{"id":48271,"date":"2023-05-27T01:51:23","date_gmt":"2023-05-27T08:51:23","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=48271"},"modified":"2023-05-26T19:52:12","modified_gmt":"2023-05-27T02:52:12","slug":"alimentos-que-pueden-colaborar-para-el-envejecimiento-de-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2023\/05\/27\/alimentos-que-pueden-colaborar-para-el-envejecimiento-de-la-piel\/","title":{"rendered":"Alimentos que pueden colaborar para el envejecimiento de la piel"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Aunque el envejecimiento es un proceso natural, el abuso en estos alimentos ayuda a que nuestra piel luzca apagada.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una buena dieta no solo ayuda a mantenernos saludables, sino que esa salud se ver\u00e1 reflejada en nuestra piel; sin embargo, existen algunos alimentos que ayudan a acelerar el envejecimiento de nuestra piel y que en exceso da\u00f1an nuestra salud en general.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oxidantes en el cuerpo<\/strong><br>De acuerdo con la nutri\u00f3loga Montserrat Pedraza, aunque el envejecimiento es parte natural del ciclo de la vida, existen factores que aceleran este proceso natural, como los ex\u00f3genos y que en el cuerpo son conocidos como oxidantes, los cuales pueden proceder de alimentos o sustancias que consumimos \u201ce implican en el organismo altos consumos de ox\u00edgeno para su metabolismo o absorci\u00f3n y degradaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Pedraza explica que los oxidantes pueden proceder del exterior, ya sea directamente o como consecuencia del metabolismo de ciertas sustancias, en este \u00faltimo caso el tabaquismo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLos llamados oxidantes poseen radicales libres. Son qu\u00edmicamente muy inestable y t\u00f3xicos para el cuerpo. Sus efectos en el organismo se denominan estr\u00e9s oxidativo, ya que causan alteraciones en el funcionamiento y la vida \u2018normal\u2019 de las c\u00e9lulas, y aunque el organismo genera radicles libres, lo malo ocurre cuando el estr\u00e9s oxidativo genera grandes cantidades de radicales ya que \u00e9stos producen toxicidad en el cuerpo por acumulaci\u00f3n ante la incapacidad del organismo de eliminarlos efectivamente\u201d, detalla la nutri\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n<p>Al perderse el equilibrio entre la producci\u00f3n y eliminaci\u00f3n de radicales libres \u201ces cuando podemos decir que \u00e9stos son los responsables del aceleramiento del envejecimiento\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alimentos que nos hacen envejecer<br>Estos son los alimentos que aceleran el proceso de envejecimiento en nuestra piel:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alcohol<\/li>\n\n\n\n<li>Tabaco<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de canola<\/li>\n\n\n\n<li>Margarina<\/li>\n\n\n\n<li>Embutidos<\/li>\n\n\n\n<li>Az\u00facar de mesa<\/li>\n\n\n\n<li>Comida instant\u00e1nea<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos ultraprocesados: boller\u00eda industrial<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos fritos<\/li>\n\n\n\n<li>Refrescos y bebidas azucaradas<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos con sello en etiquetado frontal \u201cgrasas trans\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos muy salados: salmuera, encurtidos, alimentos conservados en sales<\/li>\n\n\n\n<li>Harinas refinadas<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque el envejecimiento es un proceso natural, el abuso en estos alimentos ayuda a que nuestra piel luzca apagada. 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