{"id":51561,"date":"2023-07-01T01:01:51","date_gmt":"2023-07-01T08:01:51","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=51561"},"modified":"2023-06-30T17:02:20","modified_gmt":"2023-07-01T00:02:20","slug":"conocelos-5-alimentos-que-no-deben-comer-las-embarazadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2023\/07\/01\/conocelos-5-alimentos-que-no-deben-comer-las-embarazadas\/","title":{"rendered":"\u00a1Con\u00f3celos! 5 alimentos que no deben comer las embarazadas"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Es bien sabido que durante el periodo de gestaci\u00f3n, la mujer embarazada requiere de una dieta saludable y balanceada, que cubra todas las necesidades del cuerpo en esta etapa en la que est\u00e1 creando nueva vida dentro de su vientre<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una de las etapas m\u00e1s lindas en la vida de la mujer es el embarazo, pero as\u00ed como es de maravilloso, tambi\u00e9n requiere muchos cuidados, entre los cuales est\u00e1n la dieta que deber\u00e1n llevar durante los 9 meses de gestaci\u00f3n, es por eso que en Men\u00fa, conocer\u00e1s los 5 alimentos que deben evitar las mujeres embarazadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Es bien sabido que durante el periodo de gestaci\u00f3n, la mujer embarazada requiere de una dieta saludable y balanceada, que cubra todas las necesidades del cuerpo en esta etapa en la que est\u00e1 creando nueva vida dentro de su vientre, pero \u00bfte has preguntado qu\u00e9 alimentos no deber\u00edan comer las mujeres durante el embarazo?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La importancia de una buena dieta<\/strong><br>Una de las grandes recomendaciones que da el Instituto Mexicano del Seguro Social es, consumir verduras o alimentos que sean ricos en calcio, hierro y \u00e1cido f\u00f3lico, para que exista un correcto desarrollo del beb\u00e9. As\u00ed como tambi\u00e9n es innecesario poder mantener una ingesta alta en productos l\u00e1cteos que te brinden una fuente de calcio, prote\u00ednas y f\u00f3sforo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al ser la persona gestante el principal proveedor de nutrientes para el beb\u00e9, es necesario que conozcas qu\u00e9 cosas podr\u00edan ponerlo en riesgo, tanto su salud como desarrollo, por lo que la Procuradur\u00eda Federal del Consumidor, recomienda evitar estos cinco alimentos durante esta etapa tan importante como lo es el embarazo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5 alimentos que debes evitar durante el embarazo<br>Huevos y pescados crudo<\/strong><br>Uno de los principales alimentos que necesitas evitar a toda costa si te encuentras embarazada son aquellos que se encuentran crudos o que mantienen una cocci\u00f3n muy reducida, pues esto podr\u00eda traer bacterias que podr\u00edan afectar directamente al beb\u00e9. Alimentos como huevos crudos, los cuales podr\u00edan estar contaminados por salmonela o insulso el pescado o los mariscos crudos ya que ambos contener bacterias.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Carnes crudas<\/strong><br>Tambi\u00e9n se recomienda evitar la ingesta de carnes a medio cocer ya que estas podr\u00edan contener una toxina llamada toxoplasmosis que se encuentra en carnes que tienen muy poca cocci\u00f3n, este tipo de alimentos podr\u00eda afectar directo a tu embarazo y ponerlo en riesgo al causar un aborto espontaneo o crear defectos con g\u00e9nicos de acuerdo con MayoClinic.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leche bronca<\/strong><br>El IMSS recomienda altamente consumir alimentos l\u00e1cteos que te puedan brindar un mejor desarrollo para tu beb\u00e9, pero debes tener especial cuidado cuando quiera consumir leche bronca (sin pasteurizar) ya que esta podr\u00eda poner en riesgo tu embarazo.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con la Administraci\u00f3n de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA en ingl\u00e9s), es recomendable evitar la ingesta de leche sin pasteurizar ya que esta trae consigo bacterias como la Listeria que puede provocarte un aborto espont\u00e1neo, crear enfermedades en el beb\u00e9 o insulso causar da\u00f1os letales para \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Frutas y verduras sin lavar<\/strong><br>Uno de los mayores problemas que existen dentro de los h\u00e1bitos de los mexicanos es, consumir frutas o verduras sin lavar, hacer esto podr\u00eda ser contraproducente tanto para personas embarazadas como para cualquier individuo que no tenga una correcta higiene en los alimentos que consume.<\/p>\n\n\n\n<p>Es de vital importancia poder limpiar los alimentos que est\u00e1s consumiendo y m\u00e1s si estos son provenientes del suelo ya que pueden traer bacterias o par\u00e1sitos que pueden perjudicar tu salud.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alimentos altos en grasas<\/strong><br>Aunque se cree que las personas embarazadas deben comer mucho para poder brindar una excelente fuente de nutrientes al beb\u00e9. Tienes que saber que no todos son los ideales.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesar de que el IMSS recomienda evitar consumir alimentos altos en grasa o chatarra, puedes recudir o moderar el consumo que le das a estos, pues podr\u00edan provocarte da\u00f1os a tu salud. por lo que si en tus planes esta consumirlos solo modera las cantidades en la que lo haces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es bien sabido que durante el periodo de gestaci\u00f3n, la mujer embarazada requiere de una dieta saludable y balanceada, que cubra todas las necesidades del cuerpo en esta etapa en la que est\u00e1 creando nueva vida dentro de su vientre Una de las etapas m\u00e1s lindas en la vida de la mujer es el embarazo, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":51562,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[41,19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-51561","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-review-magazine","8":"category-reviews"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00a1Con\u00f3celos! 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