{"id":15609,"date":"2021-10-23T01:57:00","date_gmt":"2021-10-23T08:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=15609"},"modified":"2021-10-22T10:58:22","modified_gmt":"2021-10-22T17:58:22","slug":"conoce-los-beneficios-de-banarte-con-agua-fria-ideal-para-tiempos-de-crisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/10\/23\/conoce-los-beneficios-de-banarte-con-agua-fria-ideal-para-tiempos-de-crisis\/","title":{"rendered":"Conoce los beneficios de ba\u00f1arte con agua fr\u00eda, ideal para tiempos de crisis"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>&#8216;<strong><em>Una ducha de agua fr\u00eda al d\u00eda mantiene alejado al m\u00e9dico&#8217;, es la idea detr\u00e1s de la terapia con ba\u00f1os de agua fr\u00eda del atleta Wim Hof<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante siglos, estudiosos, religiosos y en la era moderna, hasta deportistas, han buscado una forma de vencer la mente, para as\u00ed manipular la fisiolog\u00eda y lograr el real control del cuerpo humano y uno de los mecanismos para alcanzar el dominio de nuestro organismo son los ba\u00f1os con agua fr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las personas que ha resultado caso de \u00e9xito por los beneficios de los ba\u00f1os de agua fr\u00eda es el atleta extremo alem\u00e1n Wim Hof, m\u00e1s conocido com \u201cThe Iceman\u201d, que por estas \u00e9pocas divulga su m\u00e9todo hom\u00f3nimo a trav\u00e9s de charlas motivacionales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para los que no lo conocen, Hof se ha ba\u00f1ado en hielo durante m\u00e1s de una hora y ha corrido una marat\u00f3n en el desierto sin agua. Adem\u00e1s, en marzo de 2000, el atleta extremo que habla de las bondades de ba\u00f1arte con agua fr\u00eda, estableci\u00f3 el r\u00e9cord mundial Guinness de nataci\u00f3n bajo hielo, transitando sumergido con una distancia de 57.5 metros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed es que su m\u00e9todo de respiraci\u00f3n ha conquistado al mundo y, seg\u00fan \u00e9l, \u201cuna ducha de agua fr\u00eda al d\u00eda mantiene alejado al m\u00e9dico\u201d, por esto no hay que desestimar los m\u00e9todos del Wim Hof debido a que estamos en plena temporada de gripe y el clima fr\u00edo, que no ayudan a aliviar nuestros dolores y molestias, ya sean \u00f3seas o musculares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los beneficios de ba\u00f1arse con agua fr\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es preciso un poco de historia para hablar de los fundamentos del m\u00e9todo Hof, que naci\u00f3 cuando el atleta extremo ten\u00eda tan solo 17 a\u00f1os y como pasatiempo pasaba el rato en agua helada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00e1pidamente se dio cuenta de que pod\u00eda controlar su respiraci\u00f3n de tal manera que le permiti\u00f3 superar las sensaciones, lo que dijo que lo acerc\u00f3 m\u00e1s a su alma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este sentido, \u201cel fr\u00edo es indudablemente una gran fuerza. Es despiadado, pero justo\u201d, explica Hof, por eso se conoce que la \u201cterapia de fr\u00edo\u201d o crioterapia ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n, mejorar el sue\u00f1o, aliviar el dolor, la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed deviene la recomendaci\u00f3n, ya que una ducha de agua fr\u00eda puede lograr efectos similares, cuyos beneficios respaldados por la investigaci\u00f3n incluye alcanzar un sistema inmunol\u00f3gico reforzado, un mejor estado de \u00e1nimo y alerta, y una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida, a posteriori de una lesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es l\u00f3gico que en \u00e9pocas como \u00e9stas, ba\u00f1arte con agua fr\u00eda puede ser algo dif\u00edcil, pero hay que saber que el esfuerzo vale la pena: benefician por igual a cuerpo y mente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mejor opci\u00f3n, seg\u00fan Hof, es aumentar gradualmente la duraci\u00f3n de sus ba\u00f1os, y en principio podemos ir a\u00f1adiendo una leve cantidad de agua caliente, para no hacer tan brusco el cambio t\u00e9rmico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Claramente no ser\u00e1 muy c\u00f3modo, pero puede que resulte estimulante y eventualmente el cuerpo se acostumbra y tal vez algunos, requieran hasta su dosis diaria de bajas temperaturas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el sentido atl\u00e9tico y mental, Hof sostiene que cuantas m\u00e1s duchas fr\u00edas tomes, m\u00e1s inquebrantable se volver\u00e1 nuestra mente y ayudar\u00e1 a \u201cno sentirnos infelices debido al estr\u00e9s que no podemos regular\u201d, dice.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso es que cuando aprendemos a lidiar con un factor estresante como el agua fr\u00eda, podremos aplicar esa fuerza y \u200b\u200bconcentraci\u00f3n a otras \u00e1reas de nuestra vida. Vale la pena intentarlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8216;Una ducha de agua fr\u00eda al d\u00eda mantiene alejado al m\u00e9dico&#8217;, es la idea detr\u00e1s de la terapia con ba\u00f1os de agua fr\u00eda del atleta Wim Hof Durante siglos, estudiosos, religiosos y en la era moderna, hasta deportistas, han buscado una forma de vencer la mente, para as\u00ed manipular la fisiolog\u00eda y lograr el real [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15610,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[41,19],"tags":[2046],"class_list":["post-15609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-review-magazine","category-reviews","tag-review"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ 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