{"id":48298,"date":"2023-05-27T01:22:40","date_gmt":"2023-05-27T08:22:40","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=48298"},"modified":"2023-05-26T22:23:19","modified_gmt":"2023-05-27T05:23:19","slug":"como-reconocer-a-una-pareja-toxica-para-cuidar-nuestro-bienestar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2023\/05\/27\/como-reconocer-a-una-pareja-toxica-para-cuidar-nuestro-bienestar-emocional\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reconocer a una pareja t\u00f3xica para cuidar nuestro bienestar emocional"},"content":{"rendered":"\n

Es muy importante saber diferenciar esta personalidad de aquellos que son ego\u00edstas o mentirosos. De qu\u00e9 forma armar una estrategia apropiada para defendernos y cu\u00e1les son la se\u00f1ales de alarma ante estos v\u00ednculos<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Desde hace algunos a\u00f1os se ha popularizado el t\u00e9rmino t\u00f3xico para referirse a personas con las cuales nos relacionamos, que nos generan da\u00f1o o nos hacen mal. La referencia se establece en relaci\u00f3n a las sustancias t\u00f3xicas.<\/p>\n\n\n\n

El t\u00f3xico es un objeto, no una persona, as\u00ed, parad\u00f3jicamente, el \u201ct\u00f3xico\u201d es estigmatizado transform\u00e1ndolo en algo (no alguien) da\u00f1ino. En muchos casos, en realidad, esos seres t\u00f3xicos lo son y presentan algunos componentes o varios de ellos, para ser clasificados como psic\u00f3patas o narcisistas. Son relaciones altamente emocionales y que dejan en muchos casos huellas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo diferenciar el uso excesivo de una clasificaci\u00f3n popular de una cl\u00ednica? y en el complejo caso de no ser excesivas sino ciertas, \u00bfse puede hacer algo o solo padecer?<\/p>\n\n\n\n

Abordar, tratar, lidiar, todos los verbos posibles son apropiados, para con una persona con rasgos t\u00f3xicos o narcisistas. Puede ser, sin duda, una verdadera prueba de masoquismo. Sostener esa relaci\u00f3n es a veces equiparable a los torneos televisivos inspirados en los juegos del hambre (Hunger Games), o del Calamar (Squid Games), en los que en cada desaf\u00edo se pierde un personaje, pero que es una parte de nuestro ser, para complacer a la prueba y, especialmente, al examinador.}<\/p>\n\n\n\n

Hablamos de personalidades narcisistas y tambi\u00e9n del microtrauma cotidiano, no percibido, banalizado y de alguna manera aceptado, y esta forma constante, a veces en su m\u00ednima expresi\u00f3n de goteo, es por ejemplo el destrato.<\/p>\n\n\n\n

El goteo persistente en el tiempo no siempre es constante, lo que hace olvidar que el mismo existe, pero termina por llenar esa vasija que es nuestra capacidad adaptativa o resiliente emocional, dejando as\u00ed sensaciones de frustraci\u00f3n, impotencia y malestar en general.<\/p>\n\n\n\n

En cualquiera de las formas que iremos presentado en pr\u00f3ximas notas, respecto a diferentes tipos de relaciones pero todas frente al mismo tipo de personalidad, sea el amigo, el familiar (padres, hijos, hermanos), la pareja, el jefe, es muy importante poder reconocer ante nada qu\u00e9 es, pero tambi\u00e9n qu\u00e9 no es, narcisismo\/t\u00f3xico, y poder encontrar a partir de esto algunos indicios de estrategia.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9rminos diferentes<\/strong>
Antes que nada, una aclaraci\u00f3n: la gran difusi\u00f3n del t\u00e9rmino \u201ct\u00f3xico\u201d por parte de autores que lo defin\u00edan desde los a\u00f1os 80 (en raz\u00f3n de un libro de los a\u00f1os \u00b460 de Rachel Carson, \u201cPrimavera silenciosa\u201d, que hablaba de los efectos de los agrot\u00f3xicos en las personas y luego se traslad\u00f3 el concepto a lo emocional), llevar\u00eda a llamar as\u00ed a personas que calificaban como mentirosos, gente con tijeras, malos, molestos, inmaduros etc..<\/p>\n\n\n\n

