{"id":117111,"date":"2025-09-11T07:49:21","date_gmt":"2025-09-11T14:49:21","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=117111"},"modified":"2025-09-11T07:49:21","modified_gmt":"2025-09-11T14:49:21","slug":"el-bano-se-transforma-en-el-refugio-digital-adiccion-al-celular-y-riesgos-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2025\/09\/11\/el-bano-se-transforma-en-el-refugio-digital-adiccion-al-celular-y-riesgos-para-la-salud\/","title":{"rendered":"El ba\u00f1o se transforma en el refugio digital: adicci\u00f3n al celular y riesgos para la salud"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>Cada vez m\u00e1s personas encuentran en el ba\u00f1o un espacio de desconexi\u00f3n\u2026 o al menos eso creen. En Alemania, una encuesta realizada por YouGov revela que el 54 % de los adultos revisa su celular mientras va al ba\u00f1o. Entre los j\u00f3venes de 25 a 34 a\u00f1os, esta cifra se dispara hasta el 80 %.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Esto se debe a que, lo que comenz\u00f3 como un vistazo r\u00e1pido a redes sociales, noticias o aplicaciones suele prolongarse sin que los usuarios se den cuenta: casi la mitad admite sorprenderse por lo r\u00e1pido que pasa el tiempo mientras est\u00e1 en el ba\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, esta costumbre tiene un costo f\u00edsico; m\u00e9dicos y expertos en salud advierten que permanecer demasiado tiempo sentado en el inodoro puede favorecer la aparici\u00f3n de hemorroides.<\/p>\n\n\n\n<p>La raz\u00f3n es la presi\u00f3n sostenida sobre los vasos sangu\u00edneos en la zona anal y la relajaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico, que aumenta la tensi\u00f3n en las estructuras vasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio reciente de la Harvard Medical School, liderado por Trisha Pasricha y publicado en la revista PLOS One, analiz\u00f3 a 125 adultos y encontr\u00f3 una relaci\u00f3n significativa: quienes usaban el celular en el ba\u00f1o presentaban un 46 % m\u00e1s de riesgo de hemorroides que quienes no lo hac\u00edan.<\/p>\n\n\n\n<p>Del total de participantes que utilizaban el m\u00f3vil, el 37 % permanec\u00eda m\u00e1s de cinco minutos por visita, mientras que solo el 7 % de quienes no lo usaban prolongaba tanto su tiempo en el inodoro.<\/p>\n\n\n\n<p>El hallazgo clave del estudio es que el factor determinante no es el esfuerzo durante la defecaci\u00f3n, como se cre\u00eda tradicionalmente, sino la duraci\u00f3n de la estancia sentado; la presi\u00f3n prolongada sobre los cojines hemorroidales aumenta el riesgo de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las actividades m\u00e1s frecuentes de los usuarios se encontraban leer noticias (54 %) y navegar en redes sociales (44 %), aunque solo el 35 % reconoc\u00eda que su tel\u00e9fono alargaba su tiempo en el ba\u00f1o, lo que sugiere una falta de conciencia sobre la influencia del m\u00f3vil en este h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl estudio respalda el consejo general de mantener los smartphones fuera del ba\u00f1o y tratar de no permanecer sentado m\u00e1s de unos pocos minutos\u201d, explica Pasricha.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSi notas que pasas m\u00e1s tiempo, preg\u00fantate si fue por dificultad durante la defecaci\u00f3n o por distracci\u00f3n. Incluso un temporizador podr\u00eda ayudar a controlar la duraci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, algunos especialistas expresan reservas sobre la investigaci\u00f3n; el gastroenter\u00f3logo alem\u00e1n Ulrich Tappe cuestiona la validez del estudio, se\u00f1alando que la colonoscopia tiene limitaciones para diagnosticar hemorroides con precisi\u00f3n y que otros factores, como la dieta baja en fibra, el sedentarismo o el sobrepeso, no fueron considerados de manera completa.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Tappe, las hemorroides problem\u00e1ticas suelen originarse por estre\u00f1imiento cr\u00f3nico y esfuerzo excesivo durante la defecaci\u00f3n, m\u00e1s que por el tiempo sentado.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de la salud vascular, el uso del m\u00f3vil en el ba\u00f1o tambi\u00e9n plantea un riesgo de higiene; la encuesta de YouGov revela que solo el 39 % de los usuarios limpia su dispositivo despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o, con una diferencia entre g\u00e9neros: el 44 % de las mujeres lo hace, frente al 33 % de los hombres.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa flora bacteriana del m\u00f3vil refleja la de las manos del propietario\u201d, advierte Markus Egert, microbi\u00f3logo de la Universidad de Furtwangen.<\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar la acumulaci\u00f3n de g\u00e9rmenes, recomienda limpiar regularmente el dispositivo con toallitas con alcohol o productos desinfectantes similares.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quienes consideran el ba\u00f1o un espacio de relajaci\u00f3n digital, los expertos sugieren algunas medidas pr\u00e1cticas: limitar el tiempo frente al smartphone, sentarse sobre la tapa del inodoro cerrada y ser conscientes de los h\u00e1bitos que prolongan innecesariamente la estancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Este enfoque no solo ayuda a prevenir hemorroides, sino que tambi\u00e9n reduce la exposici\u00f3n a g\u00e9rmenes y mejora la higiene personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Con cifras que muestran un uso generalizado del m\u00f3vil en espacios \u00edntimos, el ba\u00f1o se consolida como un refugio digital, pero uno que no est\u00e1 exento de riesgos f\u00edsicos y bacteriol\u00f3gicos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez m\u00e1s personas encuentran en el ba\u00f1o un espacio de desconexi\u00f3n\u2026 o al menos eso creen. 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