{"id":118216,"date":"2025-09-27T05:12:00","date_gmt":"2025-09-27T12:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=118216"},"modified":"2025-09-26T22:19:14","modified_gmt":"2025-09-27T05:19:14","slug":"claves-para-discutir-con-tu-pareja-sin-terminar-peleados-no-solo-es-normal-tambien-es-sano-y-necesario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2025\/09\/27\/claves-para-discutir-con-tu-pareja-sin-terminar-peleados-no-solo-es-normal-tambien-es-sano-y-necesario\/","title":{"rendered":"Claves para discutir con tu pareja sin terminar peleados: “No s\u00f3lo es normal, tambi\u00e9n es sano y necesario”"},"content":{"rendered":"\n

En entrevista con MILENIO, la psic\u00f3loga de parejas, Sara Becerra Robles, brind\u00f3 tres ‘tips’ para que una discusi\u00f3n no se torne perjudicial.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El amor no es color de rosa: los d\u00edas de felicidad, placer y gusto conviven con aquellos donde reinan la molestia y la incomodidad. Y en un af\u00e1n por \u201cno arruinar el momento\u201d o \u201cllevar la fiesta en paz\u201d, la mayor\u00eda de parejas prefieren evadirlas para evitar discusiones.<\/p>\n\n\n\n

Pero contrario a lo que se pensar\u00eda, una de las claves para una relaci\u00f3n exitosa es abordar esos temas desagradables e inquietantes. Y para ello, el primer paso\u2014 o uno de los primeros\u2014 es deshacerse de la idea de que las discusiones s\u00f3lo conllevan drama, gritos, malas miradas o enfados.<\/p>\n\n\n\n

\u201cM\u00e1s que normal, es sano y s\u00faper necesario saber discutir en pareja\u201d, resalt\u00f3 la psic\u00f3loga, Sara Becerra Robles, en entrevista con MILENIO.<\/p>\n\n\n\n

El \u201carte\u201d de discutir con la pareja<\/strong>
El t\u00e9rmino \u201cdiscusi\u00f3n\u201d carga con una connotaci\u00f3n negativa: usualmente, se piensa como un di\u00e1logo que est\u00e1 destinado a convertirse en pelea y al cual s\u00f3lo se recurre cuando la gota est\u00e1 por derramar el vaso. Y si bien esto puede ser una posibilidad, la realidad es que\u00a0las discusiones fortalecen la comunicaci\u00f3n de pareja, el di\u00e1logo y los acuerdos.<\/p>\n\n\n\n

\u201c(Significa) que t\u00fa puedes escuchar mi parte, que yo pueda escuchar tu parte y ver si hay un punto medio que podamos encontrar dentro de lo que los dos pensamos respecto a esto\u201d, explic\u00f3 Becerra. \u201cNo est\u00e1 asociado con pelear, gritar o con el drama. Est\u00e1 asociado a una conversaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tan es as\u00ed, destac\u00f3, que una discusi\u00f3n no tiene por qu\u00e9 nacer de una inconformidad acumulada. Al contrario, entre m\u00e1s pronto se aborde ese \u201cpero\u201d de la relaci\u00f3n, la pareja se ahorrar\u00e1 muchos m\u00e1s problemas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo necesariamente debemos terminar mal. De hecho, muchas veces se puede terminar m\u00e1s tranquilo y m\u00e1s fortalecido. De que: \u2018Yo ya dije lo que tra\u00eda guardado, ya hablamos de esto y \u00e9l se queda tranquilo porque ya no me ve a m\u00ed rara y yo me quedo tranquila porque por fin habl\u00e9 de esto\u2019\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de no \u201cesperar a que la bomba explote\u201d, la psic\u00f3loga recomend\u00f3 buscar el tiempo y el lugar adecuado para iniciar esas pl\u00e1ticas inc\u00f3modas. \u00bfPero cu\u00e1ndo ser\u00e1 el momento ideal? Cuando ambas partes se encuentren relajadas, atentas, abiertas a escuchar y alejadas de cualquier tensi\u00f3n, por ejemplo: en una cena, al degustar una copa de vino o en una noche de pel\u00edculas.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, la intenci\u00f3n tampoco ser\u00e1 que cada comida o tiempo libre se convierta en espacio de discusi\u00f3n. De ah\u00ed la importancia de escoger nuestras batallas y decidir cu\u00e1les valen la pena poner sobre la mesa y cu\u00e1les no.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 \u00bfPero c\u00f3mo saber que s\u00ed es necesario abordar una conducta o situaci\u00f3n, entendi\u00e9ndose que una pareja se conforma por dos personas a veces completamente diferentes y quienes no siempre van a coincidir?, cuestion\u00f3 MILENIO a la especialista.<\/p>\n\n\n\n

