{"id":7664,"date":"2021-07-17T00:45:00","date_gmt":"2021-07-17T07:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=7664"},"modified":"2021-07-16T20:51:00","modified_gmt":"2021-07-17T03:51:00","slug":"10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/","title":{"rendered":"10 cosas que debes hacer antes del desayuno"},"content":{"rendered":"\n

Las primeras horas de la ma\u00f1ana son un espacio para desarrollar actividades que requieran mucha concentraci\u00f3n. Dedicar ese momento a ciertas tareas predispone a afrontar el resto de la jornada de manera positiva.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Durante el d\u00eda se tienen que afrontar todo tipo de desaf\u00edos y tareas: laborales, dom\u00e9sticas o personales. Comenzar la ma\u00f1ana de manera organizada, generando h\u00e1bitos saludables antes del desayuno, es el mejor camino para encarar el resto de la jornada con energ\u00eda y productividad.<\/p>\n\n\n\n

En horas matutinas es m\u00e1s probable que la mente est\u00e9 dispuesta a la resoluci\u00f3n de actividades complejas, por lo que muchos directivos de grandes compa\u00f1\u00edas utilizan ese tiempo para lo prioritario. Otros lo destinan al ejercicio f\u00edsico o al contacto familiar estrecho. Existen una serie de h\u00e1bitos para aprovechar de la mejor manera las horas previas al desayuno.<\/p>\n\n\n\n

1.- Tomar agua<\/strong>
Hidratar el cuerpo antes del desayuno es un paso importante para comenzar la ma\u00f1ana con h\u00e1bitos saludables. Los beneficios de beber agua van desde una mejora en la ingesta total de calor\u00edas hasta el est\u00edmulo para el funcionamiento renal. Adem\u00e1s, ayuda a la elasticidad de la piel y a evitar el estre\u00f1imiento. Algunas personas prefieren agregarle lim\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

2.- Madrugar<\/strong>
Puede parecer uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s dif\u00edciles de conseguir, pero madrugar se consigue con pr\u00e1ctica y persistencia. Tras algunas semanas de despertar al mismo horario, el organismo se acostumbra y entiende que esa es la hora indicada.<\/p>\n\n\n\n

Muchas personas exitosas aprovechan los primeros momentos del d\u00eda, desde las 5 o 6 de la ma\u00f1ana, para realizar tareas o actividad f\u00edsica sin ser interrumpidas. Luego inicia el resto de la rutina.<\/p>\n\n\n\n

3.-<\/strong> Evitar el \u201c5 minutos m\u00e1s\u201d<\/strong>
El primer contacto que muchas personas tienen al abrir los ojos es con la alarma del tel\u00e9fono o el reloj. Estos objetos ofrecen una opci\u00f3n tentadora, pero no recomendable: reactivar en 5 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Una vez que el organismo despert\u00f3, volver a generar un nuevo ciclo de sue\u00f1o, aunque sea corto, provoca un efecto de somnolencia durante el resto del d\u00eda. El fen\u00f3meno se conoce como inercia del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

El despertador o la alarma del celular son odiados por varios, pero hay que aprender a gestionarlos para no procrastinar.<\/p>\n\n\n\n

  1. Ejercicio<\/strong>
    La actividad m\u00e1s recomendada para realizar antes del desayuno es el ejercicio f\u00edsico. Salir a correr, encarar una rutina anaer\u00f3bica o acudir a un gimnasio en ese horario ayuda al control de la calor\u00edas y a activar el organismo.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    5.- Meditaci\u00f3n o yoga
    <\/strong>Otra actividad para reemplazar o acompa\u00f1ar al ejercicio f\u00edsico es tomarse unos 15 o 20 minutos para relajarse y practicar meditaci\u00f3n. Lograr una desconexi\u00f3n con los pensamientos y las constantes tareas pendientes ayuda a evitar el estr\u00e9s, adem\u00e1s de mejorar el rendimiento en la posterior resoluci\u00f3n de problemas.<\/p>\n\n\n\n

    Algunas personas eligen rutinas de yoga. Tambi\u00e9n es v\u00e1lida la respiraci\u00f3n profunda o las t\u00e9cnicas de mindfulness.<\/p>\n\n\n\n

