{"id":11068,"date":"2021-08-28T00:17:00","date_gmt":"2021-08-28T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=11068"},"modified":"2021-08-27T16:23:27","modified_gmt":"2021-08-27T23:23:27","slug":"5-masajes-contra-el-estres-y-cual-te-conviene-mas-segun-tus-afecciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/28\/5-masajes-contra-el-estres-y-cual-te-conviene-mas-segun-tus-afecciones\/","title":{"rendered":"5 masajes contra el estr\u00e9s y cu\u00e1l te conviene m\u00e1s, seg\u00fan tus afecciones"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Con o sin pandemia, en la oficina o en la casa, los <\/em>niveles de estr\u00e9s se apoderan <em>de nuestra mente y cuerpo. Conoce los masajes contra el estr\u00e9s que te ayudar\u00e1n<\/em><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Desde tiempos remotos, (digamos que alrededor de 2 mil a.C.), se tienen registrados en papel los primeros indicios de los masajes por las culturas persas, egipcias, japonesas y griegas, los cuales evocan t\u00e9cnicas como movimientos de las manos en el cuerpo para relajar los golpes de los guerreros al terminar sus batallas. \u00bfConoces cu\u00e1les son los masajes contra el estr\u00e9s?<\/p>\n\n\n\n<p>La cultura griega, por su parte, fue una de las m\u00e1s influyentes debido al fuerte sentido de la cultura f\u00edsica. Sus t\u00e9cnicas inclu\u00edan la disminuci\u00f3n de los \u201cnudos\u201d en todo el tejido muscular del cuerpo a trav\u00e9s del frotamiento terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n<p>Los siglos han transcurrido y los procedimientos de los masajes evolucionaron; y seg\u00fan los expertos, de un a\u00f1o para ac\u00e1, es el masaje relajante uno de los m\u00e1s solicitados debido al dr\u00e1stico cambio de h\u00e1bitos y las formas de trabajo a distancia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cUna de las situaciones que hemos detectado es que las personas sufren de altos \u00edndices de estr\u00e9s y dolores de espalda. Los usuarios se quejan de las excesivas horas frente a su computadora, la falta de un lugar bien acondicionado para trabajar en casa y el desfase de sus tiempos laborales y familiares\u201d, afirma Ana Ramos, CEO &amp; co-fundadora de Glitzi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ntos tipos hay y cu\u00e1l me conviene m\u00e1s?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si bien existen masajes para cada afecci\u00f3n, los m\u00e1s recomendables son:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Relajante<\/strong>&nbsp;<strong>\/ hol\u00edstico<\/strong>. Este masaje, a pesar de no llevar una presi\u00f3n profunda y trabajar a nivel de la piel, va a ayudar a combatir la migra\u00f1a, el trastorno del sue\u00f1o, la fibromialgia, el dolor muscular cr\u00f3nico o la fatiga por este mismo padecimiento, as\u00ed como el estr\u00e9s, causante de muchas m\u00e1s enfermedades.<\/li><li><strong>Descontracturante \/ sueco<\/strong>. Esta t\u00e9cnica ayuda, sobre todo, a eliminar la fatiga cr\u00f3nica o el dolor muscular al deshacer las contracturas en los m\u00fasculos, con lo que se siente un gran alivio.<\/li><li><strong>Ayurveda.&nbsp;<\/strong>Se centra principalmente en la alineaci\u00f3n de los chakras y las emociones al descongestionar los canales energ\u00e9ticos que a veces expresan alg\u00fan tipo de situaci\u00f3n o emoci\u00f3n en forma de dolor. A trav\u00e9s de manipulaciones se estimula la energ\u00eda para un mejor descanso del cuerpo.<\/li><li><strong>Shiatsu<\/strong>. Se trabajan puntos espec\u00edficos del cuerpo a trav\u00e9s de la digito presi\u00f3n en cada punto de la espalda, la cabeza o los brazos para liberar bloqueos. La t\u00e9cnica es en silla y se aplica sobre la ropa, lo que lo hace eficaz para tenerlo en oficinas.<\/li><li><strong>Reflexolog\u00eda podal<\/strong>. Es uno de los masajes m\u00e1s completos y con mayores beneficios, ya que se estimulan todos los \u00f3rganos, mismos que, seg\u00fan la medicina china, se encuentran en los pies y que potencializa&nbsp;&nbsp;la autosanaci\u00f3n del cuerpo y los \u00f3rganos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Los terapeutas recomiendan una vez al mes alguno de estos procedimientos, sin embargo, si en el transcurso de los d\u00edas no se es posible, Sandra Rodr\u00edguez, category manager de masajes en Glitzi, propone los siguientes tips para automasaje en los trapecios:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Antes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ubicar un lugar c\u00f3modo. Instalarse en una rec\u00e1mara o&nbsp;&nbsp;alg\u00fan lugar de relajaci\u00f3n y de preferencia con velas arom\u00e1ticas o difusor.<\/li><li>Tener aceite o crema de cuerpo.<\/li><li>Si es posible, contar con un espejo para ver los movimientos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Durante<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Posici\u00f3n de loto con espalda recta.<\/li><li>Localizar el dolor en los trapecios (base del cuello \/ antes de los hombros).<\/li><li>Calentamiento de cabeza y cuello por un minuto \u2013 bajar y subir la cabeza (movimiento \u201cs\u00ed\u201d), voltear la cabeza de derecha a izquierda (movimiento \u201cno\u201d).<\/li><li>Calentar\/frotar las manos con el aceite o crema.<\/li><li>Realizar movimientos circulares con los cuatro dedos de las manos desde la base del cuello y bajar hasta los hombros.<\/li><li>Hacer pinzas con los dedos y hacer ligeros pellizcos en los trapecios y hombros.<\/li><li>Planchar con fuerza desde el cuello y hasta el hombro.<\/li><li>Repetir hasta cinco veces el procedimiento por cada lado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Despu\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Permanecer en el sitio por 15 minutos m\u00e1s.<\/li><li>De preferencia tomar una siesta.<\/li><li>Tomar un t\u00e9 calientito.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con o sin pandemia, en la oficina o en la casa, los niveles de estr\u00e9s se apoderan de nuestra mente y cuerpo. 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