{"id":143335,"date":"2026-09-26T05:24:00","date_gmt":"2026-09-26T12:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=143335"},"modified":"2026-09-26T19:27:13","modified_gmt":"2026-09-27T02:27:13","slug":"por-que-mas-mujeres-sufren-ataques-de-migrana-que-los-hombres-y-que-puede-ayudar-a-calmar-el-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2026\/09\/26\/por-que-mas-mujeres-sufren-ataques-de-migrana-que-los-hombres-y-que-puede-ayudar-a-calmar-el-dolor\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 m\u00e1s mujeres sufren ataques de migra\u00f1a que los hombres (y qu\u00e9 puede ayudar a calmar el dolor)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Estar acostado en una habitaci\u00f3n oscura mientras un dolor implacable perfora la frente es una situaci\u00f3n dolorosamente familiar para muchas personas que sufren de migra\u00f1a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta afecci\u00f3n debilitante puede tener un enorme impacto en las relaciones personales, el trabajo y la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, afecta especialmente a las mujeres: tienen tres veces m\u00e1s probabilidades que los hombres de sufrir ataques de migra\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero, \u00bfqu\u00e9 provoca la aparici\u00f3n de la migra\u00f1a y qu\u00e9 se puede hacer para ayudar a controlarla?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la migra\u00f1a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La migra\u00f1a afecta aproximadamente a una de cada siete personas en todo el mundo, lo que equivale a m\u00e1s de mil millones de personas, seg\u00fan la organizaci\u00f3n ben\u00e9fica Migraine Trust<em>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata de una afecci\u00f3n neurol\u00f3gica de origen gen\u00e9tico que hace que el cerebro sea m\u00e1s sensible a los cambios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas personas que portan los genes asociados a la migra\u00f1a pueden descubrir que estos nunca se activan y que, en palabras de la doctora Katy Munro, experta en migra\u00f1a del National Migraine Centre del Reino Unido, atraviesan la vida &#8220;sin mayores problemas&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, en otras personas, diversos factores externos pueden desencadenar la activaci\u00f3n de determinadas v\u00edas cerebrales. Esto provoca la liberaci\u00f3n de sustancias neuroqu\u00edmicas que estimulan los s\u00edntomas de la migra\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos pueden incluir dolores de cabeza, pero tambi\u00e9n v\u00f3mitos, mareos y sensaci\u00f3n de confusi\u00f3n mental o dificultad para pensar con claridad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;A veces las personas presentan un conjunto de s\u00edntomas y, la siguiente vez, experimentan algo ligeramente diferente. Puede variar entre miembros de una misma familia y, desde luego, puede cambiar a lo largo de la vida&#8221;, se\u00f1ala la doctora Munro, quien adem\u00e1s presenta un p\u00f3dcast sobre migra\u00f1a llamado <em>Heads Up (<\/em>&#8220;Cabezas Arriba&#8221;<em>).<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/c944\/live\/ff917e60-b69a-11f1-b1d1-571ed4d7ff2c.png.webp\" alt=\"infograf\u00eda de las etapas de la migra\u00f1a \" style=\"aspect-ratio:0.7626310772163966;width:800px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 provoca los ataques de migra\u00f1a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es poco probable que un solo factor desencadene un ataque de migra\u00f1a. M\u00e1s bien, peque\u00f1os factores pueden acumularse hasta que la persona supera su umbral de tolerancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre estos factores se encuentran los cambios hormonales, las fluctuaciones en los niveles de az\u00facar en sangre y un sue\u00f1o deficiente o insuficiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estr\u00e9s desempe\u00f1a un papel importante. Sin embargo, un per\u00edodo de calma despu\u00e9s de una etapa estresante tambi\u00e9n puede desencadenar un ataque.