{"id":32323,"date":"2022-05-25T01:17:00","date_gmt":"2022-05-25T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=32323"},"modified":"2022-05-24T12:19:33","modified_gmt":"2022-05-24T18:19:33","slug":"ya-esta-confirmado-hacer-pesas-tambien-ayuda-a-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2022\/05\/25\/ya-esta-confirmado-hacer-pesas-tambien-ayuda-a-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"\u00a1Ya est\u00e1 confirmado! Hacer pesas tambi\u00e9n ayuda a bajar de peso"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Un estudio destaca que las personas que luchan contra su peso y que no pueden hacer ejercicio aer\u00f3bico, tienen la posibilidad de ir al gimnasio y obtener resultados positivos<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de la creencia generalizada de que el ejercicio aer\u00f3bico es esencial para perder peso, un estudio de la Universidad Edith Cowan (Estados Unidos) descubri\u00f3 que el entrenamiento de resistencia, como levantar pesas, tambi\u00e9n puede tener resultados positivos para perder peso, junto con la reducci\u00f3n de la ingesta de calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas que luchan contra su peso y que no pueden hacer ejercicio aer\u00f3bico pueden ir al gimnasio en su lugar y seguir obteniendo resultados positivos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El investigador principal y estudiante de doctorado, Pedro L\u00f3pez, explica que los resultados muestran que el entrenamiento de resistencia puede tener un efecto significativo en la masa grasa, la masa muscular y la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Normalmente, cuando se habla de obesidad, composici\u00f3n corporal o p\u00e9rdida de peso, s\u00f3lo se habla de ejercicio aer\u00f3bico. Este trabajo demuestra que podemos utilizar el entrenamiento de resistencia y lograr efectos significativos con una dieta basada en la reducci\u00f3n de calor\u00edas. Podemos reducir el porcentaje de grasa corporal, la masa grasa de todo el cuerpo, el peso corporal y el IMC&#8221;, apunta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si se compara la literatura cient\u00edfica, estos efectos son &#8220;similares a los del ejercicio aer\u00f3bico con restricci\u00f3n cal\u00f3rica en adultos con sobrepeso u obesidad&#8221;, explica L\u00f3pez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El investigador resalta la importancia de que las personas que luchan contra la obesidad tengan opciones m\u00e1s all\u00e1 del ejercicio aer\u00f3bico para perder peso. &#8220;Este grupo puede sentirse inc\u00f3modo ante la perspectiva de pasar 30 o 40 minutos en una cinta de correr o en una bicicleta. Pueden lesionarse las rodillas, las articulaciones y los ligamentos, entre otras cosas, porque tienen que soportar todo el peso de su cuerpo durante muchos ejercicios aer\u00f3bicos&#8221;, ha apuntado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u00f3pez afirma que el entrenamiento de resistencia tambi\u00e9n tiene en cuenta otros factores importantes a la hora de perder peso, como la creaci\u00f3n o conservaci\u00f3n de la masa muscular. &#8220;El estudio tambi\u00e9n demostr\u00f3 que el entrenamiento de resistencia era eficaz para evitar la p\u00e9rdida de masa muscular cuando se reduc\u00eda el n\u00famero de calor\u00edas consumidas&#8221;, sostiene.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, el investigador subray\u00f3 que el estudio no era una comparaci\u00f3n entre el ejercicio aer\u00f3bico y el de resistencia. Independientemente de lo que eligieran las personas, tambi\u00e9n tendr\u00edan que reducir las calor\u00edas. &#8220;Si se quiere perder peso, hay que reducir el consumo de calor\u00edas&#8221;, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio destaca que las personas que luchan contra su peso y que no pueden hacer ejercicio aer\u00f3bico, tienen la posibilidad de ir al gimnasio y obtener resultados positivos A pesar de la creencia generalizada de que el ejercicio aer\u00f3bico es esencial para perder peso, un estudio de la Universidad Edith Cowan (Estados Unidos) descubri\u00f3 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":32324,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[40],"tags":[290,193],"class_list":["post-32323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-las-asombrosas","tag-asombrosa","tag-viral"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00a1Ya est\u00e1 confirmado! 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