Esto ha llevado a la pr\u00e1ctica algo que ilustra la siguiente paradoja: \u00bfC\u00f3mo se esconde un elefante en una tienda?, la respuesta obvia es la de buscando a Wally, pero de elefantes, todo son elefantes. El peligro del uso para toda persona que de alguna manera consideramos que es da\u00f1ina para nosotros, es que deja de lado las definiciones o l\u00edmites mucho m\u00e1s \u00fatiles en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n

Una persona puede ser ego\u00edsta y\/o mentirosa, pero eso no la convierte en t\u00f3xica, narcisista o psic\u00f3pata y quiz\u00e1s as\u00ed perdemos de vista al verdadero narcisista-t\u00f3xico, mucho m\u00e1s silencioso, integrado. Se usa a veces para aquel que muy frecuentemente logra ocultar y de hecho presentar la imagen inversa de sus rasgos psicop\u00e1ticos. Una \u00faltima aclaraci\u00f3n quiz\u00e1s innecesaria, es que hoy en cuanto a las diferentes formas de la sexualidad, el modelo hombre-mujer se repite en todas las variedades imaginables.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 es una relaci\u00f3n t\u00f3xica<\/strong>
Es una relaci\u00f3n en la cual uno de los miembros presenta caracteres abusivos, controladores y manipuladores, entre otros. Esta relaci\u00f3n reviste muchas situaciones graves que permanecen ocultas hasta que se manifiestan a veces bajo forma de tragedia. El caso de la hibristofilia o enclitofilia en la criminolog\u00eda, los casos Tablado o Cuchan en nuestro medio (dos femicidas), son ejemplos. La relaci\u00f3n tiene car\u00e1cter de abuso, psicol\u00f3gico, sexual, o f\u00edsico, as\u00ed como busca generar el aislamiento en su v\u00edctima, quiz\u00e1s debamos darle el nombre que corresponde. El uso de la culpa, el miedo, el arrepentimiento, la famosa monta\u00f1a rusa emocional deja exhausta a la persona afectada.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es una pareja narcisista? Es una que a veces hace pensar en el \u201ctal para cual\u201d, pero sin ver el costo para uno o ambos. El ego sobredimensionado, la creencia de estar por encima de los dem\u00e1s (intelectual, social, f\u00edsicamente, etc.), la necesidad de admiraci\u00f3n y atenci\u00f3n, la expresi\u00f3n de estas de manera expl\u00edcita y la falta de empat\u00eda, se ven no en uno sino en ambos, frecuentemente complementando las modalidades, es decir, uno puede parecer admirar al otro pero el r\u00e9dito buscado es que est\u00e1 con esa persona que coloca en un pedestal, el cual utilizar\u00e1 para hacerlo caer de m\u00e1s alto.<\/p>\n\n\n\n

En esta modalidad, la palabra, actos concretos que saben ser\u00e1n decodificados como amenaza de abandono, o el sexo, son usados como arma. Otras veces, ambos compiten por la misma variable, por ejemplo, el reconocimiento social, profesional etc., o son muy cr\u00edticos del otro, o compiten por una variable est\u00e9tica (a quien ven m\u00e1s joven por ejemplo).<\/p>\n\n\n\n

