{"id":26537,"date":"2022-03-19T00:43:00","date_gmt":"2022-03-19T07:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=26537"},"modified":"2022-03-18T08:47:47","modified_gmt":"2022-03-18T15:47:47","slug":"asi-ayudan-los-amigos-a-mejorar-tu-salud-fisica-y-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2022\/03\/19\/asi-ayudan-los-amigos-a-mejorar-tu-salud-fisica-y-mental\/","title":{"rendered":"As\u00ed ayudan los amigos a mejorar tu salud f\u00edsica y mental"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Estudios y organizaciones sostienen que contar con relaciones sociales fuertes puede aumentar hasta en 10 a\u00f1os la esperanza de vida.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A lo largo de la vida todas las personas establecen distintos\u00a0lazos de amistad. Algunos de ellos pueden ser m\u00e1s duraderos que otros, pero con el paso de los a\u00f1os se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil hacer\u00a0nuevos amigos. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que las\u00a0amistades\u00a0impactan positivamente en tu\u00a0salud y bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLos adultos con\u00a0relaciones sociales\u00a0consolidadas tienen menos riesgo de enfrentar\u00a0problemas de salud\u00a0como\u00a0depresi\u00f3n, hipertensi\u00f3n arterial y un \u00edndice de masa corporal (IMC) poco saludable\u201d, establece la Cl\u00ednica Mayo.<\/p>\n\n\n\n<p>El problema es que conforme las\u00a0personas\u00a0se hacen m\u00e1s adultas, los asuntos familiares o de\u00a0trabajo\u00a0provocan que cada vez se destine menos tiempo a estar con los\u00a0amigos<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.forbes.com.mx\/2022\/03\/Amigos-uno-1024x576.jpg\" alt=\"amigos salud\" class=\"wp-image-959377\" title=\"grupo de amigos sentados frente a una bah\u00eda con los brazos entrelazados\"\/><figcaption>Foto: Duy Pham\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Debido a ello, esta reconocida instituci\u00f3n m\u00e9dica en Estados Unidos resalta que distintos estudios han demostrado que las\u00a0fuertes conexiones sociales\u00a0ayudan a reducir los riesgos de muchos\u00a0problemas de salud<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Y es que los\u00a0amigos\u00a0no solamente te ayudan en tiempos dif\u00edciles, tambi\u00e9n pueden ofrecerte compa\u00f1\u00eda,\u00a0prevenir el aislamiento y la soledad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuales-son-los-beneficios-de-tener-amigos\">\u00bfCU\u00c1LES SON LOS BENEFICIOS DE TENER AMIGOS?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.forbes.com.mx\/2022\/03\/Amigos-grupo-1024x682.jpg\" alt=\"salud\" class=\"wp-image-959389\" title=\"amigos con gorros y chamarras tom\u00e1ndose una selfie\"\/><figcaption>Foto: StockSnap<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>De acuerdo con la instituci\u00f3n m\u00e9dica, las\u00a0amistades\u00a0hacen las siguientes cosas por ti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumentan la sensaci\u00f3n de que formas parte de un grupo y el sentido de finalidad.<\/li><li>Te dan m\u00e1s felicidad y\u00a0reducen tu estr\u00e9s.<\/li><li>Mejoran la confianza en uno mismo y la\u00a0autoestima.<\/li><li>Te ayudan a\u00a0sobrellevar traumas\u00a0como un divorcio, una enfermedad grave, la p\u00e9rdida de un trabajo, entre otros.<\/li><li>Te animan a cambiar o a evitar\u00a0h\u00e1bitos\u00a0que sean\u00a0poco saludables\u00a0como beber en exceso o hacer ejercicio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.forbes.com.mx\/2022\/03\/amigos-tres-1024x682.jpg\" alt=\"amigos\" class=\"wp-image-959385\" title=\"grupo de amigos hombres sentados en una monta\u00f1oa\"\/><figcaption>Foto: Matheus Ferrero\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>De hechos, distintos\u00a0estudios\u00a0publicados en la revista\u00a0<em>Journal of Epidemiology and Community Health\u00a0<\/em>han concluido que las\u00a0relaciones sociales satisfactorias\u00a0reducen hasta un 22% el riesgo de\u00a0muerte\u00a0prematura. En tanto, otros sostienen que tener al menos un\u00a0amigo\u00a0puede aumentar las\u00a0esperanza de vida\u00a0hasta en 10 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Y aqu\u00ed importa m\u00e1s la\u00a0calidad\u00a0que la\u00a0cantidad. No se trata de cu\u00e1ntos \u201camigos\u201d tengo en Facebook, sino de contar con personas con quienes realmente puedas estrechar\u00a0relaciones cercanas y valiosas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudios y organizaciones sostienen que contar con relaciones sociales fuertes puede aumentar hasta en 10 a\u00f1os la esperanza de vida. A lo largo de la vida todas las personas establecen distintos\u00a0lazos de amistad. Algunos de ellos pueden ser m\u00e1s duraderos que otros, pero con el paso de los a\u00f1os se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil hacer\u00a0nuevos amigos. 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