{"id":75596,"date":"2024-03-02T05:16:33","date_gmt":"2024-03-02T12:16:33","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=75596"},"modified":"2024-03-01T19:16:56","modified_gmt":"2024-03-02T02:16:56","slug":"cual-es-el-efecto-del-agua-de-coco-en-rinones-e-higado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2024\/03\/02\/cual-es-el-efecto-del-agua-de-coco-en-rinones-e-higado\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el efecto del agua de coco en ri\u00f1ones e h\u00edgado?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>El agua de coco es m\u00e1s que una bebida rehidratante, muy popular en tiempos de calor, tambi\u00e9n tiene varios usos como remedio casero, \u00bfpara qu\u00e9 tanto sirve en realidad?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El agua de coco se promueve para beneficiar al est\u00f3mago, adem\u00e1s, es una bebida saludable que tambi\u00e9n se ha hecho fama por los efectos que promete en otras partes del cuerpo, como los ri\u00f1ones y el h\u00edgado. \u00bfY qu\u00e9 tanto funciona?<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando hablamos de remedios caseros, los t\u00e9s reinan entre las recomendaciones populares, pero hay otras opciones en medio de ese imperio de hierbas y especias que se convierten en infusiones, como manzanilla, hierbabuena, tomillo, romero o c\u00farcuma.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los brebajes con los que se busca mejorar la salud de ri\u00f1ones e h\u00edgado tambi\u00e9n encontramos al agua con lim\u00f3n, de jamaica o coco, nuestro protagonista en esta historia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Propiedades: \u00bfQu\u00e9 contiene el agua de coco?<\/strong><br>El coco (Cocos nucifera) es un fruto originario de Asia y su agua se considera un zumo, es un l\u00edquido transparente cuyo sabor tiene un toque dulce, como a nuez.<\/p>\n\n\n\n<p>El l\u00edquido abunda cuando el fruto est\u00e1 verde y conforme madura se absorbe dentro para convertirse en la pulpa, la cual luego da lugar a otros productos con diferentes propiedades (como aceite de coco o leche vegetal).<\/p>\n\n\n\n<p>El agua de coco es muy hidratante, baja en calor\u00edas (solo 45 a 60 por raci\u00f3n de 2.5 litros), tiene pocas az\u00facares y contiene nutrientes y electrolitos.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan BioMed Research International, esta bebida es rica en minerales, citoquinas y prote\u00ednas, se ha estudiado por sus posibles cualidades, como la hidrataci\u00f3n natural, su alto contenido en fibra, efecto laxante y diur\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta bebida puede ser saludable para tus ri\u00f1ones e h\u00edgado, aunque quiz\u00e1 no sea tan \u2018milagrosa\u2019 como te prometieron.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 efectos tiene el agua de coco en los ri\u00f1ones?<\/strong><br>Hay bebidas buenas para los ri\u00f1ones, \u00f3rganos en los que influye todo lo que bebes a lo largo del d\u00eda, ya que entre sus tareas est\u00e1 filtrar todas las sustancias que quedan como residuos en el organismo y mantienen el equilibrio qu\u00edmico en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Mucho se dice sobre los efectos del agua de coco en los ri\u00f1ones: que quita los c\u00e1lculos renales o los desintoxica, sin embargo, no todo se ha probado. Estos son algunos posibles beneficios que se han investigado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ayuda a hidratar<\/strong><br>El agua de coco tiene electrolitos que pueden ser auxiliares contra s\u00edntomas por la deshidrataci\u00f3n (fatiga, irritabilidad, confusi\u00f3n y sed extrema), ayudan a mantener el equilibrio de l\u00edquidos y vitaminas, as\u00ed como volumen de sangre en niveles normales.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando una persona no se hidrata correctamente, vienen consecuencias, desde el riesgo de padecer c\u00e1lculos renales hasta deshidrataci\u00f3n severa, capaz de ocasionar da\u00f1o renal.<\/p>\n\n\n\n<p>La especialista Kacie Vavrek dice en el sitio de The Ohio State University que los l\u00edquidos y electrolitos del agua de coco podr\u00edan beneficiar a la rehidrataci\u00f3n por enfermedades o sudor, pero es posible que encuentres mejores opciones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfPreviene c\u00e1lculos renales?<\/strong><br>Los c\u00e1lculos se forman por diversos factores, entre ellos cuando no te hidratas lo suficiente con bebidas saludables y tomas muchas bebidas azucaradas, se causan cuando el calcio, el oxalato y otros compuestos forman cristales en la orina.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos peque\u00f1os estudios (citados por Healthline) consideran que el agua de coco podr\u00eda ayudar a prevenir c\u00e1lculos al reducir la formaci\u00f3n de cristales y piedras, pero falta m\u00e1s investigaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un estudio en ratas en 2013 vio que el agua de coco evit\u00f3 que los cristales se adhirieran a los ri\u00f1ones y a otras partes del tracto urinario.