{"id":141421,"date":"2026-08-22T16:04:00","date_gmt":"2026-08-22T23:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=141421"},"modified":"2026-09-01T16:10:32","modified_gmt":"2026-09-01T23:10:32","slug":"te-han-roto-el-corazon-consejos-utiles-para-superar-el-mal-de-amores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2026\/08\/22\/te-han-roto-el-corazon-consejos-utiles-para-superar-el-mal-de-amores\/","title":{"rendered":"\u00bfTe han roto el coraz\u00f3n? Consejos \u00fatiles para superar el mal de amores"},"content":{"rendered":"\n


Pueden aparecer sentimientos de tristeza, ansiedad, desesperanza o duda<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quien m\u00e1s quien menos ha vivido un desamor. Tras esa etapa de enamoramiento, de cosquilleos en el est\u00f3mago, de vivencias compartidas, hay ocasiones en las que aparece lo que conocemos como mal de amores. \u201cEs una situaci\u00f3n de malestar y\/o sufrimiento que experimenta una persona ante la ausencia o dificultad de vivir junto con su pareja diferentes situaciones o bien porque no se cumplan algunas caracter\u00edsticas que la propia persona considera que son necesarias en una relaci\u00f3n\u201d, nos anticipa el psic\u00f3logo Mois\u00e9s Su\u00e1rez, de Mundopsicologos.com.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos identificarlo?
Hay, tal y como nos confirma el psic\u00f3logo, algunos sentimientos que pueden alertarnos de que nos encontramos ante un mal de amores: aparecen tristeza, ansiedad, desesperanza, duda y sentimientos como la culpa o incluso, en algunos casos, la ira. Todo ello nos cuenta que puede derivar en aislamiento, deterioro de las relaciones sociales, falta de concentraci\u00f3n e, incluso, s\u00edntomas de depresi\u00f3n. \u201cTambi\u00e9n es posible ir al extremo opuesto con mayor actividad social, b\u00fasqueda constante de actividad sexual, ansiedad y nerviosismo\u201d, nos explica.<\/p>\n\n\n\n

El experto cuenta, adem\u00e1s, que esta sensaci\u00f3n de malestar puede tener diferentes or\u00edgenes: puede surgir del rechazo al amor, donde nunca ha habido una correspondencia sentimental del otro, pero tambi\u00e9n cuando, a pesar de que el otro es compatible, la relaci\u00f3n es imposible. Por \u00faltimo, hay casos en los que ha habido una relaci\u00f3n pero, por distintos motivos, ha llegado a su fin.<\/p>\n\n\n\n

Las emociones se viven con intensidad<\/h3>\n\n\n\n

Nos planteamos por qu\u00e9 las emociones relacionadas con el amor se intensifican, tanto las buenas como las malas. \u201cEn las diferentes \u00e1reas del cerebro, con el amor, se produce el neurotransmisor llamado dopamina, que se encuentra estrechamente relacionado con la motivaci\u00f3n y el sistema de recompensa cerebral, por lo que cuando a una persona le parece atractiva otra, las rutas dopamin\u00e9rgicas se activan con mayor intensidad que cuando la persona no tiene ning\u00fan tipo de atracci\u00f3n o amor por la otra. La serotonina, la noradrenalina, el cortisol y la oxitocina tambi\u00e9n se encuentran bastante presentes en las relaciones de amor y el exceso o defecto de las mismas produce diferentes cambios hormonales<\/strong> que puede hacer a la persona actuar de una manera u otra en funci\u00f3n a lo que perciba\u201d, cuenta el experto, ahondando en la raz\u00f3n por la que, debido a la activaci\u00f3n de estos y otros neurotransmisores, las emociones relacionadas con el amor se suelen identificar m\u00e1s que con otras personas y\/o tipos de relaci\u00f3n que existen.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfA qui\u00e9n afecta?<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 rasgos se podr\u00eda decir que tiene una persona que sufre lo que llamamos mal de amores? El psic\u00f3logo nos aclara que puede presentarse “no solo en personas con relaciones equilibradas y positivas<\/a><\/strong>, sino tambi\u00e9n en relaciones con poderes desequilibrados y en situaciones de maltrato f\u00edsico y emocional, al menos inicialmente”.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNormalmente, quien sufre mal de amores no suele tener una idea realista de la relaci\u00f3n como tal, sino que se basan mucho en lo que fue, lo que es y lo que podr\u00eda haber sido, tanto en la relaci\u00f3n de pareja como consigo misma. Una de las principales caracter\u00edsticas del mal de amores son las expectativas que la persona se genera de s\u00ed misma, de la otra persona y de la relaci\u00f3n<\/strong>. Por lo que el mal de amores es una respuesta com\u00fan a la decepci\u00f3n de no haberse cumplido las expectativas que no se cumplen\u201d, detalla.<\/p>\n\n\n\n

