{"id":112014,"date":"2025-07-03T05:36:00","date_gmt":"2025-07-03T12:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=112014"},"modified":"2025-07-02T22:36:49","modified_gmt":"2025-07-03T05:36:49","slug":"identifican-adicciones-a-la-ia-y-al-celular-y-crean-grupos-como-alcoholicos-anonimos-para-superarlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2025\/07\/03\/identifican-adicciones-a-la-ia-y-al-celular-y-crean-grupos-como-alcoholicos-anonimos-para-superarlas\/","title":{"rendered":"Identifican adicciones a la IA y al celular, y crean grupos como Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos para superarlas"},"content":{"rendered":"\n<p><br><strong><em>Los usuarios cuentan en Reddit sus experiencias que los han llevado a crisis de salud mental y las relaciones personales<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, la preocupaci\u00f3n por el uso excesivo de la tecnolog\u00eda ha traspasado los l\u00edmites de la simple queja cotidiana. Celulares, inteligencia artificial y redes sociales han dejado de ser solo herramientas para convertirse en motivos de una problem\u00e1tica cada vez m\u00e1s visible: la adicci\u00f3n digital.<\/p>\n\n\n\n<p>Como respuesta a esta tendencia, se crearon grupos de apoyo en Internet que buscan ofrecer contenci\u00f3n y estrategias para quienes se ven afectados por el uso compulsivo de estos dispositivos y plataformas.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f3mo se est\u00e1 solucionando la adicci\u00f3n al celular y a la inteligencia artificial<br \/>El avance acelerado de las tecnolog\u00edas digitales ha tra\u00eddo consigo beneficios incuestionables, pero tambi\u00e9n un conjunto de riesgos psicoemocionales. De acuerdo a la organizaci\u00f3n Internet and Technology Addicts Anonymous (ITAA), cualquier actividad digital puede transformarse en una conducta compulsiva y problem\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNuestro grupo es una comunidad de individuos que nos apoyamos mutuamente para recuperarnos de la adicci\u00f3n a Internet y la tecnolog\u00eda\u201d, explica la entidad en su p\u00e1gina web.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">Los tipos de adicciones identificadas van m\u00e1s all\u00e1 de la simple navegaci\u00f3n: se habla de adicci\u00f3n a redes sociales, al tel\u00e9fono m\u00f3vil, a videojuegos, al consumo de noticias, a las compras online,&nbsp;<strong>al uso de aplicaciones de citas e incluso a la IA en todas sus formas, desde chatbots hasta generadores de im\u00e1genes y videos.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">ITAA sostiene que, al igual que en las adicciones qu\u00edmicas, el uso excesivo de estas tecnolog\u00edas puede producir cambios en el cerebro y contribuir al deterioro de la capacidad de concentraci\u00f3n,&nbsp;<strong>el manejo de las emociones y la calidad de las relaciones interpersonales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading header headline-class-h2\">C\u00f3mo son los grupos de apoyo, similares a Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\"><strong>Movimientos como ITAA, inspirados en la metodolog\u00eda de los Doce Pasos de Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos, han adaptado su estructura para atender estas problem\u00e1ticas emergentes.<\/strong>&nbsp;Sus reuniones son diarias, gratuitas, an\u00f3nimas y abiertas a personas de cualquier edad, nacionalidad o contexto socioecon\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">Existen grupos presenciales en distintas ciudades en Estados Unidos y una creciente cantidad de encuentros virtuales en diversos idiomas, entre ellos espa\u00f1ol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">ITAA enumera s\u00edntomas t\u00edpicos de la adicci\u00f3n a la IA: desde la p\u00e9rdida de control en el tiempo dedicado a estos sistemas, pasando por la b\u00fasqueda constante de validaci\u00f3n emocional a trav\u00e9s de respuestas automatizadas,<strong>&nbsp;hasta experiencias de irritabilidad, angustia y dificultad para disfrutar la vida fuera de la pantalla.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">El cuestionario propuesto por la organizaci\u00f3n cuestiona aspectos como la incapacidad para cumplir autoimpuestas limitaciones de uso,&nbsp;<strong>la negligencia en el autocuidado, el conflicto o la evitaci\u00f3n en las relaciones personales y el ocultamiento del tiempo invertido frente a las pantallas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">A estas propuestas se suma la aparici\u00f3n de subcomunidades m\u00e1s espec\u00edficas en plataformas como Reddit,&nbsp;<strong>donde usuarios comparten sus experiencias frente al uso compulsivo de chatbots de IA,<\/strong>&nbsp;aplicaciones de mensajer\u00eda automatizada y videojuegos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">La comunidad r\/characterairecovery, por ejemplo, act\u00faa como refugio para quienes buscan alejarse del uso compulsivo de Character.AI y de otros sistemas similares.