt":"2021-08-07T05:39:03","slug":"conoce-la-regla-20-20-20-que-te-ayudara-a-disminuir-problemas-de-la-vista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/07\/conoce-la-regla-20-20-20-que-te-ayudara-a-disminuir-problemas-de-la-vista\/","title":{"rendered":"Conoce la regla 20-20-20 que te ayudar\u00e1 a disminuir problemas de la vista"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>El estilo de vida actual puede conllevar afecciones importantes para la vista de las personas, por lo cual es importante protegerla.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La visi\u00f3n es el m\u00e1s dominante de nuestros sentidos. Sin embargo, pocas personas le dan la importancia que merece, lo cual ha motivado que los problemas de la vista se hayan vuelto una crisis importante en materia de salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan el \u2018Informe mundial sobre la visi\u00f3n\u2019 \u2013elaborado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)\u2013 2,200 millones de personas en todo el mundo padecen deficiencia visual y, por lo menos, 1,000 millones tienen afecciones oculares: las cuales podr\u00edan haberse evitado o que a\u00fan no se han tratado.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos malestares, como irritaci\u00f3n, cansancio o ardor en los ojos son muy comunes por el estilo de vida actual, mismo que conlleva la exposici\u00f3n prolongada a pantallas de aparatos electr\u00f3nicos, desvelos, manejar por muchas horas, entre otras acciones cotidianas que poco a poco van acrecentando esta situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>A decir de la OMS el envejecimiento, el tabaquismo, as\u00ed como una mala nutrici\u00f3n son algunos de los principales factores de riesgo para muchos problemas de la vista, que si bien no causan deficiencia visual, con el paso del tiempo podr\u00edan generar situaciones graves en la visi\u00f3n de las personas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Regla 20-20-20 para la vista<\/strong><br>Una forma de tratar de proteger nuestros ojos es mediante la regla 20-20-20, sobre todo durante este largo proceso de confinamiento. En estos \u00faltimos meses se ha incrementado notablemente la exposici\u00f3n a distintas pantallas \u2013de la computadora, el smartphone y la televisi\u00f3n\u2013 al mismo tiempo que se reducen las horas durante las cuales la gente realiza actividades al aire libre.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, la regla que la OMS recomienda consiste en que cada 20 minutos se debe apartar la mirada de las pantallas y ver a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos.<\/p>\n\n\n\n<p>De esta forma se busca aminorar los efectos del ojo seco y provocar que las personas parpadeen con mayor frecuencia, as\u00ed los ojos se lubricar\u00e1n adecuadamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n te puede interesar: Combate el sedentarismo en casa con estos sencillos consejos<\/p>\n\n\n\n<p>Visitar un oftalm\u00f3logo una vez al a\u00f1o tambi\u00e9n es trascendental para revisarse y evitar mayores problemas de la vista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estilo de vida actual puede conllevar afecciones importantes para la vista de las personas, por lo cual es importante protegerla. 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