{"id":14542,"date":"2021-10-09T00:00:00","date_gmt":"2021-10-09T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=14542"},"modified":"2021-10-08T16:03:36","modified_gmt":"2021-10-08T23:03:36","slug":"como-mejorar-tu-autoestima-sexual-5-estrategias-para-lograrlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/10\/09\/como-mejorar-tu-autoestima-sexual-5-estrategias-para-lograrlo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mejorar tu autoestima sexual? 5 estrategias para lograrlo"},"content":{"rendered":"\n

La baja autoestima sexual puede impactar de forma negativa en tu pareja. Recup\u00e9rala con estas estrategias a continuaci\u00f3n.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La falta de autoestima sexual tiene consecuencias negativas que millones de mujeres han normalizado en su d\u00eda a d\u00eda como si fueran inevitables, desde una vida er\u00f3tica insatisfactoria, hasta la dificultad de conectar genuinamente con una pareja en la intimidad, pasando por la incapacidad de negarse a tener relaciones que no desean.<\/p>\n\n\n\n

En los medios, el sexo est\u00e1 excesivamente idealizado y se nos muestra como algo que siempre sale de manera perfecta y espont\u00e1nea, como si los amantes se leyeran la mente; y cuando nuestra realidad no se parece a la que nos muestran las pel\u00edculas y la TV, sentimos que algo anda profundamente mal con nosotros y que hemos fracasado de alguna forma.<\/p>\n\n\n\n

Por desgracia, en nuestra sociedad, mejorar la autoestima sexual no se considera una prioridad para la salud de las mujeres, e incluso hablar del tema sigue siendo un tab\u00fa, pero hay que comenzar a romper con el silencio. Hoy comparto contigo cinco estrategias de profesionales de la salud mental para reconstruir y fortalecer una relaci\u00f3n saludable con tu sexualidad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo mejorar tu autoestima sexual? 5 estrategias para lograrlo
1.- Reconc\u00edliate con tu erotismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando somos ni\u00f1os nuestra sexualidad incipiente se manifiesta de forma natural, l\u00fadica y exploratoria. Pero para cuando llegamos a la adultez generalmente cargamos infinidad de prejuicios, culpas, arrepentimientos, inseguridades y autoreproches en ese terreno.<\/p>\n\n\n\n

Es necesario que comencemos a aceptar las facetas de nuestro ser sexual que nos han generado conflicto, sin atribuirles etiquetas de \u201cbueno\u201d, \u201cmalo\u201d, \u201cdeseable\u201d o \u201cindeseable\u201d, sin pelearnos con ellas y sin sentir verg\u00fcenza, porque absolutamente todos los seres humanos las tenemos.<\/p>\n\n\n\n

Este primer paso es fundamental para acercarnos a nuestra sexualidad de forma m\u00e1s amable, responsable y asertiva.<\/p>\n\n\n\n

2.- Indaga en el pasado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nuestras actitudes negativas en torno al sexo, deseos y fantas\u00edas, vienen<\/p>\n\n\n\n

de alg\u00fan lugar externo y pasado, ya sea de una crianza represiva, dobles est\u00e1ndares sociales, situaciones de abuso, o en las que nos hicieron avergonzarnos de nuestro comportamiento sexual, malas experiencias con parejas anteriores, etc.<\/p>\n\n\n\n

Para quitarle poder a esos eventos que nos provocan inseguridad sexual no basta con \u201centerrarlos\u201d en lo m\u00e1s profundo: hay que atrevernos a enfrentarlos, hablar de ellos y dimensionar las muchas maneras en las que nos han afectado. Solo as\u00ed podremos quitarles el control que tienen sobre nuestro placer y vida er\u00f3tica.<\/p>\n\n\n\n

3.- Cultiva el autocuidado integral<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La autoestima sexual est\u00e1 \u00edntimamente conectada con nuestra salud f\u00edsica, emocional e incluso financiera. Para sentir libertad, empoderamiento y confianza en el sexo, es necesario cuidarnos y tomar buenas decisiones en dem\u00e1s aspectos de nuestra vida, porque situaciones como estar en una relaci\u00f3n t\u00f3xica, ser dependientes de alguien m\u00e1s, no sentirnos bien con nuestro cuerpo o estar estancadas en nuestro crecimiento laboral tambi\u00e9n impactan nuestra identidad sexual de manera negativa.<\/p>\n\n\n\n

4.- Con\u00f3cete a fondo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es muy dif\u00edcil que alcances el orgasmo o expreses tus deseos en pareja, si no es algo que puedas lograr primero en solitario. La masturbaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica que sigue causando mucha culpa porque a\u00fan arrastra falsas creencias del pasado, pero la realidad es que experimentar placer sexual con frecuencia ayuda a disminuir el estr\u00e9s, modula el estado de \u00e1nimo y estimula el sistema inmunol\u00f3gico, entre otros muchos beneficios.<\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica saludable de la masturbaci\u00f3n se parece mucho a una buena rutina de ejercicio: algo que hacemos de manera consciente y disciplinada al menos un par de veces por semana, que nos deja con una sensaci\u00f3n positiva de relajaci\u00f3n y con la convicci\u00f3n de que acabamos de hacer algo bueno por nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

5<\/strong>.– Dale un lugar m\u00e1s importante al placer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El erotismo es una poderosa fuerza de vida que no solamente vive en el sexo: ejercitas el m\u00fasculo del erotismo cuando inviertes tiempo y energ\u00eda en ti, cuando te das permiso de divertirte con tus seres queridos y olvidarte del estr\u00e9s, cuando pides tu postre favorito sin culpas, cuando te r\u00edes de ti mismo en lugar de autoreprocharte, cuando disfrutas de tu propia compa\u00f1\u00eda, etc.<\/p>\n\n\n\n

Algunas personas son mucho m\u00e1s sexuales y sensuales, mientras que otras prefieren buscar el placer de estar vivas en otros territorios y eso est\u00e1 perfectamente bien. Lo importante es que nunca pierdas de vista que, dentro y fuera de la alcoba, t\u00fa mereces una autoestima que te permita vivir en plenitud y bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La baja autoestima sexual puede impactar de forma negativa en tu pareja. Recup\u00e9rala con estas estrategias a continuaci\u00f3n. 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