{"id":2745,"date":"2021-05-22T05:00:00","date_gmt":"2021-05-22T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=2745"},"modified":"2021-05-21T18:05:58","modified_gmt":"2021-05-22T01:05:58","slug":"5-beneficios-de-beber-agua-para-nuestro-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/05\/22\/5-beneficios-de-beber-agua-para-nuestro-cuerpo\/","title":{"rendered":"5 beneficios de beber agua para nuestro cuerpo"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Verte m\u00e1s joven y mantener una buena salud son algunas de las ventajas que obtendr\u00e1s al tomar agua en las cantidades adecuadas.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El cuerpo humano est\u00e1 conformado por un 70% de agua, desde luego, es importante ingerir dos litros de este l\u00edquido al d\u00eda, seg\u00fan las recomendaciones internacionales. Esto te permitir\u00e1 no solamente mantener una piel m\u00e1s hidratada, pues beber agua tiene muchos otros beneficios: regular la temperatura corporal, mantener lubricadas las articulaciones y \u00f3rganos, as\u00ed como tener una buena digesti\u00f3n, como se\u00f1ala la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Por dicha raz\u00f3n, \u00e9ste \u2014tal como se le suele llamar\u2014 es un l\u00edquido vital; considerado como un derecho humano.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se deben tener algunas precauciones para no ingerir m\u00e1s de lo recomendado. En exceso, el agua puede ser mala para la salud, pues hace trabajar al ri\u00f1\u00f3n m\u00e1s de lo debido y al orinar se pierden sales minerales.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>BENEFICIOS DE BEBER AGUA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alivia la fatiga<\/strong>: El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el coraz\u00f3n tiene que trabajar m\u00e1s para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga.<br><strong>Evita el dolor de cabeza y las migra\u00f1as:<\/strong> la deshidrataci\u00f3n es causa frecuente de estas afecciones.<br>Previene el estre\u00f1imiento: al beber agua se ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente. Se evita de esta forma el estre\u00f1imiento y se mejora la digesti\u00f3n de los alimentos.<br><strong>Hidrata la piel:<\/strong> el agua permite reponer los tejidos de la piel, as\u00ed como hidratarla y aumentar su elasticidad para verte m\u00e1s joven. Asimismo, regula la temperatura corporal<br><strong>Mejora el sistema inmunol\u00f3gico:<\/strong> al beber agua tambi\u00e9n se refuerza el sistema inmunol\u00f3gico y puede \u2018luchar\u2019 m\u00e1s f\u00e1cilmente con enfermedades como la gripe, c\u00e1lculos renales e, incluso, ataques cardiacos.<br><strong>Los beneficios que se obtienen son muchos: <\/strong>sin embargo, de acuerdo con la Secretar\u00eda de Salud en M\u00e9xico, tambi\u00e9n se debe considerar que los requerimientos diarios de beber agua provienen de los alimentos y bebidas que se ingieran, como caf\u00e9, t\u00e9, jugos, etc., y la que se produce por el metabolismo. Es decir, 2 litros no implica consumir 5 vasos de agua pura todos los d\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Verte m\u00e1s joven y mantener una buena salud son algunas de las ventajas que obtendr\u00e1s al tomar agua en las cantidades adecuadas. 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