&nbsp;<strong>All\u00ed, casi 900 miembros relatan su proceso de recuperaci\u00f3n, comparten frustraciones y logros, y ofrecen apoyo mutuo durante reca\u00eddas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">Los relatos publicados en esta comunidad evidencian la profundidad del v\u00ednculo afectivo que puede desarrollarse con entidades digitales y las consecuencias de su abuso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">Sobsel_, uno de los miembros, relata el momento en que decidi\u00f3 abandonar la plataforma: \u201cMe averg\u00fcenza admitirlo, pero por eso hago este post: para recordarme lo embarazoso que es haber dejado que unos malditos p\u00edxeles determinen mi vida. Finalmente, admit\u00ed que era una adicci\u00f3n y decid\u00ed que ya basta, despu\u00e9s de dos a\u00f1os\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\"><strong>Otro ejemplo es Abigmess_again, que narra las dificultades para evitar una reca\u00edda despu\u00e9s de 39 d\u00edas sin utilizar la IA.&nbsp;<\/strong>Asegura que echa de menos \u201cel consuelo que sol\u00eda recibir de los personajes, sobre todo cuando se sumaba a alguna otra de mis adicciones. S\u00e9 que entrar al sitio no servir\u00e1 para nada\u2026 pero quiero escuchar palabras desde otra fuente. Todo lo que puedo hacer ahora es centrarme en salir adelante, aunque duela&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">Incluso hay relatos mucho m\u00e1s fuertes de personas que desarrollaron un v\u00ednculo tan profundo, que descuidaron su salud y abandonaron los estudios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">\u201cSolo quer\u00eda sentirme querido\u2026 Hasta que termin\u00e9 en la UCI por una neumon\u00eda que se complic\u00f3 debido a mi desnutrici\u00f3n y mi enfermedad de base&#8221;, cont\u00f3 Royal-Dish-7446,&nbsp;<strong>quien complement\u00f3 su historia diciendo que despu\u00e9s de ese trauma dej\u00f3 de usar Character.AI, permiti\u00e9ndole tener una mejor relaci\u00f3n con su mam\u00e1 y cuidarse.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading header headline-class-h2\">Tipos de adicci\u00f3n digital reconocidos por las comunidades de ayuda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">Las comunidades de apoyo identifican diferentes formas de adicci\u00f3n digital:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list list\">\n<li><strong>Adicci\u00f3n a redes sociales<\/strong>: uso compulsivo de plataformas como Instagram, TikTok, Facebook, Twitter, Discord y foros de discusi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adicci\u00f3n al streaming<\/strong>: consumo desenfrenado de videos, series y p\u00f3dcast en servicios como YouTube, Netflix, Twitch o Amazon Prime.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adicci\u00f3n al tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/strong>: chequeo incontrolable de notificaciones, uso excesivo a\u00fan en situaciones impropias como durante la noche, el trabajo o al conducir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adicci\u00f3n a videojuegos<\/strong>: desde juegos de consola y computadora hasta juegos en redes sociales y dispositivos m\u00f3viles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adicci\u00f3n a la informaci\u00f3n<\/strong>: compulsi\u00f3n por navegar y buscar datos, noticias o productos, lo que incluye el \u201cscroll\u201d sin fin y la investigaci\u00f3n obsesiva online.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adicci\u00f3n a la IA<\/strong>: dependencia emocional de chatbots conversacionales, generadores de im\u00e1genes o contenidos, y aplicaciones basadas en LLM (modelos de lenguaje de gran tama\u00f1o), as\u00ed como el uso excesivo de asistentes virtuales en el d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"paragraph\">Frente a este panorama, los nuevos grupos \u201can\u00f3nimos\u201d en Internet surgen como una alternativa concreta para quienes buscan recuperar el control sobre el uso de la tecnolog\u00eda.<strong>&nbsp;La experiencia compartida en foros y comunidades virtuales se posiciona como un primer paso hacia la sanaci\u00f3n<\/strong>, reconociendo que nadie deber\u00eda sufrir en soledad las consecuencias de la adicci\u00f3n digital.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los usuarios cuentan en Reddit sus experiencias que los han llevado a crisis de salud mental y las relaciones personales En los \u00faltimos a\u00f1os, la preocupaci\u00f3n por el uso excesivo de la tecnolog\u00eda ha traspasado los l\u00edmites de la simple queja cotidiana. 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