<\/li>\n\n\n\n<li>Un estudio en 2018 en un peque\u00f1o grupo de personas encontr\u00f3 que la bebida aumentaba la micci\u00f3n de potasio, cloruro y citrato en individuos sin c\u00e1lculos renales, \u201csignifica que el agua de coco podr\u00eda ayudar a limpiar el sistema y mantener baja la probabilidad de c\u00e1lculos\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Efecto diur\u00e9tico<\/strong><br>Seg\u00fan LiveStrong, se ha estudiado que el agua de coco podr\u00eda aumentar la micci\u00f3n y actuar como diur\u00e9tico, esto podr\u00eda ayudar a que el cuerpo a elimine el l\u00edquido y la sal sobrante.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podr\u00eda afectar los ri\u00f1ones<\/strong><br>Esta cuesti\u00f3n es en especial para personas con problemas renales, a quienes National Kidney Foundation aconseja moderar o evitar el agua de coco debido a que tiene potasio, el cual debe controlarse en algunos casos, como las personas con enfermedad renal cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfEs la mejor agua para los ri\u00f1ones?<\/strong><br>La mejor bebida para los ri\u00f1ones (y la \u00fanica indispensable) siempre va a ser el agua simple. La Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica, explica que, pese a que algunas personas creen que el agua de coco hidrata mejor que el agua normal, esto no tiene respaldo cient\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfEl agua de coco ayuda al h\u00edgado?<\/strong><br>El h\u00edgado ayuda a eliminar toxinas, procesar el alcohol y los medicamentos, adem\u00e1s de que ayuda al cuerpo a digerir alimentos y almacenar energ\u00eda, seg\u00fan el National Institutes of Health (NIH).<\/p>\n\n\n\n<p>El agua de coco se ha investigado por efectos el h\u00edgado gracias a los antioxidantes, compuestos que ayudan contra el estr\u00e9s oxidativo que aumenta el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Healthline, hay investigaciones que han encontrado prometedores beneficios del agua de coco en este \u00f3rgano gracias a sus antioxidantes, ya que estudios en animales muestran que podr\u00eda tener buenos resultados en h\u00edgados da\u00f1ados ante el estr\u00e9s oxidativo o por lesiones hep\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, falta investigar m\u00e1s. Por ejemplo, se sabe m\u00e1s sobre los beneficios del caf\u00e9 en ri\u00f1ones e h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 limpia el agua de coco en ayunas?<\/strong><br>Aunque el agua de coco en ayunas o en cualquier otro momento del d\u00eda es una recomendaci\u00f3n popular para desintoxicar el cuerpo, te tenemos una mala noticia: esto no sucede.<\/p>\n\n\n\n<p>Mayo Clinic destaca que las dietas de desintoxicaci\u00f3n son innecesarias porque el proceso de \u2018limpieza\u2019 en los \u00f3rganos ya se hace solo, de hecho, gracias a ri\u00f1ones e h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p>Web MD a\u00f1ade: \u201cTu cuerpo es experto en deshacerse de las toxinas, comas lo que comas. Las toxinas no se acumulan en tu h\u00edgado, ri\u00f1ones o cualquier otra parte de tu cuerpo, y no vas a deshacerte de ellas con la \u00faltima maravilla de desintoxicaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Otros beneficios: \u00bfPara qu\u00e9 sirve el agua de coco?<\/strong><br>Mucho se dice sobre esta bebida de moda, pero en realidad no tanto se ha probado, LiveStrong dice que muchos de sus beneficios se han exagerado, pero hay potencial:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Podr\u00eda ayudar a bajar la presi\u00f3n arterial, gracias a su sodio y potasio.<\/li>\n\n\n\n<li>Puede ser una bebida deportiva para atletas.<\/li>\n\n\n\n<li>Control de peso: puede colaborar a un peso saludable al ser baja en calor\u00edas, en reemplazo de otras m\u00e1s cal\u00f3ricas como los jugos y refrescos.<\/li>\n\n\n\n<li>Podr\u00eda reducir el az\u00facar en la sangre: estudios en animales han visto buenos resultados.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n: an\u00e1lisis en ratas han encontrado que puede ayudar a reducir el colesterol y los triglic\u00e9ridos, adem\u00e1s de a controlar la hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Contraindicaciones del agua de coco<\/strong><br>La principal contraindicaci\u00f3n es el exceso, ya que puede tener efectos secundarios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Personas con dietas limitadas de potasio, como quienes tienen enfermedades renales, deben cuidar su ingesta.<\/li>\n\n\n\n<li>Podr\u00eda interactuar con medicamentos para la hipertensi\u00f3n, debido a su posible efecto para bajar la presi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Beber demasiada podr\u00eda provocar desequilibrios electrol\u00edticos y diarrea.<\/li>\n\n\n\n<li>Podr\u00eda actuar como laxante.<\/li>\n\n\n\n<li>Las versiones comerciales pueden tener ingredientes a\u00f1adidos como az\u00facares, lo cual cambia su perfil nutricional, es mejor optar por agua de coco natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Algunos especialistas aconsejan evitarla durante el embarazo porque no hay suficiente evidencia sobre c\u00f3mo afecta en estos casos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El agua de coco es m\u00e1s que una bebida rehidratante, muy popular en tiempos de calor, tambi\u00e9n tiene varios usos como remedio casero, \u00bfpara qu\u00e9 tanto sirve en realidad? 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