El mes de enero invita a hacer listas de prop\u00f3sitos y metas en todos los \u00e1mbitos, especialmente el laboral, econ\u00f3mico o social. No est\u00e1 de m\u00e1s que tambi\u00e9n contemplemos el lado m\u00e1s \u00edntimo y personal: nuestra sexualidad, casi siempre sin planificar y relegada a los ratos libres, los puentes, las vacaciones o a que haya ganas. Esperamos que nuestro instinto b\u00e1sico nos seduzca, nos tiente, tome la iniciativa; y, cuando no lo hace, lo olvidamos y dejamos de llamarle, como al amigo de anta\u00f1o que se desdibuja y con el que ya no contamos para ning\u00fan plan. \u00bfQu\u00e9 tal si este a\u00f1o somos nosotros los que tratamos de tentarle a \u00e9l y le proponemos citas y planes a los que no podr\u00e1 negarse?<\/p>\n\n\n\n
Resucitar la vida sexual<\/p>\n\n\n\n
Pocas personas conozco que lleven una vida sexual satisfactoria a lo largo de toda su existencia. La mayor\u00eda pasa por \u00e9pocas doradas y por periodos aciagos, solitarios o donde pareciera que el deseo sexual perdiese su car\u00e1cter universal para convertirse en exclusividad de unos pocos privilegiados. La vida nos pone, a veces, en un irremediable dique seco por causa de rupturas sentimentales, enfermedades u otros problemas. Sin embargo, pasado un tiempo y reparada ya la embarcaci\u00f3n, es bueno volver a navegar, si no queremos que el motor del bote se estropee por falta de uso.<\/p>\n\n\n\n
Hay muchas personas que, por diversos motivos, hace tiempo que han aparcado su vida sexual sin sentirse del todo satisfechas en su celibato, por muy de moda que est\u00e9. Aparentemente, parecen felices y hasta hacen bromas de lo bien que se est\u00e1 sin pareja, sin relaciones, con toda la cama para uno solo y con la asistencia de su amigo m\u00e1s fiel: el Satisfyer; o el porno y el masturbador de \u00faltima generaci\u00f3n, si se trata de varones. Sin embargo, no pueden acallar del todo a esa vocecita que algunas noches les susurra que el tiempo corre para su inexistente vida sexual, convertida ya en un espectro que espera ansioso su reencarnaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
En definitiva, hay que vivir y no limitarse a estar vivo. Y para conjugar el primer verbo, lo que se necesita es sentir. La sexualidad, independientemente de que haya personas que eligen no usarla, es una dimensi\u00f3n esencial del ser humano que nos proporciona libertad, conocimiento y nos hace m\u00e1s valientes. Es una sofisticada computadora que muchos utilizan como una simple m\u00e1quina de escribir, pero, adem\u00e1s, el sexo es una poderosa ancla que nos mantiene unidos a nuestra condici\u00f3n humana, que empieza a estar en peligro de extinci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El deseo no solo nace ni se nutre de noches de lujuria. El deseo se mantiene con peque\u00f1os gestos diarios de afecto<\/a>, mimo, atenci\u00f3n, sensualidad… que erotizan el d\u00eda a d\u00eda y nos abren el apetito. No podemos comportarnos como ascetas durante todo el d\u00eda, o toda la semana, y llegar a la noche, o al s\u00e1bado, convertidos en dioses del sexo, porque no es posible pasar de cero a 100. Sin embargo, esta es la din\u00e1mica de muchas parejas, enzarzadas en sus complicadas y ajetreadas vidas, que no entienden por qu\u00e9 est\u00e1n perdiendo las ganas. O por qu\u00e9 estas no se presentan cuando m\u00e1s se las necesita.