{"id":122673,"date":"2025-11-29T04:41:00","date_gmt":"2025-11-29T11:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=122673"},"modified":"2025-11-28T20:47:20","modified_gmt":"2025-11-29T03:47:20","slug":"por-que-te-sientes-triste-en-epoca-invernal-esta-es-la-razon-por-la-que-te-da-el-bajon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2025\/11\/29\/por-que-te-sientes-triste-en-epoca-invernal-esta-es-la-razon-por-la-que-te-da-el-bajon\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 te sientes triste en \u00e9poca invernal? \u00c9sta es la raz\u00f3n por la que te da &#8216;el baj\u00f3n&#8217;"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>En invierno puedes padecer de este trastorno que es m\u00e1s com\u00fan entre j\u00f3venes y mujeres, pero todos pueden padecerlo<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfTe ha pasado que en estas fechas te sientes deca\u00eddo? En la \u00e9poca invernal&nbsp;tu estado de \u00e1nimo puede verse afectado, as\u00ed que dale importancia y s\u00e9 consciente de esto, pues es un caso real que a muchos les pasa.<\/p>\n\n\n\n<p>La raz\u00f3n ante tu deca\u00edda emocional en la temporada de fr\u00edo no es casualidad, ni es \u00fanica, pues varios factores influyen para que aparezca. El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) explica el por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La depresi\u00f3n invernal existe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Probablemente te ha sucedido que llega diciembre y con ello te llegas a sentir un poco deca\u00eddo, triste e incluso nost\u00e1lgico. Si este es el caso, ten por seguro que no eres el \u00fanico a qui\u00e9n le pasa.<\/p>\n\n\n\n<p>Instituciones de Salud como el ISSSTE y acad\u00e9micas como la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM) destacan que la \u00e9poca invernal influye directamente en tu estado de \u00e1nimo, sobre todo en el caso de las mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto se llama\u00a0Trastorno Afectivo Estacional\u00a0(TAE), un tipo de depresi\u00f3n que \u201cva y viene\u201d con los cambios de estaci\u00f3n. Esta inicia a principios del invierno y termina cuando la primavera o el verano est\u00e1n en turno.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 te sientes triste en la \u00e9poca invernal?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Son varios los factores que influyen en este cambio an\u00edmico. El ISSSTE menciona las siguiente como parte de este proceso de reacci\u00f3n durante la \u00e9poca invernal:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fr\u00edo<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de luz natural<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No se sabe con exactitud qu\u00e9 causa esta depresi\u00f3n invernal, m\u00e1s s\u00ed se ha encontrado que puede deberse a un desequilibrio en la serotonina, una hormona que se encarga de controlar las emociones y tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>La melatonina, la hormona que regula el sue\u00f1o, y el hecho de que hay\u00a0menos vitamina D\u00a0 por los rayos del Sol, son factores que influyen en en el desequilibrio f\u00edsico que no podemos controlar.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"twitter-tweet\"><p lang=\"es\" dir=\"ltr\">\u00bfTe has preguntado por qu\u00e9 te sientes deca\u00eddo durante la \u00e9poca invernal? \u2744\ufe0f<br><br>De acuerdo con la UNAM, uno de cada 100 habitantes padecen un trastorno afectivo estacionario. \ud83d\udcca Esto se debe a factores como la falta de exposici\u00f3n al sol, lo que disminuye la serotonina y melatonina.\u2026 <a href=\"https:\/\/t.co\/TEzys9VQgr\">pic.twitter.com\/TEzys9VQgr<\/a><\/p>&mdash; ISSSTE (@ISSSTE_mx) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/ISSSTE_mx\/status\/1992669482796630523?ref_src=twsrc%5Etfw\">November 23, 2025<\/a><\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQui\u00e9nes est\u00e1n m\u00e1s deprimidos en esta \u00e9poca?<\/strong><br>\u201cLas mujeres est\u00e1n m\u00e1s expuestas porque tambi\u00e9n influyen los cambios hormonales\u201d, dice el ISSSTE.<br>Dichos cambios hormonales son el periodo menstrual, embarazo, premenopausia o postmenopausia, por mencionar algunos.<\/p>\n\n\n\n<p>Los j\u00f3venes y las personas que viven en ciudades o zonas muy fr\u00edas tambi\u00e9n pueden padecerlo. Qui\u00e9nes ya padecen depresi\u00f3n puede impulsarse tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo saber que es depresi\u00f3n invernal?<\/strong><br>Las personas que tienden a padecerla suelen alejarse sus grupos sociales y no disfrutar de cosas que le parec\u00edan divertidas \u201ccomo si se les hubieran acabado las pilas\u201d. Tambi\u00e9n pueden ser pesimistas, sentirse ansiosos o irritables.<\/p>\n\n\n\n<p>Dormir mucho o tener insomnio, m\u00e1s una disminuci\u00f3n de su apetito o que tengan antojos de comida con muchos carbohidratos como pasta, pan, az\u00facar, pocas frutas o verduras, les ocasionar\u00e1 ganas de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Todo esto son algunas se\u00f1ales de quienes padecen el trastorno. Con la comida y las siestas despu\u00e9s de ellas pueden subir de peso. Aunque, lo m\u00e1s grave son los pensamientos de muerte o suicidio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo dura la depresi\u00f3n invernal?<\/strong><br>Como ya mencionamos, se espera que este cambio se de con la primavera o el verano. El ISSSTE destaca que es normal sentirse triste algunos d\u00edas, pero si es persistente es mejor buscar ayuda con un profesional.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En invierno puedes padecer de este trastorno que es m\u00e1s com\u00fan entre j\u00f3venes y mujeres, pero todos pueden padecerlo \u00bfTe ha pasado que en estas fechas te sientes deca\u00eddo? 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