Modalidades de afrontamiento<\/strong>
\u00bfC\u00f3mo manejarse con una pareja t\u00f3xica\/narcisista? Previamente a este t\u00edtulo quiz\u00e1s deba existir la afirmaci\u00f3n \u201csi ello es posible\u201d, y en muchos casos no lo es.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, vale aclarar que esta nota u otra similar en cualquier idioma o b\u00fasqueda por inteligencia artificial, son solo de mero uso informativo. En los casos en los que existe la sospecha de peligro, como todo tema de salud y bienestar, se debe pedir ayuda calificada. Sin embargo, existen algunas modalidades que suelen tener alg\u00fan efecto. Para mencionar a las simples (las otras las ver\u00e1 con su terapeuta):<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Poner en evidencia, sacar a la luz las diferentes formas de control o manipulaci\u00f3n. Para ello lo que antes mencionaba, ver que s\u00ed y que no entra en estos criterios, es importante.<\/li>\n\n\n\n
  2. Fijar l\u00edmites: Teniendo uno claro que debe tratar de manera no confrontativa, o al menos no pol\u00e9mica, ser claro en eso que ve. Para utilizar el ejemplo frecuente, expresar que no soportar\u00e1 m\u00e1s formas de violencia f\u00edsica, aun sutiles (empujones al pasar, acercarse demasiado al hablar discutiendo algo, etc.), o de abuso verbal (etiquetados, adjetivar, etc). Es claro que hay que tener presente que esto puede generar consecuencias y deberemos tener pensado previamente qu\u00e9 hacer en tal caso, como hablarlo con alguien que eventualmente pueda dar alojamiento inmediato.<\/li>\n\n\n\n
  3. Comenzar a armar una red de gente confiable, amigos, familiares, inclusive asistencia profesional psicol\u00f3gica\/psiqui\u00e1trica y eventualmente legal. Contar hoy con n\u00fameros telef\u00f3nicos relativos a violencia (144 en nuestro medio pero el correspondiente a cada zona) puede ser indispensables, as\u00ed como n\u00fameros (tel\u00e9fono, WhatsApp, bots varios) de grupos de ayuda y soporte, o ONG que al menos asesoren sobre pasos a seguir o inclusive refugios.<\/li>\n\n\n\n
  4. Entender que se est\u00e1 en una situaci\u00f3n de riesgo, aunque no se note mientras no se haya desbordado el vaso. Al igual que una persona que consume alcohol y empieza a notar los perjuicios (por ejemplo en la memoria), en esto hay que entender que se est\u00e1 en una situaci\u00f3n que va a minar la salud no solo ps\u00edquica sino tambi\u00e9n la f\u00edsica. A veces signos indirectos como variaciones de peso, dolores o malestares cr\u00f3nicos, pueden ser de alerta y as\u00ed advertir la necesidad de ayuda, y como dec\u00eda en el punto anterior, el grupo soporte podr\u00e1 verlo mejor y con m\u00e1s perspectiva que la v\u00edctima.<\/li>\n\n\n\n
  5. No intentar entrar en la l\u00f3gica de argumentaciones y conflictos, de querer hacer razonar algo, o a alguien cosas que no pasan por la raz\u00f3n. Esas charlas o discusiones largu\u00edsimas y eternas son signos que tambi\u00e9n sirven para detectar el estar atrapado en una relaci\u00f3n de este tipo.<\/li>\n\n\n\n
  6. Considerar seriamente terminar con la relaci\u00f3n. De la misma manera que existe una ilusi\u00f3n de control en las adicciones farmacol\u00f3gicas (drogas, alcohol, psicof\u00e1rmacos etc.), esta situaci\u00f3n es irreal y una monta\u00f1a rusa emocional de la cual no se sale nunca, a menos que se deje de participar en el juego. No hay t\u00e9rminos medios, en particular aclarando que esto excluye la violencia como respuesta, que es una de las formas de mantener el juego del goce perverso del otro.<\/li>\n\n\n\n
  7. En este \u00faltimo caso, buscar toda la ayuda necesaria y tomarlo muy en serio aunque nos parezca no ser tan grave.<\/li>\n\n\n\n
  8. Asumir que se est\u00e1 en un problema que no podemos manejar, menos a\u00fan solos, y pedir ayuda son los primeros pasos.<\/li>\n\n\n\n
  9. El siguiente es saber que no es el fin sino el cierre necesario a un comienzo libre de esa toxicidad. La vida no termina all\u00ed, sino que empieza.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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