{"id":79753,"date":"2024-04-20T05:31:19","date_gmt":"2024-04-20T12:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=79753"},"modified":"2024-04-19T17:31:41","modified_gmt":"2024-04-20T00:31:41","slug":"dormir-con-tu-mascota-no-es-buena-idea-asi-es-como-afecta-tu-calidad-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/04\/20\/dormir-con-tu-mascota-no-es-buena-idea-asi-es-como-afecta-tu-calidad-del-sueno\/","title":{"rendered":"Dormir con tu mascota no es buena idea: As\u00ed es como afecta tu calidad del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n

Al parecer los gatos son los \u2018mejores compa\u00f1eros\u2019 a la hora de dormir, encontr\u00f3 un estudio que analiz\u00f3 la calidad de sue\u00f1o de las personas.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dormir con tu perro en la misma habitaci\u00f3n podr\u00eda afectar la calidad de tu sue\u00f1o, seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada recientemente en Scientific Reports.<\/p>\n\n\n\n

Se reclut\u00f3 una muestra representativa a nivel nacional de m\u00e1s de mil 500 adultos estadounidenses que completaron cuestionarios para evaluar sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o. En general, aproximadamente la mitad de los participantes informaron que dorm\u00edan con mascotas, lo que en nuestro estudio se define como dormir en la misma habitaci\u00f3n con su mascota durante al menos parte de la noche.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, el equipo de investigaci\u00f3n compar\u00f3 los h\u00e1bitos de sue\u00f1o de las personas que dorm\u00edan con mascotas y las que no.<\/p>\n\n\n\n

El an\u00e1lisis revelaron que los participantes que dorm\u00edan con mascotas ten\u00edan una peor calidad de sue\u00f1o y m\u00e1s s\u00edntomas de insomnio que aquellos que no lo hac\u00edan.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs mejor dormir con perros que con gatos?<\/strong>
Estos hallazgos persistieron incluso despu\u00e9s de tener en cuenta las diferencias demogr\u00e1ficas entre estos grupos. Al considerar el tipo de mascota, se encontr\u00f3 evidencia de un efecto negativo sobre el sue\u00f1o cuando se duerme con perros, pero no hay evidencia de un efecto negativo sobre el sue\u00f1o cuando se duerme con gatos.<\/p>\n\n\n\n

Sorprendentemente, el 93 por ciento de las personas del estudio que dorm\u00edan con sus mascotas cre\u00edan que estas ten\u00edan un efecto general positivo o neutral en su sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n, estos hallazgos podr\u00edan sugerir que la mayor\u00eda de las personas desconocen los posibles efectos negativos que sus mascotas pueden tener en su sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 las personas consideran importante dormir con sus mascotas?<\/strong>
La mayor\u00eda de los due\u00f1os de mascotas informan que tienen un efecto generalmente positivo en su salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Las mascotas pueden mejorar la salud de sus due\u00f1os de muchas maneras durante el d\u00eda, como fomentando la actividad f\u00edsica, promoviendo una rutina diaria y brind\u00e1ndoles amor y compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, nuestro estudio llena un importante vac\u00edo de conocimiento al indicar que dormir con mascotas puede afectar la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Aunque algunas personas informan que dormir con sus mascotas puede brindarles una sensaci\u00f3n de comodidad o intimidad, es importante que las personas que comparten un dormitorio con perros o gatos sean conscientes de su potencial para servir como fuente de ruido, calor o movimiento que puede alterar su capacidad para conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo mejorar calidad de sue\u00f1o si ya duermes con mascotas?<\/strong>
Probablemente, no es posible para la mayor\u00eda de las personas dejar de dormir con sus mascotas. Entonces, \u00bfqu\u00e9 debe hacer alguien para mejorar su sue\u00f1o si ya comparte cama con perros o gatos?<\/p>\n\n\n\n

Algunos consejos de expertos incluyen elegir un colch\u00f3n que sea lo suficientemente grande para usted y sus mascotas, lavar y cambiar la ropa de cama con regularidad y establecer y mantener una rutina constante a la hora de acostarse.<\/p>\n\n\n\n

Se necesitan m\u00e1s investigaciones para identificar h\u00e1bitos y rutinas m\u00e1s espec\u00edficos que los due\u00f1os de mascotas pueden adoptar para garantizar una buena noche de sue\u00f1o cuando comparten el dormitorio con sus mascotas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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