{"id":3433,"date":"2021-05-29T05:00:00","date_gmt":"2021-05-29T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=3433"},"modified":"2021-05-28T19:58:14","modified_gmt":"2021-05-29T02:58:14","slug":"alimentos-para-refrescarte-en-dias-calurosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/05\/29\/alimentos-para-refrescarte-en-dias-calurosos\/","title":{"rendered":"Alimentos para refrescarte en d\u00edas calurosos"},"content":{"rendered":"\n

Estos alimentos refrescantes como la menta y la sand\u00eda, te ayudar\u00e1n a no pasar un calor infernal.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

De las cuatro estaciones, el verano es una de las favoritas de la gente. No s\u00f3lo tiene que ver con la diversi\u00f3n que ofrece el periodo vacacional; para los amantes de la moda es una de las temporadas en la que m\u00e1s combinaciones pueden probar para mantener la frescura y el estilo al mismo tiempo. No obstante, el gran problema es el clima que de repente se vuelve cada vez m\u00e1s insoportable conforme avanzan los meses; las altas temperaturas representan un obst\u00e1culo gigante al realizar cualquier actividad, llegando incluso a producir agudos dolores de cabeza.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos para refrescarte en d\u00edas calurosos 1Aunque parece una excelente acci\u00f3n para eliminar el calor de nuestros cuerpos, el helado o las bebidas fr\u00edas pocas veces ayudan a bajar la temperatura. La sensaci\u00f3n de frescura que se apodera de nuestros cuerpos al probar cualquiera de estos alimentos es moment\u00e1nea y, contrario a lo que se piensa, su verdadero efecto es aumentar a\u00fan m\u00e1s la temperatura haciendo que crezca nuestra ansiedad por encontrar algo que borre de una buena vez esa horrible condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Puede parecer contradictorio, pero hay quienes recomiendan tomar bebidas calientes como el caf\u00e9 para regular la temperatura, sin embargo es algo que no est\u00e1 comprobado al 100 %. Si buscas algo que te ayude a eliminar la sensaci\u00f3n de calor, puedes probar con los siguientes alimentos que, adem\u00e1s de ser f\u00e1ciles de conseguir en verano, tienen sustancias que ayudar\u00e1n a tu organismo a sentirse fresco a pesar de que el clima no sea el mejor.<\/p>\n\n\n\n

Zanahorias<\/strong>
Si al ir a la playa deseas un buen bronceado pero no quieres sufrir los estragos del calor, puedes comer un par de zanahorias o tomarlas en zumo. Entre sus muchas propiedades est\u00e1 la de acelerar el bronceado y al mismo tiempo refrescar el cuerpo; adem\u00e1s de ayudar a la salud de tus ojos por su alto contenido en beta-carotenos.<\/p>\n\n\n\n

Calabacines<\/strong>
Al estar formados por un 95 % de agua, estas verduras son capaces de aportar un efecto refrescante inmediato al cuerpo de una persona; si a esto le sumamos el efecto purificante que tiene sobre nuestros ri\u00f1ones, nos encontraremos con un alimento sumamente completo que adem\u00e1s ayuda al control de peso gracias a sus contenido de vitaminas A y C.<\/p>\n\n\n\n

An\u00eds<\/strong>
Si lo tomas en infusi\u00f3n puede ayudarte a depurar tu organismo por dentro; al eliminar todas las sustancias da\u00f1inas, nuestro cuerpo comienza a trabajar de manera tal que se mantiene fresco durante el resto del d\u00eda a pesar de que \u00e9sta, al igual que el caf\u00e9, es una bebida caliente.<\/p>\n\n\n\n

Sand\u00edas<\/strong>
No hay fruta que hidrate al cuerpo tanto como la sand\u00eda, su alto contenido en agua se combina con los carotenoides y antioxidantes dentro de su pulpa para crear el arma perfecta para combatir el calor del verano contrarrestando la acci\u00f3n de los radicales libres que intervienen en la generaci\u00f3n de calor.<\/p>\n\n\n\n

Jitomates<\/strong>
El licopeno que contiene este fruto act\u00faa como un antioxidante que, adem\u00e1s de ayudar a combatir el calor, es capaz de eliminar el envejecimiento celular. En caso de que te preocupe el c\u00e1ncer de piel causado por el constante contacto de \u00e9sta con los rayos UV, puedes prevenir este tipo de enfermedades comiendo jitomate pues previene el crecimiento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas<\/p>\n\n\n\n

Duraznos<\/strong>
La naturaleza es tan sabia que cada verano nos provee de estas frutas formadas por un 87 % de agua y sustancias como el hierro, potasio y vitamina C que, al igual que ocurre con los calabacines, depuran el organismo ayudando a que su buen funcionamiento regule por s\u00ed solo la temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n

Menta<\/strong>
Incluir menta en infusiones ayuda a eliminar el dolor de cabeza provocado por el calor; es por eso que agregarla en limonada o raspado es la mejor opci\u00f3n para combatir los estragos de las altas temperaturas.<\/p>\n\n\n\n

Cerezas<\/strong>
Al igual que los dem\u00e1s frutos rojos, las cerezas contienen vitamina A que es una sustancia necesaria para el buen funcionamiento del organismo; no obstante, su mejor cualidad es ser baja en calor\u00edas, lo que evita que el cuerpo se esfuerce asimilando estas sustancias, lo cual al mismo tiempo previene un aumento en la temperatura.<\/p>\n\n\n\n

Disfrutar del verano y sentirse frescos no tiene por qu\u00e9 ser algo contrario; siempre hay alternativas para que el clima de esta temporada no sea ning\u00fan problema. Al incluir en tu dieta los alimentos que conforman esta lista tendr\u00e1s la posibilidad de disipar las altas temperaturas al mismo tiempo que cuidas tu organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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