    1. Parar, pensar, planificar
      <\/strong>Los ritmos laborales suelen ser acelerados y no est\u00e1 bien visto detenerse a pensar mejor las decisiones. Las demandas de repuestas r\u00e1pidas son cada vez m\u00e1s inmediatas, lo que dificulta una mejor elaboraci\u00f3n de las mismas.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Tomarse unos minutos para reflexionar y planificar la jornada es un h\u00e1bito que aporta a la organizaci\u00f3n mental. Realizar una lista de objetivos diarios, semanales y hasta mensuales ayuda a tener claro d\u00f3nde depositar el esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n

      1. Proyectos importantes<\/strong>
        Hay varios motivos para encarar las tareas prioritarias antes del desayuno. Por un lado, suele haber m\u00e1s silencio en las primeras horas de la ma\u00f1ana; algo que favorece la concentraci\u00f3n.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

        En general, la mente est\u00e1 m\u00e1s motivada y dispuesta a las complejidades. Pero sobre todo, realizarlas antes de los contactos laborales, reuniones o demandas de respuesta evita las distracciones.<\/p>\n\n\n\n

        1. Proyectos personales<\/strong>
          Otras personas prefieren ocupar el espacio de tranquilidad matutino para proyectos que tienen que ver con el desarrollo personal, m\u00e1s all\u00e1 de las exigencias laborales. Por ejemplo, escribir un blog o un libro, practicar alg\u00fan instrumento o incorporar idiomas. Es m\u00e1s probable que esas actividades se posterguen durante la tarde o la noche, por la exigencia misma de la jornada.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

          9.- Tiempo con la familia<\/strong>
          Es posible que los distintos trabajos, la escuela o el instituto mantengan a una familia concentrada en sus actividades. Llegada la noche, el cansancio mental solo permite mirar una pel\u00edcula, cenar y dormir.<\/p>\n\n\n\n

          Por este motivo, muchos eligen dedicar tiempo para los seres queridos, sean una pareja o hijos, antes del desayuno. Conectarse con la familia, generando intercambios de calidad, es m\u00e1s probable sin los pensamientos y el cansancio que arrastra una jornada.<\/p>\n\n\n\n

          Si en la familia hay varios despiertos temprano, pueden aprovechar el momento y dialogar de manera profunda, sin cansancios que se interpongan.<\/p>\n\n\n\n

          1. Leer noticias<\/strong>
            Informarse de los hechos recientes mediante el diario, el noticiero o las redes sociales es una actividad que muchas personas elijen para las primeras horas. Sin embargo, se trata de un h\u00e1bito personal. Si bien para algunos es saludable comenzar el d\u00eda informados, otros prefieren evitar el efecto de negatividad que las noticias conllevan.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

            Descubrir los h\u00e1bitos propios<\/strong>
            Por supuesto que no alcanza una sola ma\u00f1ana para desarrollar todas estas actividades antes del desayuno. Es importante probar e identificar qu\u00e9 h\u00e1bitos son los que m\u00e1s se acomodan a cada quien.<\/p>\n\n\n\n

            Tambi\u00e9n es posible una planificaci\u00f3n semanal que incluya ejercicio, tiempo con la familia, meditaci\u00f3n y dedicaci\u00f3n a los proyectos personales. Aunque no se pueda seguir de forma lineal, es \u00fatil como referencia.<\/p>\n\n\n\n