<\/p>\n\n\n\n Tendremos deseo si tenemos vidas deseantes, y lo perderemos si no lo entrenamos a diario. No busquemos siempre la productividad en cada gesto. \u201c\u00bfPara qu\u00e9 dar un beso apasionado o una caricia si solo dispongo de dos minutos y debo salir al trabajo? Me quedar\u00e9 con las ganas y ser\u00e1 peor\u201d, argumentar\u00e1n muchos, sin saber que es lo mejor que pueden hacer por su pareja, su vida sexual y su libido, porque las cosas empezadas y no acabadas exigen su continuidad.<\/p>\n\n\n\n Seamos cari\u00f1osos, sexis y traviesos las 24 horas del d\u00eda y recuperemos los olvidados rituales en torno al sexo. Una buena relaci\u00f3n sexual debe tener sus rituales y su teatralizaci\u00f3n, que nada tienen que ver con fingir<\/a> o pretender ser lo que no se es. A los seres humanos nos encantan los ritos y la sexualidad tambi\u00e9n tiene los suyos: cuidar el cuerpo, perfumarse, vestirse de una manera especial, seducir al otro, hablarle de una determinada manera… Hay que entrar en el juego e interpretar un papel, pr\u00e1ctica que contribuye a crear un clima er\u00f3tico, excitarse y provocar al otro. En psicolog\u00eda se utiliza mucho una herramienta que se llama \u201cactuar como si…\u201d, y que consiste en teatralizar una situaci\u00f3n a la que se quiere llegar. Riamos aunque estemos tristes, comport\u00e9monos como adolescentes deseosos de acariciar y tocar al otro para experimentar nuevas sensaciones y nuestro deseo sexual crecer\u00e1 cuantitativamente, porque de la imaginaci\u00f3n, o la recreaci\u00f3n, tambi\u00e9n se puede llegar a la sensaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u00bfSabemos realmente lo que dice de nosotros nuestra libido, lo que nos excita, lo que nos gusta en materia sexual? \u00bfTenemos idea de c\u00f3mo es nuestra personalidad er\u00f3tica, o nos limitamos a adoptar actitudes o pr\u00e1cticas que vemos en el porno, que nos sugieren nuestras parejas o que nuestros amigos nos cuentan que han hecho, con sorprendentes resultados? Y por personalidad er\u00f3tica no hay que entender el camino m\u00e1s r\u00e1pido al orgasmo, sino nuestra manera de ser sexual, que es distinta y \u00fanica en cada individuo.<\/p>\n\n\n\n Conocerse sexualmente significa saber lo que representa el sexo para cada uno. Tener, aunque sea una ligera idea, de c\u00f3mo nos gustar\u00eda vivir y explorar nuestra sexualidad. Familiarizarse con las respuestas del cuerpo y la mente a los diferentes est\u00edmulos. Poder vislumbrar lo que tenemos en la cabeza, justo antes de que la libido se dispare. Analizar, con cierta distancia, las fantas\u00edas<\/a>, ya que estas son una cortes\u00eda del inconsciente que nos brinda una ventana abierta a nuestra personalidad sexual, pero tampoco hay que fiarse al 100% de ellas. Y, entre otras muchas cosas, determinar qu\u00e9 atm\u00f3sfera nos resulta m\u00e1s sugerente para estos asuntos: el amor, la seguridad, la fuerza, el poder, la dominaci\u00f3n, la sumisi\u00f3n, el peligro, lo desconocido. Sin embargo, la mayor parte de la gente empieza a explorar su personalidad er\u00f3tica cuando tiene alg\u00fan problema. En caso de que no haya ning\u00fan trastorno, ni se lo plantean; y cuando se habla de tener una sexualidad m\u00e1s plena, com\u00fanmente, se refieren al hecho de realizar muchas actividades y pr\u00e1cticas. Nunca a la idea de vivir una sexualidad m\u00e1s consciente.