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Munro afirma que esto ocurre especialmente en las mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;A menudo somos quienes mantenemos todo funcionando, hacemos varias tareas a la vez y llevamos la agenda de toda la familia&#8221;, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los cambios meteorol\u00f3gicos, como la temperatura, la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica y la humedad, tambi\u00e9n pueden desencadenar ataques. Esto puede deberse tanto a la adaptaci\u00f3n del organismo a las variaciones del clima, como a efectos asociados, por ejemplo, la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas afecciones m\u00e9dicas, como niveles bajos de hierro, la enfermedad cel\u00edaca o el hipotiroidismo, tambi\u00e9n pueden favorecer la aparici\u00f3n de migra\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 influencia tienen las hormonas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alrededor del 10% de los ni\u00f1os padecen migra\u00f1a, y afecta por igual a ni\u00f1os y ni\u00f1as. Pero esto cambia durante la pubertad, cuando las ni\u00f1as comienzan el ciclo menstrual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Esta es una de las razones por las que, a partir de entonces, las tasas empiezan a diferenciarse y m\u00e1s mujeres sufren ataques de migra\u00f1a que los hombres. Lo vemos durante toda la vida hasta la menopausia&#8221;, comenta Munro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las fluctuaciones hormonales son un importante desencadenante. La brusca ca\u00edda de los niveles de estr\u00f3geno justo antes de la menstruaci\u00f3n explica por qu\u00e9 los ataques pueden resultar especialmente problem\u00e1ticos en ese momento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los cambios r\u00e1pidos en los niveles hormonales durante la perimenopausia, la etapa de transici\u00f3n antes de que una mujer deje de menstruar, tambi\u00e9n pueden empeorar la migra\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Las hormonas est\u00e1n completamente alteradas. La migra\u00f1a durante la perimenopausia es un tema muy importante para much\u00edsimas mujeres&#8221;, dice.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero no todo se reduce a las hormonas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Tal vez est\u00e9s tratando de equilibrar las necesidades de hijos adolescentes y padres mayores, y quiz\u00e1 los s\u00edntomas de la menopausia est\u00e9n afectando tu calidad de sue\u00f1o&#8221;, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de la menopausia, los ataques pueden hacerse menos intensos y menos frecuentes, ya que los niveles hormonales suelen ser m\u00e1s estables.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/1ee0\/live\/7e403800-b69b-11f1-bc1f-3f186ca4140c.jpg.webp\" alt=\"Mujer se tapa la cara con el brazo en se\u00f1al de dolor. \" style=\"aspect-ratio:1.5;width:2121px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo saber si est\u00e1s teniendo un ataque de migra\u00f1a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ataques suelen desarrollarse en cuatro fases.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La primera es la fase prodr\u00f3mica o de advertencia, cuando empiezan a producirse cambios en el cerebro. Algunas personas presentan se\u00f1ales como bostezos frecuentes, fatiga intensa o dolor de cuello.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La siguiente fase es el aura, que puede durar hasta una hora y suele incluir alteraciones visuales, como l\u00edneas en zigzag o puntos blancos brillantes. Aproximadamente un tercio de los pacientes experimenta esta fase.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s viene la fase del dolor de cabeza, que puede durar entre cuatro y 72 horas. Algunas personas tambi\u00e9n sufren n\u00e1useas y v\u00f3mitos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La etapa final se conoce como fase posdr\u00f3mica o &#8220;resaca de la migra\u00f1a&#8221;, y puede prolongarse durante uno o dos d\u00edas despu\u00e9s de que el dolor haya desaparecido en gran medida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Se tiene la sensaci\u00f3n de que te ha pasado por encima una apisonadora&#8221;, dice la doctora Munro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Est\u00e1s intentando recuperarte, y muchas personas regresan al trabajo en ese momento, aunque todav\u00eda no funcionan al cien por cien&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/3c01\/live\/1c2726b0-b69b-11f1-b1d1-571ed4d7ff2c.png.webp\" alt=\"etapas de la migra\u00f1a\" style=\"aspect-ratio:0.6010518407212622;width:800px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar la migra\u00f1a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tradicionalmente, se ha aconsejado a quienes padecen migra\u00f1a evitar desencadenantes como la cafe\u00edna o el chocolate. Sin embargo, la doctora Munro considera que lo m\u00e1s importante es mantener una rutina lo m\u00e1s estable posible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Convertirse en un &#8220;detective de la migra\u00f1a&#8221; y analizar qu\u00e9 cambi\u00f3 durante los dos o tres d\u00edas