{"id":91698,"date":"2024-09-21T05:16:00","date_gmt":"2024-09-21T12:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=91698"},"modified":"2024-09-20T19:19:15","modified_gmt":"2024-09-21T02:19:15","slug":"3-habitos-que-debes-modificar-para-terminar-con-el-higado-graso-segun-medicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/09\/21\/3-habitos-que-debes-modificar-para-terminar-con-el-higado-graso-segun-medicos\/","title":{"rendered":"3 h\u00e1bitos que debes modificar para terminar con el h\u00edgado graso, seg\u00fan m\u00e9dicos"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Mejorar la salud de este \u00f3rgano es posible con ciertos ajustes en nuestra alimentaci\u00f3n y estilo de vida<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los h\u00e1bitos que tenemos en nuestra vida son cruciales a la hora de evaluar el estado de nuestra salud y mucho m\u00e1s si se analiza c\u00f3mo puede estar en el futuro. Es que de nuestro estilo de vida depende tener un organismo protegido ante enfermedades y aspirar a una vejez en la que la salud no sea un problema.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando estos h\u00e1bitos son negativos, el cuerpo recibe cargas que lo desestabilizan y los dejan indefenso ante ciertos factores. El h\u00edgado graso es una de las consecuencias m\u00e1s comunes y que debe preocuparnos ya que no causa s\u00edntomas por lo que llegar a su diagn\u00f3stico suele ser muy dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e1bitos saludables para el h\u00edgado<\/strong><br>El h\u00edgado graso es la acumulaci\u00f3n de grasa en los hepatocitos, la principal c\u00e9lula del h\u00edgado, seg\u00fan sintetiza la Universidad de Barcelona (Espa\u00f1a). Sus expertos diferencian al h\u00edgado graso causado por el consumo cr\u00f3nico de alcohol, del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico que se genera por motivos metab\u00f3licos y est\u00e1 \u00edntimamente asociado a la obesidad y la diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde la Fundaci\u00f3n Favaloro (Argentina) remarcan que el reconocimiento y tratamiento de esta enfermedad es fundamental ya que tiene un rol de importancia en el desarrollo y progresi\u00f3n de la enfermedad cardiovascular. Por esto es que los especialistas aconsejan mejorar ciertos par\u00e1metros de nuestra vida para cuidar de la salud de este \u00f3rgano.<\/p>\n\n\n\n<p>Para terminar con el h\u00edgado graso existen 3 h\u00e1bitos que se pueden mejorar en nuestra vida y que tendr\u00e1n una repercusi\u00f3n muy importante en la salud de este \u00f3rgano y de todo nuestro cuerpo. Lo primero que recomiendan los m\u00e9dicos es cesar con el consumo de alcohol, en el caso de que se padezca de la enfermedad originada por estas bebidas.<\/p>\n\n\n\n<p>El otro h\u00e1bito aconsejado es realizar actividad f\u00edsica, al menos cuatro d\u00edas por semana y por unos 30 minutos. Evitar el sedentarismo ayudar\u00e1 a reducir la cantidad de grasa acumulada en el h\u00edgado y a desinflamarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, mejorar nuestra alimentaci\u00f3n es fundamental para terminar con el h\u00edgado graso. Una dieta balanceada colaborar\u00e1 con la reducci\u00f3n de peso corporal y la eliminaci\u00f3n de grasas. Reemplazar las grasas saturadas por las insaturadas, comer m\u00e1s alimentos con un \u00edndice gluc\u00e9mico bajo y evitar alimentos y bebidas que contengan grandes cantidades de az\u00facares simples, forman parte de las principales recomendaciones que con este objetivo brinda el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mejorar la salud de este \u00f3rgano es posible con ciertos ajustes en nuestra alimentaci\u00f3n y estilo de vida Los h\u00e1bitos que tenemos en nuestra vida son cruciales a la hora de evaluar el estado de nuestra salud y mucho m\u00e1s si se analiza c\u00f3mo puede estar en el futuro. 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