{"id":22864,"date":"2022-01-29T00:49:00","date_gmt":"2022-01-29T07:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=22864"},"modified":"2022-01-28T16:53:42","modified_gmt":"2022-01-28T23:53:42","slug":"como-combatir-la-inseguridad-sexual-que-causa-el-sobrepeso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2022\/01\/29\/como-combatir-la-inseguridad-sexual-que-causa-el-sobrepeso\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo combatir la inseguridad sexual que causa el sobrepeso?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>La psicoterapeuta Ariadna Pulido (@aripulidog) explica las afectaciones que el sobrepeso genera en el plano \u00edntimo y c\u00f3mo combatir la inseguridad sexual.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los problemas de autoimagen relacionados con el sobrepeso nos vuelven 25 veces m\u00e1s propensas a experimentar inseguridad sexual. Por si fuera poco, la insatisfacci\u00f3n deriva en frustraci\u00f3n y ansiedad, que a su vez suelen detonar conductas compensatorias devastadoras para la autoestima, como la sobreingesta.<\/p>\n\n\n\n<p>Para muchas mujeres, este es un c\u00edrculo vicioso en el que se sienten completamente atrapadas, aunque tengan una pareja sexualmente disponible y deseosa de tener intimidad, porque no se trata tanto de que su compa\u00f1ero las encuentre atractivas, sino que ellas mismas no se sienten merecedoras de placer por no ser ideales.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 el sobrepeso le hace tanto da\u00f1o a la sexualidad?<\/strong><br>Los kilos de m\u00e1s y la depresi\u00f3n tienden a ir de la mano. Fisiol\u00f3gicamente hablando, la obesidad puede tener un impacto hormonal tanto en el deseo sexual como en la capacidad de sentir placer durante el sexo, pero cuando estamos hablando de un sobrepeso leve o moderado y no de obesidad m\u00f3rbida, las causas de estos efectos negativos son principalmente psicol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Es l\u00f3gico: la publicidad y los medios nos bombardean todo el tiempo con mensajes sexuales, pero los mensajeros suelen ser modelos con cuerpos perfectos. Es como si nos dijeran: solo las mujeres delgadas tienen la capacidad de seducir y el derecho al goce sexual.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo podemos concentrarnos en experimentar placer y conexi\u00f3n si todo el tiempo estamos pensando en c\u00f3mo se nos ve la panza, en que quiz\u00e1 nuestro compa\u00f1ero est\u00e1 fantaseando con una mujer m\u00e1s esbelta o en que estamos sudando m\u00e1s de la cuenta? Miles de distractores relacionados con las expectativas de la sociedad se cuelan en la cama y nos dejan con la sospecha de que, adem\u00e1s de sobrepeso, hasta podr\u00edamos padecer frigidez.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5 formas de combatir la inseguridad sexual que causa el sobrepeso<br><\/strong>Estar en nuestro peso adecuado es importante, pero resignarnos a disfrutar nuestra vida sexual hasta que tengamos el cuerpo perfecto nos hace perder tiempo de calidad valioso con la pareja y con nosotras mismas. Si quieres ver cambios positivos en tu libido y tu autoconfianza durante el sexo, comienza por lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Haz media hora de ejercicio relajante al d\u00eda<\/strong><br>Adem\u00e1s de los beneficios evidentes del ejercicio, elegir una disciplina que te relaje, como la nataci\u00f3n o el yoga y no una que te estrese m\u00e1s, disminuye los niveles de cortisol y aumenta tu energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Convierte el autoerotismo en parte de tu rutina de autocuidado<\/strong><br>La inseguridad puede hacer que te bloquees del todo en un encuentro sexual con otra persona, por eso, recomiendo partir del autoerotismo para reconectar con tu cuerpo, familiarizarte con tus zonas er\u00f3genas y liberar hormonas de la felicidad. La masturbaci\u00f3n frecuente tambi\u00e9n puede disminuir las conductas de sobreingesta en algunas personas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>No sobrecompenses<\/strong><br>Muchas mujeres interpretan su sobrepeso como algo que tienen que \u201ccompensarle\u201d a la pareja, ya sea siendo totalmente complacientes en la cama, cediendo a pr\u00e1cticas que realmente no les gustan o arregl\u00e1ndose durante horas antes de un posible encuentro sexual. Todas estas conductas lejos de reconciliarnos con el erotismo, nos enemistan m\u00e1s con \u00e9l. Lo mejor es evitarlas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cena ligero<\/strong><br>Independientemente de tu peso, uno de los mayores enemigos del sexo es la pesadez que queda despu\u00e9s de una comida o una cena muy abundante. Si quieres estar completamente enfocada en el aqu\u00ed y el ahora para ese encuentro apasionado, come ligero durante el d\u00eda, prioriza la prote\u00edna magra, las frutas y las verduras. Deja el postre para despu\u00e9s del sexo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Recuerda que la salud sexual es un derecho, no un privilegio<\/strong><br>Comprometerte con tu placer es igual de importante que comprometerte con tu pareja, tu familia o con tu carrera, aunque no escuchamos a nadie decir cosas como \u201cvoy a hacer mejor mi trabajo cuando sea delgada\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Que t\u00fa te sientas c\u00f3moda y a gusto con tu sexualidad, sea como sea que decidas ejercerla, no debe depender en absoluto de c\u00f3mo te veas. Cuidar tu salud es una cosa, pero permitir que los c\u00e1nones de belleza te alejan del placer que merece cualquier ser humano es otra muy distinta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La psicoterapeuta Ariadna Pulido (@aripulidog) explica las afectaciones que el sobrepeso genera en el plano \u00edntimo y c\u00f3mo combatir la inseguridad sexual. 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