Sufrir por amor<\/h3>\n\n\n\n

Y nos encontramos incluso, aunque pueda parecer una paradoja, con casos en los que se sufre por amor. \u201cNormalmente, se sufre por amor porque en la etapa de enamoramiento se empieza a generar un sentido de propiedad sobre la otra persona que crea el miedo a perder a la pareja<\/strong>. Esta es una creencia muy irracional, pero est\u00e1 estrechamente relacionada con el romance, la qu\u00edmica y la emoci\u00f3n durante esta etapa\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPero el sufrimiento por amor tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con un conjunto de defectos personales que se encuentran inmersos en la cultura e inculca una incomprensi\u00f3n del amor. Por ejemplo, la creencia de que si no sufren por nosotros es que no nos aman, que el amor nos hace perfectos como personas, o que no podemos vivir sin la otra persona. Todos estos valores sociales conducen a la dependencia emocional,<\/strong> que tambi\u00e9n es responsable de un gran sufrimiento. Esto realmente no es amor, estar\u00eda m\u00e1s relacionado con \u2018intoxicaci\u00f3n\u2019 afectiva\u201d, considera el psic\u00f3logo.  <\/p>\n\n\n\n

Y explica que lo que hay que hacer es no meterse en tal situaci\u00f3n, hay que tener presente el tri\u00e1ngulo del amor<\/strong> para conseguir un equilibrio interno y, en la pareja, este estar\u00eda compuesto por la intimidad, la pasi\u00f3n y el compromiso<\/strong>. \u201cSi la relaci\u00f3n se reduce a guiarse por sentimientos, el \u00e9xito de la relaci\u00f3n ya no va a depender de nosotros mismos, simplemente porque los sentimientos cambian, algunos d\u00edas quieres m\u00e1s, otros d\u00edas quieres menos, y depender solo de eso aumenta los sentimientos de ansiedad y dependencia, lo que va a desencadenar en la persona un mayor sufrimiento\u201d, nos cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Superar el mal de amores<\/h3>\n\n\n\n

Tenemos claro c\u00f3mo se manifiesta. Y toca la segunda parte: aunque quien lo padece puede llegar a dudarlo, \u00bfse puede superar el mal de amores de forma definitiva?<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl mal de amores no es f\u00e1cil de superar. En general, lo primero que hay que recordar es que una persona debe aceptar su malestar en la situaci\u00f3n en la que se encuentra como algo normal, y el proceso de superaci\u00f3n del amor lleva su tiempo. La persona tiene que darse tiempo<\/strong>, pero no cualquier tiempo, sino el tiempo de cambio y aprendizaje, de todas las situaciones que se viven se aprenden cosas, pero normalmente en este tipo de situaciones se tiende a ir a las cosas negativas. Esto es un error si no se hace de una manera constructiva, ya que acabar\u00eda destruyendo a la persona y haci\u00e9ndola entrar en un c\u00edrculo vicioso del que le resultar\u00eda complicado salir\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

Pero detalla que hay estrategias que pueden ayudar en esta labor: “Si la persona trabaja en s\u00ed misma, en su autoconocimiento, hace una autoevaluaci\u00f3n de lo sucedido, acepta las cosas buenas y malas que considere que ha hecho o que le hayan hecho<\/strong>, estar\u00eda trabajando en su autoestima, lo que le ayudar\u00eda a conocerse m\u00e1s a s\u00ed misma y superar con el paso del tiempo ese mal de amor que tuvo”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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