<\/p>\n\n\n\n Hay que tener en cuenta tambi\u00e9n que la personalidad er\u00f3tica cambia con el tiempo, los a\u00f1os y las distintas parejas, que pueden despertar ciertos instintos o apetencias. Nuestra manera de ser sexual es, por tanto, din\u00e1mica e interactiva, y puede que lo que nos gustaba a los 20 deje de gustarnos a los 40, o viceversa. Existe un intento de clasificaci\u00f3n, a grandes rasgos, de las personalidades er\u00f3ticas en cinco grupos: energ\u00e9tica, sensual, sexual, kinky <\/em>y cambiante; aunque, generalmente, la mayor\u00eda tenemos rasgos de todas. Tomarse el tiempo necesario para descubrir la propia personalidad sexual har\u00e1 que disfrutemos m\u00e1s del sexo, nos conozcamos mejor, elijamos mejor a nuestras parejas y sepamos comunicarle, adecuadamente, nuestros deseos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n La RAE define el t\u00e9rmino vulnerable como \u201cque puede ser herido o recibir lesi\u00f3n, f\u00edsica o moralmente\u201d y menciona los siguientes sin\u00f3nimos para esta palabra: d\u00e9bil, delicado, fr\u00e1gil, indefenso, inerme, endeble. Es comprensible que generaciones y generaciones de individuos hayan huido de este calificativo como de la peste, a pesar de que ello supusiera hacerse con una coraza que les impidiera sentir, ser ellos mismos o mostrar sus sentimientos. Las consultas de psicolog\u00eda y sexolog\u00eda est\u00e1n llenas de personas cansadas ya del peso de estos escudos emocionales que les salvaguardaban de ser heridos, pero tambi\u00e9n de experimentar sensaciones.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, la vulnerabilidad puede entenderse desde otro punto de vista, como la capacidad de exponer nuestros sentimientos, pensamientos y experiencias m\u00e1s \u00edntimas sin miedo al juicio o al rechazo. Es tener el coraje de ser uno mismo en un mundo que constantemente nos obliga a ser lo que otros esperan que seamos. Esta dif\u00edcil tarea est\u00e1 bastante alejada de la debilidad o la cobard\u00eda. Es m\u00e1s, requiere de grandes dosis de valent\u00eda, ya que implica abrirse a los dem\u00e1s, mostrando las imperfecciones, miedos y deseos m\u00e1s profundos, aceptando que no somos infalibles.<\/p>\n\n\n\n Si vivimos en un mundo de relaciones l\u00edquidas<\/a>, como dijo Bauman, es porque nadie quiere mostrarse vulnerable. Si nos cuesta conectar con otras personas, en el terreno er\u00f3tico y emocional, es porque nadie est\u00e1 dispuesto a desnudarse emocionalmente. Si la soledad es la epidemia del siglo XXI<\/a>, es porque nos condenamos al aislamiento para que nadie nos deje nunca.<\/p>\n\n\n\n La vulnerabilidad es imprescindible para ayudarnos a cruzar la barrera de la superficialidad y establecer relaciones m\u00e1s profundas y satisfactorias. Cuando somos vulnerables dejamos que la otra persona entre en nuestro mundo interno y nos conozca como realmente somos. Independientemente de lo que tengamos para ofrecer o del decorado que adorne a nuestro yo m\u00e1s profundo, el mero hecho de permitirse ser vulnerable sin miedo a los resultados es una de las cualidades m\u00e1s er\u00f3ticas y atractivas de los seres humanos. Cr\u00e9anme, nadie podr\u00e1 resistirse a ella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El mes de enero invita a hacer listas de prop\u00f3sitos y metas en todos los \u00e1mbitos, especialmente el laboral, econ\u00f3mico o social. No est\u00e1 de m\u00e1s que tambi\u00e9n contemplemos el lado m\u00e1s \u00edntimo y personal: nuestra sexualidad, casi siempre sin planificar y relegada a los ratos libres, los puentes, las vacaciones o a que haya […]<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":125471,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[41,19,1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-125468","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-review-magazine","8":"category-reviews","9":"category-sin-categoria"},"yoast_head":"\nAutoconocimiento<\/h3>\n\n\n\n
Abrazar la vulnerabilidad<\/h3>\n\n\n\n