{"id":4691,"date":"2021-06-10T07:05:20","date_gmt":"2021-06-10T14:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=4691"},"modified":"2021-06-10T07:21:59","modified_gmt":"2021-06-10T14:21:59","slug":"el-problema-de-estar-siempre-en-linea-como-abordar-la-adiccion-a-las-aplicaciones-de-mensajeria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/06\/10\/el-problema-de-estar-siempre-en-linea-como-abordar-la-adiccion-a-las-aplicaciones-de-mensajeria\/","title":{"rendered":"El problema de estar siempre ‘en l\u00ednea’: c\u00f3mo abordar la adicci\u00f3n a las aplicaciones de mensajer\u00eda"},"content":{"rendered":"\n

Hay personas que sienten la necesidad de contactar al instante, lo cual puede crearles una sensaci\u00f3n de estr\u00e9s que hay que intentar evitar<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los mensajes no paran de llegar a tu tel\u00e9fono m\u00f3vil\u2026 y t\u00fa no paras de contestarlos. Las aplicaciones de mensajer\u00eda instant\u00e1nea, como el archiconocido WhatsApp, han revolucionado nuestra forma de comunicarnos. Miramos el tel\u00e9fono y vemos c\u00f3mo se han puesto en contacto con nosotros y, claro est\u00e1, contestamos casi de inmediato. El problema llega cuando nos sentimos dominados por esta tecnolog\u00eda, casi con un sentimiento de esclavitud. En opini\u00f3n de la psic\u00f3loga Gabriela Paoli, psic\u00f3loga y autora del libro Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnolog\u00eda, muchos usuarios sufren lo que se podr\u00eda denominar como \u201cla tiran\u00eda del Whatsapp\u201d. \u00bfEn qu\u00e9 consiste? En un sentimiento de agobio intenso frente al aluvi\u00f3n de mensajes, llamadas, audios, videollamadas\u2026 que est\u00e1n ah\u00ed, en nuestro m\u00f3vil en cualquier momento y en cualquier lugar. Tanto es as\u00ed, que hay personas que se sienten presionadas y hasta sometidas a la coacci\u00f3n emocional por tener que contestar en el momento, de estar siempre disponibles.<\/p>\n\n\n\n

El problema de ‘estar siempre en l\u00ednea’<\/strong>
\u201cLa vida online y la hiperconectividad est\u00e1 asociada a una menor capacidad de autoconciencia e introspecci\u00f3n y a una p\u00e9rdida de la empat\u00eda y de relaciones profundas basadas en momentos y experiencias reales\u201d, considera la experta. Esa necesidad ‘autoimpuesta’ de contestar de forma inmediata nos lleva a contestar en cualquier sitio, sin intimidad, o la tranquilidad necesaria para mantener una buena comunicaci\u00f3n. Es lo que se denomina la exigencia de la disponibilidad, el ‘estabas en l\u00ednea’. \u201cLa tecnolog\u00eda en s\u00ed no provoca nada en nuestro cuerpo y en nuestra mente, sino que es el mal uso que hacemos de ella\u201d, apunta Paoli.<\/p>\n\n\n\n

Todo esto sin mencionar a\u00fan los \u2018temidos\u2019 grupos del WhastsApp, que pueden llegar a convertirse en una aut\u00e9ntica tortura, todo, por el miedo a perdernos algo que se cuente en ellos, lo que nos hace caer en lo que los psic\u00f3logos ya han bautizado como FOMO (Fear of missing out). Pero no solo eso, sino que adem\u00e1s, puede producir en algunas personas sensaci\u00f3n de agobio, estr\u00e9s, ansiedad, culpa y remordimiento, poca capacidad de control, falta de intimidad, libertad y autonom\u00eda, y acaba por afectar de forma negativa en otras \u00e1reas de la vida. La experta apunta que hay casos, los m\u00e1s extremos, claro est\u00e1, en los que se sacrifican incluso actividades y obligaciones por estar pendiente de conversaciones. Tambi\u00e9n se suelen dar alteraciones bruscas del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPuede llegar a ser una adicci\u00f3n?<\/strong>
La experta parte de una idea: no hay que olvidar que cualquier actividad placentera es susceptible de convertirse en una adicci\u00f3n. Por eso, hay que estar muy atentos a las posibles se\u00f1ales que nos indiquen que tenemos un problema relacionado con el abuso de esta aplicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

-La primera es el tiempo de conexi\u00f3n, un factor determinante.<\/p>\n\n\n\n

-Y tambi\u00e9n est\u00e1 el hecho de verificar perfiles, mensajes, de forma compulsiva porque se crea que se ha escuchado alguna notificaci\u00f3n o, si no se tienen activadas las notificaciones, mirarlo por si acaso de forma permanente.<\/p>\n\n\n\n

Claves para poner soluci\u00f3n<\/strong>
Una vez tenemos claro que el problema est\u00e1 ah\u00ed, sin duda, hay que buscar soluciones. Y la experta considera que de la premisa que hay que partir es que no tenemos la obligaci\u00f3n de estar disponibles o localizables en cualquier momento. De esta manera, estableceremos ciertos h\u00e1bitos que nos ayuden a no caer en la hiperconectividad y mantener, as\u00ed, una buena salud digital. Y resume algunos consejos para intentar prevenir este problema, tan com\u00fan en nuestros d\u00edas:<\/p>\n\n\n\n