{"id":14545,"date":"2021-10-09T00:04:00","date_gmt":"2021-10-09T07:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=14545"},"modified":"2021-10-08T16:08:54","modified_gmt":"2021-10-08T23:08:54","slug":"espectador-o-protagonista-que-rol-asumes-en-las-relaciones-sexuales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/10\/09\/espectador-o-protagonista-que-rol-asumes-en-las-relaciones-sexuales\/","title":{"rendered":"Espectador o protagonista: \u00bfqu\u00e9 rol asumes en las relaciones sexuales?"},"content":{"rendered":"\n

El rol del espectador aparece asociado a algunas disfunciones, \u00bfqu\u00e9 es y qu\u00e9 consejos dan los especialistas?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

El rol del espectador es un concepto que se utiliza en sexolog\u00eda en casos en los que aparecen dificultades espec\u00edficas durante el encuentro sexual, asociadas a la adopci\u00f3n de una postura de espectador respecto a uno mismo, de auto-observaci\u00f3n cuando se est\u00e1n manteniendo relaciones sexuales.<\/p>\n\n\n\n

Ocurre que en lugar de estar pendiente de las propias sensaciones y de las del acompa\u00f1ante, la persona est\u00e1 m\u00e1s preocupada por c\u00f3mo lo est\u00e1 haciendo, si est\u00e1 cumpliendo con las expectativas o qu\u00e9 estar\u00e1 pensando el otro. Es decir, no est\u00e1 concentrada y atenta a lo que deber\u00eda estar: disfrutar del placer de un encuentro \u00edntimo.<\/p>\n\n\n\n

Esta postura suele estar relacionada con algunas disfunciones sexuales como la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil en los hombres y la anorgasmia en las mujeres.<\/p>\n\n\n\n

Por lo general, son personas perfeccionistas, estructuradas y autoexigentes a las que les cuesta perder el control de sus sensaciones.<\/p>\n\n\n\n

“Existe una falsa creencia de que el placer del otro depende de uno y la verdad es que uno no puede dar lo que no es capaz de darse a s\u00ed mismo”, dice a Clar\u00edn M\u00f3nica Aranda, M\u00e9dica y Sex\u00f3loga Cl\u00ednica, especialista en disfunciones sexuales.<\/p>\n\n\n\n

Y contin\u00faa: “Otra causa es la auto-exigencia de tener que cumplir con cierta performance, de estar a la altura. Tambi\u00e9n tiene que ver la falta de educaci\u00f3n sexual y mitos muy arraigados como, por ejemplo, que el hombre tiene que hacer que la mujer llegue a un orgasmo”.<\/p>\n\n\n\n

“Una de las causas principales es la falta de educaci\u00f3n sexual o un aprendizaje err\u00f3neo de c\u00f3mo poder disfrutar de nuestra sexualidad. Como ejemplo se puede mencionar a la pornograf\u00eda donde quienes lo consumen tienen una autoexigencia de rendimiento ante la mirada del otro. Creen que ese tipo de pr\u00e1ctica sexual es la correcta y, por lo tanto, se busca imitarla”, dice a Clar\u00edn Bel\u00e9n P\u00e9rez Azcurra, m\u00e9dica tocoginec\u00f3loga y sex\u00f3loga cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n

“Obligados” a complacer<\/strong>
Mart\u00edn, de 34 a\u00f1os, est\u00e1 en pareja desde hace siete meses con Ruth, de 40 a\u00f1os, y confiesa que se siente muy exigido a la hora de cada encuentro sexual por lo que le cuesta mantener la erecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

“Con esta mujer me pas\u00f3 como 10 veces, pero me ocurre desde los 21. Con mi actual pareja disfruto mucho y estoy enamorado, pero me siento como obligado a complacerla todo el tiempo y en altas cantidades. Y eso, claramente, me termina jugando en contra”, dice Mart\u00edn.<\/p>\n\n\n\n

“\u00bfLe gustar\u00e1?” “\u00bfEstar\u00e9 bien en esta postura?” “Si me pongo as\u00ed voy a parecer m\u00e1s sexy” “\u00bfDej\u00e9 encendida la luz del ba\u00f1o?” “\u00bfQu\u00e9 pensar\u00e1 de m\u00ed?” “Espero que la erecci\u00f3n no se baje” “Tengo que bajar el ritmo para llegar juntos al orgasmo”.<\/p>\n\n\n\n

Estos son algunos de los tantos pensamientos que pasan por la cabeza de hombres y mujeres que se reconocen en una postura de espectador dentro de su propia relaci\u00f3n sexual.<\/p>\n\n\n\n

“Lo primero que ocurre es que al no estar presentes en nuestras relaciones sexuales no disfrutamos de ellas al 100%. El placer consciente es mucho mayor, m\u00e1s intenso”, apunta P\u00e9rez Azcurra.<\/p>\n\n\n\n

“El fen\u00f3meno del espectador puede, adem\u00e1s, jugar un papel clave en nuestra autoestima, en el miedo a fallar, la autoexigencia y en la aceptaci\u00f3n de nuestro cuerpo y nuestro placer ya que si lo ejercemos estaremos alimentando a ese espectador y se convertir\u00e1 en un c\u00edrculo vicioso”, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n

Y se\u00f1ala que con el tiempo esa situaci\u00f3n genera cierta disconformidad en la pareja ya que la falta de conexi\u00f3n con el otro se hace cada vez m\u00e1s notoria ocasionando malestar en el compa\u00f1ero sexual .<\/p>\n\n\n\n

Ser protagonista<\/strong>
A la hora de buscarle una soluci\u00f3n a este inconveniente, Aranda recomienda algunos ejercicios y estrategias de conexi\u00f3n con el cuerpo y con el placer que comparte con sus pacientes.<\/p>\n\n\n\n

“Darse una ba\u00f1o, sentir la temperatura del agua, pasarse una crema por el cuerpo o alg\u00fan aceite con aroma o con efecto calor y concentrarse en esas sensaciones. Incluso, indico masturbarse, dedicarse placer, hacerlo de forma lenta, centrado en sensaciones, sin mirar porno”, aclara.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, P\u00e9rez Azcurra aconseja focalizar en el placer, centrar los pensamientos en el presente y en las sensaciones.<\/p>\n\n\n\n

“Una pr\u00e1ctica que ayuda es el autoconocimiento a trav\u00e9s de la masturbaci\u00f3n. De esta manera, trabajando con tu cuerpo y ense\u00f1ando a tu mente a dejarse llevar, cuando el encuentro sexual sea en pareja, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que contin\u00faes la din\u00e1mica. Si ves la relaci\u00f3n como protagonista y no como espectador, podr\u00e1s captar qu\u00e9 ocurre a nivel f\u00edsico y divertirte dej\u00e1ndote llevar, sin exigencias ni altas expectativas”, sostiene P\u00e9rez Azcurra.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, es muy importante poder trabajar en la aceptaci\u00f3n del cuerpo, permitirle disfrutar y ser agradecidos con \u00e9l, algo vital no solo para el sexo, sino en todos los aspectos de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

“La comunicaci\u00f3n es la clave del \u00e9xito. Expresar lo que sentimos puede ayudarnos no solo a tratar de solucionar el problema, sino que al verbalizarlo, cambiamos nuestra perspectiva sobre el mismo. Debemos relajarnos m\u00e1s para poder as\u00ed disfrutar de una sexualidad mucho m\u00e1s plena y placentera”, concluye P\u00e9rez Azcurra<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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