{"id":13418,"date":"2021-10-16T00:36:00","date_gmt":"2021-10-16T07:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=13418"},"modified":"2021-10-15T17:52:51","modified_gmt":"2021-10-16T00:52:51","slug":"cuando-empieza-el-horario-de-invierno-en-mexico-por-que-cambia-y-como-nos-impacta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/10\/16\/cuando-empieza-el-horario-de-invierno-en-mexico-por-que-cambia-y-como-nos-impacta\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo empieza el horario de invierno en M\u00e9xico? Por qu\u00e9 cambia y c\u00f3mo nos impacta"},"content":{"rendered":"\n

Esto tiene relaci\u00f3n con que todos los a\u00f1os, el horario de verano inicia el primer domingo de abril a las 2:00 de la ma\u00f1ana y termina el \u00faltimo domingo de octubre a la misma hora, al menos en la mayor parte del pa\u00eds. <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

El cambio de horario es un tema que despierta dudas cada a\u00f1o: \u00bfcu\u00e1ndo se atrasa y cu\u00e1ndo se adelanta? Si te est\u00e1s preguntando cu\u00e1ndo empieza el horario de invierno en M\u00e9xico y por qu\u00e9 cambia, te lo decimos, as\u00ed como su impacto en tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Con el final del verano, no s\u00f3lo comienzan a caer las hojas de los \u00e1rboles anunciando el oto\u00f1o, tambi\u00e9n se avecina la despedida del famoso horario de verano. Sin embargo, ahora que todo es autom\u00e1tico, pocas veces recordamos hacer esta transici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo empieza el horario de invierno en M\u00e9xico?<\/strong>
En 2021, el horario de invierno comenzar\u00e1 el 31 de octubre para el territorio nacional en M\u00e9xico, a excepci\u00f3n de la franja fronteriza con los Estados Unidos, Quintana Roo y Sonora, seg\u00fan explica el Centro Nacional de Metrolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Esto tiene relaci\u00f3n con que todos los a\u00f1os, el horario de verano inicia el primer domingo de abril a las 2:00 de la ma\u00f1ana y termina el \u00faltimo domingo de octubre a la misma hora, al menos en la mayor parte del pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de la franja fronteriza con Estados Unidos, el horario de verano inicia el segundo domingo de marzo, por lo que termina el primer domingo de noviembre. De esta forma, este a\u00f1o el horario de invierno iniciar\u00e1 el domingo 7 de noviembre a las 2 de la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, Quintana Roo y Sonora no aplican el horario de verano.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe adelanta o se atrasa el reloj en el horario de invierno?<\/strong>
Una duda com\u00fan es cuando se atrasa y cu\u00e1ndo se adelanta el reloj. En el caso del horario de invierno, el reloj se retrasa una hora. Es decir, el domingo 31 de octubre si te duermes a las 2:00 am, en realidad ser\u00e1 como si te durmieras a la 1:00.<\/p>\n\n\n\n

Esto es lo que algunos consideran ganar una hora o dormir una hora m\u00e1s, pues en el inicio del horario de verano se adelanta el reloj una hora, \u201crecortando\u201d tu noche.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 se hace cambio de horario?
<\/strong>El horario de verano fue implementado por primera vez en M\u00e9xico en 1996, bajo la administraci\u00f3n del presidente Ernesto Zedillo Ponce de Le\u00f3n, con el objetivo de ahorrar energ\u00eda el\u00e9ctrica, al aprovechar de mejor manera la luz natural.<\/p>\n\n\n\n

Los \u00fanicos estados en M\u00e9xico que no hacen este cambio, son Quintana Roo y Sonora. En el primer caso, esta entidad tiene un huso horario diferente, por lo que est\u00e1 una hora adelante del centro del pa\u00eds y su horario se mantiene fijo todo el a\u00f1o; adem\u00e1s, por fines tur\u00edsticos, el horario de invierno no los beneficia, pues \u201crobar\u00eda\u201d una hora de luz natural.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a Sonora, comparte horario con el estado estadounidense de Arizona por su estrecha relaci\u00f3n comercial y tur\u00edstica, por lo que no aplica el cambio de horario. De paso, por las altas temperaturas tampoco resulta conveniente.<\/p>\n\n\n\n

A nivel mundial, seg\u00fan autores como David Prerau, autor del libro Seize the Daylight: The Curious and Contentious Story of Daylight Saving Time, su origen se remonta a muchos a\u00f1os antes, en 1784 cuando Benjamin Franklin se encontraba en Paris como embajador de EE.UU., aunque s\u00f3lo lo plante\u00f3 como una idea de cambio de h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n

Fue a principios del siglo XX cuando se retom\u00f3 esta idea y en 1916 se aprob\u00f3 por primera vez un cambio de hora en Alemania para reducir el consumo de carb\u00f3n. De ah\u00ed comenz\u00f3 un ir y venir hasta lo que hoy conocemos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el impacto del cambio de horario en nuestro cuerpo?<\/strong>
Como todo giro en nuestra rutina, el cambio de horario puede provocar algunas alteraciones, mas esto no significa que provoquen un da\u00f1o irreparable en nuestra salud. Entre los mayores problemas, suele estar la falta de sue\u00f1o durante los primeros d\u00edas por la adaptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo al profesor Ra\u00fal Aguilar del Instituto de Fisiolog\u00eda Celular de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico, a todos nos afecta el cambio de horario de una forma u otra, pues nuestro cuerpo \u201creclama\u201d por la situaci\u00f3n, pero no nos hace da\u00f1o al grado de enfermarnos.<\/p>\n\n\n\n

En algunos casos donde exista un problema previo, puede funcionar como iniciador, pero no es el causante real. Por ejemplo, para un paciente con un problema card\u00edaco, s\u00ed podr\u00eda suponer un mayor esfuerzo el levantarse antes, como ocurre en el horario de verano.<\/p>\n\n\n\n

Sobre qu\u00e9 hacer para reducir el impacto, el profesor Aguilar recomienda comenzar modificando nuestros horarios de alimentaci\u00f3n, pues nuestro reloj circadiano usa 2 se\u00f1ales para sincronizarse: la luz del sol y el horario de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n ayuda, hacerla una hora antes o una hora despu\u00e9s, seg\u00fan el cambio. Finalmente, es importante exponernos a la luz solar para poder ajustar nuestro reloj.<\/p>\n\n\n\n

Eso s\u00ed, recuerda que a largo plazo, la falta de sue\u00f1o puede resultar perjudicial para tu salud y afectar tu rendimiento. Si despu\u00e9s de unos d\u00edas contin\u00faas con insomnio o problemas para dormir, ajusta tu rutina de sue\u00f1o y consulta a tu m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Una vez resuelta la duda cu\u00e1ndo empieza el horario de invierno en M\u00e9xico y por qu\u00e9 se hace, no olvides atrasar tu reloj este domingo 31 de octubre antes de dormir y ajustar tus horarios desde un par de d\u00edas antes para evitar que te impacte mucho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Esto tiene relaci\u00f3n con que todos los a\u00f1os, el horario de verano inicia el primer domingo de abril a las 2:00 de la ma\u00f1ana y termina el \u00faltimo domingo de octubre a la misma hora, al menos en la mayor parte del pa\u00eds. El cambio de horario es un tema que despierta dudas cada a\u00f1o: […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":13419,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":{"0":"post-13418","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-review-magazine"},"yoast_head":"\n\u00bfCu\u00e1ndo empieza el horario de invierno en M\u00e9xico? 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