            <\/p>\n\n\n\n

            Con informaci\u00f3n de: Mejor con Salud<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Las primeras horas de la ma\u00f1ana son un espacio para desarrollar actividades que requieran mucha concentraci\u00f3n. Dedicar ese momento a ciertas tareas predispone a afrontar el resto de la jornada de manera positiva. Durante el d\u00eda se tienen que afrontar todo tipo de desaf\u00edos y tareas: laborales, dom\u00e9sticas o personales. Comenzar la ma\u00f1ana de manera […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7664","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-review-magazine"},"yoast_head":"\n10 cosas que debes hacer antes del desayuno - Fuentes Fidedignas<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 cosas que debes hacer antes del desayuno - Fuentes Fidedignas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las primeras horas de la ma\u00f1ana son un espacio para desarrollar actividades que requieran mucha concentraci\u00f3n. Dedicar ese momento a ciertas tareas predispone a afrontar el resto de la jornada de manera positiva. Durante el d\u00eda se tienen que afrontar todo tipo de desaf\u00edos y tareas: laborales, dom\u00e9sticas o personales. Comenzar la ma\u00f1ana de manera […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fuentes Fidedignas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-17T07:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/HOMBRE_MESA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redacci\u00f3n\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@fidedignas\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@fidedignas\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redacci\u00f3n\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redacci\u00f3n\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/331be9283d37198e2acd5750279085b0\"},\"headline\":\"10 cosas que debes hacer antes del desayuno\",\"datePublished\":\"2021-07-17T07:45:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/\"},\"wordCount\":976,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/HOMBRE_MESA.jpg\",\"articleSection\":[\"REVIEW MAGAZINE\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/\",\"name\":\"10 cosas que debes hacer antes del desayuno - Fuentes Fidedignas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/HOMBRE_MESA.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-17T07:45:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/HOMBRE_MESA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/HOMBRE_MESA.jpg\",\"width\":1600,\"height\":900},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/07\\\/17\\\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 cosas que debes hacer antes del desayuno\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/\",\"name\":\"Fuentes Fidedignas\",\"description\":\"Otro sitio realizado con WordPress\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#organization\",\"name\":\"Fuentes Fidedignas\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo-retina.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo-retina.png\",\"width\":280,\"height\":51,\"caption\":\"Fuentes Fidedignas\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/fidedignas\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/331be9283d37198e2acd5750279085b0\",\"name\":\"Redacci\u00f3n\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redacci\u00f3n\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/author\\\/redaccion\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 cosas que debes hacer antes del desayuno - Fuentes Fidedignas","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"10 cosas que debes hacer antes del desayuno - Fuentes Fidedignas","og_description":"Las primeras horas de la ma\u00f1ana son un espacio para desarrollar actividades que requieran mucha concentraci\u00f3n. Dedicar ese momento a ciertas tareas predispone a afrontar el resto de la jornada de manera positiva. Durante el d\u00eda se tienen que afrontar todo tipo de desaf\u00edos y tareas: laborales, dom\u00e9sticas o personales. Comenzar la ma\u00f1ana de manera […]","og_url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/","og_site_name":"Fuentes Fidedignas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644","article_published_time":"2021-07-17T07:45:00+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":900,"url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/HOMBRE_MESA.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redacci\u00f3n","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@fidedignas","twitter_site":"@fidedignas","twitter_misc":{"Escrito por":"Redacci\u00f3n","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/"},"author":{"name":"Redacci\u00f3n","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/person\/331be9283d37198e2acd5750279085b0"},"headline":"10 cosas que debes hacer antes del desayuno","datePublished":"2021-07-17T07:45:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/"},"wordCount":976,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/HOMBRE_MESA.jpg","articleSection":["REVIEW MAGAZINE"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/","name":"10 cosas que debes hacer antes del desayuno - Fuentes Fidedignas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/HOMBRE_MESA.jpg","datePublished":"2021-07-17T07:45:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/#primaryimage","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/HOMBRE_MESA.jpg","contentUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/HOMBRE_MESA.jpg","width":1600,"height":900},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/07\/17\/10-cosas-que-debes-hacer-antes-del-desayuno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 cosas que debes hacer antes del desayuno"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#website","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/","name":"Fuentes Fidedignas","description":"Otro sitio realizado con WordPress","publisher":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#organization","name":"Fuentes Fidedignas","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo-retina.png","contentUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo-retina.png","width":280,"height":51,"caption":"Fuentes Fidedignas"},"image":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644","https:\/\/x.com\/fidedignas"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/person\/331be9283d37198e2acd5750279085b0","name":"Redacci\u00f3n","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6d8782c11d12b2d4ad3fbb6931aeab5309937a4d6cd2fc9cfaa28a6396a5aec?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redacci\u00f3n"},"url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/author\/redaccion\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7664"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7664\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7666,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7664\/revisions\/7666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}