previos al ataque puede ayudar a identificar factores desencadenantes y evitarlos en el futuro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero, como reconoce la especialista: &#8220;La vida ocurre. No todos podemos ser perfectos. As\u00ed que no te castigues con sentimientos de culpa. Haz lo mejor que puedas&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comer de forma regular y evitar que bajen los niveles de az\u00facar en sangre es importante. Tambi\u00e9n lo es tratar de mantener buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, acost\u00e1ndose y levant\u00e1ndose a la misma hora siempre que sea posible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque el ejercicio es beneficioso para todo el mundo, en algunas personas puede desencadenar migra\u00f1as. En esos casos, conviene valorar si se est\u00e1 consumiendo suficiente energ\u00eda y manteniendo una hidrataci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Munro a\u00f1ade que este enfoque ayuda a entender por qu\u00e9 los fines de semana pueden ser problem\u00e1ticos. \u00bfQu\u00e9 hacemos de manera diferente un viernes?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Puede que est\u00e9s apresur\u00e1ndote para terminar el trabajo. Puede que por la noche te relajes y te tomes una copa de vino que normalmente no beber\u00edas durante la semana. Tal vez te acuestes m\u00e1s tarde&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Se trata de pensar qu\u00e9 est\u00e1 cambiando y qu\u00e9 aspectos podr\u00edan hacerse m\u00e1s regulares&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 suplementos y medicamentos pueden ayudar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es fundamental tratar el ataque de migra\u00f1a de forma temprana con medicamentos eficaces, siempre que sean recomendados por un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo con Munro, muchas personas esperan demasiado para comprobar si el episodio ser\u00e1 grave.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Para entonces, el efecto bola de nieve ya ha crecido tanto que hagas lo que hagas, no vas a ganar. Tomar la medicaci\u00f3n temprano detiene esa bola de nieve&#8221;, anota.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ella recomienda considerar un medicamento contra las n\u00e1useas y un analg\u00e9sico, como ibuprofeno o aspirina. El paracetamol suele ser menos eficaz, y advierte contra el uso de code\u00edna, ya que puede empeorar los dolores de cabeza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n existen los triptanes, medicamentos espec\u00edficos para la migra\u00f1a que pueden ser recetados por los m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan explica, hay evidencia de que algunos suplementos, como el magnesio y la vitamina B2 (riboflavina), pueden ayudar a reducir la frecuencia de los ataques, pero esto es algo que cada persona debe consultar con un especialista de salud, dado a que el cuerpo reacciona distinto a cada uno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las mujeres que sufren migra\u00f1as relacionadas con la menstruaci\u00f3n suelen encontrar alivio con la p\u00edldora anticonceptiva, ya que puede ayudar a regular las fluctuaciones hormonales. La terapia hormonal tambi\u00e9n puede ser \u00fatil durante la perimenopausia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los cient\u00edficos han identificado varios neuroqu\u00edmicos implicados en la migra\u00f1a. Uno de ellos es el CGRP, un p\u00e9ptido que el cuerpo produce de forma natural y que desempe\u00f1a un papel clave en algunos pacientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la actualidad, existen tratamientos dise\u00f1ados para bloquear sus efectos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otras opciones incluyen las inyecciones de b\u00f3tox, que podr\u00edan bloquear sustancias qu\u00edmicas relacionadas con el dolor, as\u00ed como terapias complementarias como la acupuntura, el yoga, el tai chi y la terapia de reprocesamiento del dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan Munro, lo m\u00e1s importante es informarse y explorar las alternativas disponibles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Hay muchas razones para tener esperanza. No pienses que ya has probado todo ni te rindas, porque probablemente no sea as\u00ed&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/bbcwsuniversal.onelink.me\/s6ot\/8sfpme8y\"><em>Descarga la nueva app del BBC World Service<\/em><\/a><em>. Elige BBC News Mundo y recibe alertas de noticias, documentales y an\u00e1lisis, todo en un solo lugar. 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