{"id":30414,"date":"2022-05-07T00:00:00","date_gmt":"2022-05-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=30414"},"modified":"2022-05-06T12:51:38","modified_gmt":"2022-05-06T18:51:38","slug":"cada-cuanto-tiempo-deberias-cambiar-las-sabanas-para-no-contraer-problemas-de-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2022\/05\/07\/cada-cuanto-tiempo-deberias-cambiar-las-sabanas-para-no-contraer-problemas-de-salud\/","title":{"rendered":"Cada cu\u00e1nto tiempo deber\u00edas cambiar las s\u00e1banas para no contraer problemas de salud"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>El sudor, la piel muerta, los fluidos corporales, el polvo, el polen\u2026 se acumulan en nuestras s\u00e1banas con el tiempo.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Existe sorprendentemente poco consenso cobre la frecuencia con la que es preciso cambiar las s\u00e1banas de la cama. La demograf\u00eda juega un papel importante en esta cuesti\u00f3n: por ejemplo, un estudio encontr\u00f3 que la mitad de los hombres solteros del Reino Unido pueden pasar m\u00e1s de cuatro semanas sin lavarlas.<\/p>\n\n\n\n<p>La verdad es que se trata de una cuesti\u00f3n importante. M\u00e1s all\u00e1 de lo agradable o desagradable que esta informaci\u00f3n pueda resultar, la realidad es que no lavar las s\u00e1banas lo suficientemente a menudo puede tener serias implicaciones para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Riesgo de alergias e infecciones<\/strong><br>Cuando dormimos, sudamos. Perdemos c\u00e9lulas muertas de la piel. Tambi\u00e9n salivamos, y, especialmente si tenemos relaciones sexuales en la cama (aunque no \u00fanicamente en este supuesto), emitimos fluidos genitales. Todo esto se acumula en las s\u00e1banas.<\/p>\n\n\n\n<p>No solo esto, sino que los textiles son adem\u00e1s la superficie ideal para que se acumulen con el tiempo otros elementos como polvo, pelo de animal o polen de plantas suspendido en el aire.<\/p>\n\n\n\n<p>En cantidades suficientes, explica una psic\u00f3loga experta en sue\u00f1o en una entrevista al medio brit\u00e1nico BBC, esta mezcla de elementos puede convertirse en un caldo de cultivo ideal para el crecimiento de bacterias, hongos y \u00e1caros.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando esto sucede, corremos cierto riesgo de padecer algunas infecciones (por ejemplo, del tracto urinario) pero, especialmente, de que surjan problemas al\u00e9rgicos o empeoren en las personas que ya los tengan. As\u00ed, no cambiar a menudo las s\u00e1banas de la cama puede resultar en erupciones cut\u00e1neas, asma o rinitis cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El<\/strong> <strong>aspecto psicol\u00f3gico<\/strong><br>Sin embargo, hay otro aspecto que deber\u00edamos considerar: el psicol\u00f3gico. Y es que todos esos elementos que tienden a acumularse en las s\u00e1banas dejan huellas sensibles, como manchas u olor.<\/p>\n\n\n\n<p>Lograr un descanso adecuado con una duraci\u00f3n apropiada es vital para nuestra salud. Y tratar de meterse en una cama que huele a sudor o que est\u00e1 visiblemente sucia no ayuda psicol\u00f3gicamente a sentirse c\u00f3modo en el lugar de descanso, con lo que puede perjudicar seriamente a la calidad del mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tenemos en cuenta estos dos aspectos, el puramente biol\u00f3gico y el psicol\u00f3gico, la experta considera que lo ideal ser\u00eda cambiar las s\u00e1banas cada semana, y el plazo m\u00e1ximo ser\u00edan dos semanas.<\/p>\n\n\n\n<p>Cumplir con estas indicaciones no s\u00f3lo puede ayudarnos a evitar infecciones y reacciones al\u00e9rgicas (agudas y cr\u00f3nicas), sino tambi\u00e9n a lograr un descanso m\u00e1s placentero y reparador.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sudor, la piel muerta, los fluidos corporales, el polvo, el polen\u2026 se acumulan en nuestras s\u00e1banas con el tiempo. 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