{"id":23809,"date":"2022-02-12T00:50:00","date_gmt":"2022-02-12T07:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=23809"},"modified":"2022-02-11T11:55:35","modified_gmt":"2022-02-11T18:55:35","slug":"10-formas-de-apapachar-a-tu-cuerpo-y-mente-este-san-valentin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2022\/02\/12\/10-formas-de-apapachar-a-tu-cuerpo-y-mente-este-san-valentin\/","title":{"rendered":"10 formas de apapachar a tu cuerpo y mente este San Valent\u00edn"},"content":{"rendered":"\n

Un d\u00eda dedicado a ti y al amor propio: San Valent\u00edn 2022 para alimentar al cuerpo y alma.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfSan Valent\u00edn no es tu festividad favorita? No te culpamos \u2014por eso hicimos la lista de los planes anti San Valent\u00edn para quienes odiamos el 14 de febrero. Pero esta fecha tradicionalmente dedicada a las parejas y los lovebirds no tiene por qu\u00e9 hacernos sentir mal \u2014no por nada tambi\u00e9n se le conoce como el d\u00eda del amor y la amistad. Y en nombre del amor, celebramos el amor propio con 10 formas para apapacharte en este d\u00eda (o el resto del a\u00f1o).<\/p>\n\n\n\n

1) Desayuno especial para San Valent\u00edn<\/strong>
Dedica tu ma\u00f1ana del 14 de febrero a iniciar el d\u00eda con el pie derecho, \u00a1preparando un delicioso desayuno! Cocinarte es una manera especial de nutrir a tu cuerpo y enfocar tu mente en una actividad relajante. Incluso puedes ponerte creativa y hacer hot cakes en forma de coraz\u00f3n y de red velvet.<\/p>\n\n\n\n

2) Pasa menos tiempo en el celular<\/strong>
Okey, uno de los prop\u00f3sitos de mucha gente es disminuir el tiempo en el celular, pero San Valent\u00edn puede ser la excusa perfecta para ahorrarte esos tiempos de ocio que terminan por robar la mitad de tu d\u00eda. \u00bfLa raz\u00f3n? No queremos inundarnos de #CoupleGoals (al menos no por ahora).<\/p>\n\n\n\n

3) Practica journaling<\/strong>
Si eres nueva en el arte del journaling o de hacer un diario, este es un buen d\u00eda para comenzar. La escritura libre puede sentirse un poco inc\u00f3moda al principio, pero conforme avanzas en las p\u00e1ginas, encontrar\u00e1s la libertad de tus emociones y sentimientos.<\/p>\n\n\n\n

Iniciar en un cuaderno o libreta est\u00e1 perfecto, pero si te sientes m\u00e1s c\u00f3moda escribiendo en hojas de papel tambi\u00e9n es s\u00faper v\u00e1lido. El chiste es dejarte atrapar por la conexi\u00f3n entre lo que escribes y c\u00f3mo te sientes \u2014como si ese diario fuese tu viejo confidente.<\/p>\n\n\n\n

4) Peque\u00f1o d\u00eda de spa<\/strong>
Ya sea que acudas a la nueva modalidad del spa a domicilio o te prepares en casa, ya m\u00e1s relajada, una sesi\u00f3n de self love spa. Haz una serie de movimientos relajantes de yoga facial para adquirir un efecto lifting en el rostro, prepara una afamada mascarilla de arroz o hazte manicure. Todo muy bien acompa\u00f1ado de m\u00fasica relajante.<\/p>\n\n\n\n

5) V\u00edstete para ti<\/strong>
Hermos\u00e9ate para ti misma. Pareja o no, tambi\u00e9n puedes consentirte adquiriendo algunos de estos juegos de lencer\u00eda para un San Valent\u00edn hot. Si te quieres poner high heels en este d\u00eda del amor, aqu\u00ed hay 4 tips de una cirujana para que est\u00e9s muy c\u00f3moda en tacones (y los aguantes m\u00e1s).<\/p>\n\n\n\n

6) Un poco de aromaterapia<\/strong>
Estudios muestran que los aromas de aceites naturales reducen los niveles de ansiedad, como el caso de la lavanda. Puedes adentrarte a la aromaterapia encendiendo velas o aplicando aceites esenciales en distintas partes de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

7) \u2018Happy hour\u2019: un d\u00eda de cocteles<\/strong>
Los drinks coquetos para San Valent\u00edn no son exclusivos para una pareja. Puedes consentirte con algo muy tradicional, como una copa de vino rosado, o preparar cocteles dignos de la celebraci\u00f3n. \u00a1Salud!<\/p>\n\n\n\n

8) Decirte frases para mejorar tu autoestima<\/strong>
Nadie estar\u00e1 para siempre darnos una palmadita en la espalda, nosotros somos nuestros mejores cheerleaders. No sientas pena de mirarte al espejo y repetirte lo valiosa que eres, lo mucho que has aprendido y augurar un mejor futuro. Incluso puedes apoyarte de estas 8 apps que te ayudar\u00e1n a mejorar tu autoestima.<\/p>\n\n\n\n

9) Haz ejercicio, sal a caminar o con\u00e9ctate con el exterior<\/strong>
Mover el cuerpo no solo implica un beneficio f\u00edsico, sino que a nivel mental aumentan tus endorfinas, te pones m\u00e1s feliz y baja el estr\u00e9s. En este 14 de febrero puedes hacer tu rutina de ejercicio normal, u optar por hacer \u00a1fiesta de zumba! Tambi\u00e9n dar un peque\u00f1o paseo alrededor para estirar las piernas y contemplar los alrededores.<\/p>\n\n\n\n

10) Una corta meditaci\u00f3n o practicar mindfulness
<\/strong>Una <\/strong>de las actividades que aunque se consideran clich\u00e9s pueden ayudarte a sentirte menos presionada en el d\u00eda a d\u00eda y con mayor concentraci\u00f3n. Una psic\u00f3loga dijo en una TedTalk que con un minuto de mindfulness al d\u00eda aumenta tu productividad y te sientes m\u00e1s relajado. Si puedes dedicar m\u00e1s tiempo, al despertar o antes de dormir medita por cinco minutos (hay infinidad de videos en YouTube para hacerlo, \u00a1aprov\u00e9chalos!).<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 otras actividades de self love te gustar\u00eda realizar en San Valent\u00edn?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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