{"id":69549,"date":"2023-12-29T10:49:58","date_gmt":"2023-12-29T17:49:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=69549"},"modified":"2023-12-29T17:50:06","modified_gmt":"2023-12-30T00:50:06","slug":"recomiendan-no-excederse-con-los-alimentos-durante-estas-fiestas-decembrinas-pues-se-puede-llegar-a-aumentar-hasta-4-kilos-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2023\/12\/29\/recomiendan-no-excederse-con-los-alimentos-durante-estas-fiestas-decembrinas-pues-se-puede-llegar-a-aumentar-hasta-4-kilos-de-peso\/","title":{"rendered":"Recomiendan no excederse con los alimentos durante estas fiestas decembrinas, pues se puede llegar a aumentar hasta 4 kilos de peso"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Esta \u00e9poca del a\u00f1o es propicia para relajar los h\u00e1bitos saludables y dejarse llevar por los excesos, ya que existen en nuestra cultura tradiciones milenarias que relacionan la celebraci\u00f3n con la comida y la bebida<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Culiac\u00e1n, Sin.- La Navidad es una \u00e9poca del a\u00f1o propicia para relajar los h\u00e1bitos saludables y dejarse llevar por los excesos. Se ingieren cantidades sorprendentes de grasas, hidratos de carbono, dulces y bebidas azucaradas o alcoh\u00f3licas, por ello es necesario prestar atenci\u00f3n y moderarse ya que en esta \u00e9poca se pueden llegar a subir de 2 a 4 kilos, que despu\u00e9s es dif\u00edcil bajarlos y se van acumulando, mencion\u00f3 la nutricionista de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), Aleida Bernal Figueroa.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cDurante esta temporada del a\u00f1o la mayor\u00eda de las personas, por diversos motivos ingieren m\u00e1s carbohidratos, alto consumo en cierta cantidad de comidas, por lo tanto, es importante recomendar, nosotros como nutri\u00f3logos, a toda la poblaci\u00f3n en general que traten de cuidar sobre todo el exceso de este tipo de productos que son da\u00f1inos para la salud. Indicando que las porciones adecuadas se deben de consumir de manera controlada, sobre todo aquellas personas que desarrollan alguna enfermedad cr\u00f3nico degenerativa\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>La especialista de la Facultad de ciencias de la Nutrici\u00f3n y Gastronom\u00eda (FCNyG) de la UAS se\u00f1al\u00f3 que en esta \u00e9poca del a\u00f1o es propicia para relajar los h\u00e1bitos saludables y dejarse llevar por los excesos, ya que existen en nuestra cultura tradiciones milenarias que relacionan la celebraci\u00f3n con la comida y la bebida. Por ello, esta costumbre de sucumbir a los atracones, relacionados con las fiestas de Navidad, se mantiene casi inalterada desde hace siglos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs importante saber que hoy en d\u00eda tenemos dos enfermedades cr\u00f3nico degenerativas, diabetes e hipertensi\u00f3n arterial. Estas dos enfermedades se han venido desarrollando en los \u00faltimos a\u00f1os a corta edad, por eso es importante que fomentemos el desarrollar los correctos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n para prevenir estas enfermedades en ni\u00f1os y en adolescentes\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>La nutri\u00f3loga indic\u00f3 que un buen consejo para progresar en esta direcci\u00f3n es compensar estas comilonas con un plan de alimentaci\u00f3n ligera para el resto de las comidas mientras duren las fiestas.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed mismo enfatiz\u00f3 que no se trata de ayunar, ya que en este caso se llegar\u00eda a las celebraciones con el est\u00f3mago vac\u00edo y con m\u00e1s hambre de la debida, por lo que dijo los men\u00fas alternativos deben contar con hortalizas, verduras y frutas, siendo mejor prescindir del alcohol fuera de las celebraciones puntuales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta \u00e9poca del a\u00f1o es propicia para relajar los h\u00e1bitos 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