\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que viste la pantalla de tu celular? Las estad\u00edsticas demuestran que vemos nuestros tel\u00e9fonos unas 58 veces al d\u00eda en promedio, y que alrededor el 52% de esas consultas se producen durante las horas de trabajo.<\/p>\n\n\n\n
Los celulares est\u00e1n dise\u00f1ados para captar nuestra atenci\u00f3n y retenerla. Ya sea a trav\u00e9s de mensajes de amigos o \u2018likes\u2019 en Instagram, nuestro tel\u00e9fono \u2014y las aplicaciones almacenadas en \u00e9l\u2014 est\u00e1n expertamente dise\u00f1ados para estimular la liberaci\u00f3n de hormonas de la felicidad, como la dopamina y la oxitocina. As\u00ed que no es de extra\u00f1ar que volvamos a por m\u00e1s una y otra y otra vez.<\/p>\n\n\n\n
Aunque muchos de nosotros hemos probado de todo para reducir el tiempo que pasamos frente a la pantalla \u2014desintoxicaciones digitales o dejar el celular en otra habitaci\u00f3n\u2014, el truco de la escala de grises es poco conocido, f\u00e1cil y totalmente gratuito. Cuando Ben Meer, coach de desarrollo personal, public\u00f3 en Instagram un post sobre el truco del celular que \u2018te da tiempo en lugar de quit\u00e1rtelo\u2019 (ir\u00f3nico, lo s\u00e9), tuve que probarlo en ese mismo instante.<\/p>\n\n\n\n
\u2018La aplicaci\u00f3n m\u00e1s productiva de tu\u00a0celular<\/strong>\u00a0se llama modo avi\u00f3n\u2019, escribi\u00f3 Meer. \u2018Ahora, \u00bfla segunda mejor? El modo escala de grises\u2019. Si nunca has o\u00eddo hablar del modo escala de grises, no eres el \u00fanico, pero tras haberme sumergido en \u00e9l durante las \u00faltimas 24 horas (y haber hablado con otras personas que llevan mucho tiempo haci\u00e9ndolo) puedo afirmar con seguridad que disminuye r\u00e1pidamente el encanto del\u00a0calular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo funciona? Seg\u00fan Meer, este \u2018truco brutalmente eficaz<\/strong>\u2019 te ayuda a recuperar una media de 50 minutos al d\u00eda y est\u00e1 demostrado que reduce el uso del celular<\/strong>, incluso m\u00e1s que los l\u00edmites de tiempo para las aplicaciones y el modo avi\u00f3n o el de no molestar. Este modo lo que hace es atenuar el colorido est\u00edmulo visual que emana constantemente de nuestros dispositivos, y hace que \u2018tu celular sea menos adictivo y, en general, poco atractivo\u2019, escribe Meer. \u2018Menos aplicaciones de color caramelo significa menos tentaci\u00f3n por los tentempi\u00e9s de dopamina\u2019.<\/p>\n\n\n\n Al activar el modo de escala de grises, la pantalla del celular<\/strong> pasa de ser un vibrante patio de recreo lleno de colores y alertas rojas a un mar de, bueno, puros colores grises son chiste. Puede ser dif\u00edcil descifrar cu\u00e1l aplicaci\u00f3n es cu\u00e1l y es infinitamente menos interesante (y m\u00e1s dif\u00edcil) participar en los est\u00edmulos que nos muestra, lo que ayuda a confrontar directamente la adicci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n te explicamos c\u00f3mo configurarlo en el iPhone:<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n hay un acceso directo que te ayuda a alternar entre una pantalla a todo color y la escala de grises, que se puede activar haciendo triple clic en el bot\u00f3n lateral derecho del tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n Para configurar el acceso directo<\/p>\n\n\n\n Meer recomienda elegir horarios fijos para mantener el tel\u00e9fono en modo de escala de grises y atenerse firmemente a ellos.<\/p>\n\n\n\n Art\u00edculo publicado originalmente en Vogue US, vogue.com.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que viste la pantalla de tu celular? Las estad\u00edsticas demuestran que vemos nuestros tel\u00e9fonos unas 58 veces al d\u00eda en promedio, y que alrededor el 52% de esas consultas se producen durante las horas de trabajo. Los celulares est\u00e1n dise\u00f1ados para captar nuestra atenci\u00f3n y retenerla. Ya sea a trav\u00e9s […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":56505,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[34,36],"tags":[],"class_list":["post-138924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-combate-a-adicciones","category-semanales"],"yoast_head":"\n\n
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