{"id":115683,"date":"2025-08-23T05:32:00","date_gmt":"2025-08-23T12:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=115683"},"modified":"2025-08-22T22:39:34","modified_gmt":"2025-08-23T05:39:34","slug":"la-tecnica-que-permite-a-los-adultos-mayores-prolongar-su-vida-deportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2025\/08\/23\/la-tecnica-que-permite-a-los-adultos-mayores-prolongar-su-vida-deportiva\/","title":{"rendered":"La t\u00e9cnica que permite a los adultos mayores prolongar su vida deportiva"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>La fisioterapia invasiva se posiciona como un aliado clave para reducir el dolor, mejorar la movilidad y ayudar a que las personas mayores.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Actualmente en el pa\u00eds, los adultos mayores muestran un creciente inter\u00e9s por mantenerse activos, con una tendencia al alza en la pr\u00e1ctica deportiva. Actividades como el golf, el tenis, el p\u00e1del y los entrenamientos en gimnasios se han convertido en opciones cada vez m\u00e1s populares dentro del segmento +60 a\u00f1os, con un aumento cercano al 20% en la participaci\u00f3n en los \u00faltimos a\u00f1os. Esta pr\u00e1ctica aporta beneficios tangibles para la salud f\u00edsica y mental, siempre que se realice con precauci\u00f3n y adaptaci\u00f3n progresiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La evidencia indica que la actividad f\u00edsica mejora la capacidad cardiorrespiratoria, la funci\u00f3n f\u00edsica general y la salud mental, adem\u00e1s de ayudar a reducir la grasa corporal. Algunos estudios sugieren incluso que deportes como el tenis se asocian con un aumento de hasta 9,7 a\u00f1os en la esperanza de vida en comparaci\u00f3n con quienes llevan una vida sedentaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para quienes desean iniciarse o retomar la actividad f\u00edsica en la tercera edad, Felipe Fern\u00e1ndez, kinesi\u00f3logo y socio director de la Cl\u00ednica de Recuperaci\u00f3n de Lesiones (CRL), recomienda consultar al m\u00e9dico antes de comenzar, avanzar a un ritmo propio, escuchar las se\u00f1ales del cuerpo y evitar forzar el organismo. \u201dNo es necesario pasar de cero a cien en la primera semana; lo importante es adaptar el deporte a las capacidades de cada persona y avanzar paso a paso\u201d, enfatizando que nunca es tarde para mantenerse activo y disfrutar de los beneficios f\u00edsicos y mentales de la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Una herramienta para vivir mejor<\/strong><br>La fisioterapia invasiva ha surgido como una herramienta de gran utilidad para quienes buscan mantenerse activos pese a dolencias cr\u00f3nicas. A diferencia de la fisioterapia convencional, la fisioterapia invasiva ecoguiada utiliza agujas de acupuntura y visi\u00f3n por ecograf\u00eda para tratar directamente la zona afectada. Esto permite actuar con precisi\u00f3n sobre la lesi\u00f3n, acelerando los tiempos de recuperaci\u00f3n hasta en un 60% en comparaci\u00f3n con la terapia tradicional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cMuchos adultos mayores llegan a consulta pensando que el dolor es parte inevitable de la edad. Lo que hemos visto es que, con las t\u00e9cnicas correctas, pueden recuperar funcionalidad, reducir molestias y seguir activos por muchos a\u00f1os m\u00e1s\u201d, explica Felipe Fern\u00e1ndez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Entre las t\u00e9cnicas m\u00e1s utilizadas destacan:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Electr\u00f3lisis percut\u00e1nea: <\/strong>procedimiento m\u00ednimamente invasivo indicado para lesiones cr\u00f3nicas de tendones, m\u00fasculos, ligamentos y meniscos. Consiste en aplicar corriente galv\u00e1nica a trav\u00e9s de una aguja de acupuntura directamente en el tejido afectado, guiada por ecograf\u00eda, estimulando la regeneraci\u00f3n y aliviando el dolor. Este tratamiento permite mantener la actividad f\u00edsica durante la recuperaci\u00f3n y acorta los tiempos de rehabilitaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neuromodulaci\u00f3n percut\u00e1nea:<\/strong> t\u00e9cnica que utiliza corrientes el\u00e9ctricas de baja intensidad aplicadas mediante agujas para modular la actividad de los nervios responsables del dolor cr\u00f3nico. Es especialmente \u00fatil en casos de fascitis plantar, epicondilitis, lesiones de hombros, rodillas o columna, ayudando a normalizar los impulsos nerviosos y mejorar el manejo del dolor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Punci\u00f3n seca:<\/strong> dirigida a los puntos gatillo miofasciales, esta t\u00e9cnica permite liberar la tensi\u00f3n muscular localizada y acelerar la recuperaci\u00f3n funcional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El modelo de atenci\u00f3n que combina estas t\u00e9cnicas invasivas con kinesioterapia activa crea una ventana terap\u00e9utica que permite al paciente disminuir el dolor desde la primera sesi\u00f3n y retomar el entrenamiento o la actividad f\u00edsica lo antes posible. Los pacientes suelen percibir alivio inmediato y, a tres meses de tratamiento, muchos reportan hasta un 90% de disminuci\u00f3n de los s\u00edntomas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fisioterapia invasiva se posiciona como un aliado clave para reducir el dolor, mejorar la movilidad y ayudar a que las personas mayores. Actualmente en el pa\u00eds, los adultos mayores muestran un creciente inter\u00e9s por mantenerse activos, con una tendencia al alza en la pr\u00e1ctica deportiva. 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