Para ello, Becerra recurri\u00f3 a la analog\u00eda de la hoja de papel: \u201cAl inicio de una relaci\u00f3n es como si la hoja estuviera plana, lisa y perfecta. Y cada discusi\u00f3n, si no se cuida la manera, le va haciendo arrugas a la hoja\u201d. Con eso en mente, puntualiz\u00f3 dos factores que podr\u00edan dar el “s\u00ed” a la pregunta “\u00bfEsto deber\u00eda discutirlo con mi pareja?”<\/p>\n\n\n\n

Nivel de importancia: la relevancia que el asunto tiene para nosotros. \u00bfY c\u00f3mo saber eso? A recomendaci\u00f3n de la psic\u00f3loga, pensando si esa actitud o situaci\u00f3n entra dentro de nuestros \u201cno negociables\u201d; \u201calgo con lo que no puedo vivir o que realmente me est\u00e1 impactando fuerte\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Recurrencia: cuando un asunto no negociable que se ha tratado en varias ocasiones sigue sin cambiar.

A esta dupla, la psic\u00f3loga agreg\u00f3 un tercer y cuarto elemento: priorizar e identificar si la molestia deviene de un asunto personal o de pareja.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA lo mejor tienes diez temas que no te gustan. Puede que no tengamos que hablar de esos 10 temas porque a lo mejor un tema va a ser que dej\u00f3 un calcet\u00edn fuera del cesto de la ropa sucia y el otro tema va a ser que le falt\u00f3 al respeto a tu pap\u00e1 cuando hablaba. \u00bfCu\u00e1l es m\u00e1s importante? (\u2026) Entonces voy a evaluar el nivel de importancia y voy a elegir los m\u00e1s relevantes\u201d, explic\u00f3 respecto al primero.<\/p>\n\n\n\n

En tanto, el segundo es resultado de un ejercicio de autorreflexi\u00f3n para identificar qu\u00e9 molestias puedo o debo resolver por mi cuenta, y en cu\u00e1les la pareja puede intervenir para modificarlas o mejorarlas. Por ejemplo: no hay responsabilidad en ambas partes si una so\u00f1\u00f3 con infidelidad, pero s\u00ed lo hay cuando alguien cancela planes de \u00faltimo momento sin raz\u00f3n v\u00e1lida.<\/p>\n\n\n\n

Tres tips para discutir sanamente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pese a no ser su prop\u00f3sito inicial, las discusiones pueden f\u00e1cilmente generar fricciones en vano.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Por ello es crucial procurar la forma y el fondo de lo que se va a discutir. Adem\u00e1s\u2014 a modo de comod\u00edn\u2014 ambas partes deben actuar desde la madurez y la autorregulaci\u00f3n emocional: \u201cSi uno cuida la forma en el 90% de los casos la discusi\u00f3n puede ser fruct\u00edfera en vez de perjudicial\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Comunicaci\u00f3n de amable y respetuosa<\/strong>
    Cuidar el tono de voz y las palabras que se utilizan. No s\u00f3lo evitar groser\u00edas y ofensas, tambi\u00e9n las expresiones faciales y hasta corporales.<\/li>\n\n\n\n
  2. Buscar el lugar y momento adecuado<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Evitar sostener dichas conversaciones en sitios que propicien la distracci\u00f3n o dificulten la comunicaci\u00f3n: \u201cNo lo hago en medio de la calle. No lo hago enfrente de su familia. No lo hago cuando ya est\u00e9 a dos de dormirse con un ojo cerrado\u201d, ejemplific\u00f3 Becerra.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Hablar de \u201cm\u00ed\u201d y no del otro<\/strong>
      Un consejo cl\u00e1sico de la terapia de pareja: plantear a la otra parte c\u00f3mo te hizo sentir alguna conducta o situaci\u00f3n, y evitar se\u00f1alamientos como \u201cT\u00fa no piensas en m\u00ed\u201d, \u201cNo sabes comprometerte\u201d o \u201cLa relaci\u00f3n ya no te importa\u201d.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Apelar por esta estrategia puede hacer que la otra persona lo interprete como un ataque. Ante eso, lo m\u00e1s seguro es que se pondr\u00e1 a la defensiva y, por ende, no haya apertura a un intercambio de di\u00e1logo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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