{"id":10850,"date":"2021-08-26T05:05:00","date_gmt":"2021-08-26T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?p=10850"},"modified":"2021-08-26T06:27:35","modified_gmt":"2021-08-26T13:27:35","slug":"como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo saber si tienes una &#8220;adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular&#8221; y 12 formas de afrontarla"},"content":{"rendered":"\n<p>Los tel\u00e9fonos inteligentes se han convertido en algo esencial, pero la fijaci\u00f3n con todo lo que ofrecen, aplicaciones para redes sociales, streaming, juegos y m\u00e1s, puede ser una pendiente resbaladiza.<\/p>\n\n\n\n<p>La adicci\u00f3n al tel\u00e9fono no es un diagn\u00f3stico oficial y m\u00e9dicamente aceptado, principalmente debido a la falta de investigaci\u00f3n al respecto. Sin embargo, hay criterios utilizados por los expertos para describir comportamientos, sentimientos y pensamientos que indican una falta de control sobre el uso del tel\u00e9fono. Entre ellos, el uso del tel\u00e9fono interfiere con los compromisos y las relaciones; la falta de acceso al tel\u00e9fono provoca pavor, ansiedad o irritabilidad; y la capacidad de pensar de forma profunda o creativa se ve obstaculizada.<\/p>\n\n\n\n<p>Ignorar las posibles consecuencias negativas o los comentarios de los seres queridos sobre el uso excesivo del tel\u00e9fono son otros indicios &#8220;de que hemos entrado claramente en un comportamiento problem\u00e1tico&#8221;, afirma Lynn Bufka, directora senior de transformaci\u00f3n y calidad de la pr\u00e1ctica en la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Si te resulta dif\u00edcil levantar la vista del tel\u00e9fono en estos d\u00edas, aqu\u00ed hay 12 maneras de empezar a avanzar en la direcci\u00f3n correcta.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li> <strong>Identifica el motivo por el que quieres mejorar<\/strong><br>Tal vez no quieras reducir el uso del tel\u00e9fono porque el dispositivo te parece mucho m\u00e1s entretenido y gratificante que otras actividades que podr\u00edas estar haciendo.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Reconocer el valor de limitar el uso del tel\u00e9fono es una parte fundamental para desarrollar y mantener la &#8220;motivaci\u00f3n intr\u00ednseca para hacer un cambio&#8221;, dijo la Dra. Smita Das, presidenta del Consejo de Psiquiatr\u00eda de la Asociaci\u00f3n Americana de Psiquiatr\u00eda y profesora cl\u00ednica asociada de psiquiatr\u00eda y ciencias del comportamiento en la Universidad de Stanford.<\/p>\n\n\n\n<p>Si reflexionas sobre lo que es importante para ti y por qu\u00e9, las consecuencias sociales, sanitarias o de salud mental &#8220;empiezan a tener m\u00e1s importancia en nuestro cerebro en comparaci\u00f3n con el disfrute a corto plazo que puede suponer, por ejemplo, ver un video o estar en las redes sociales&#8221;, dijo Das.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li> <strong>Registra cu\u00e1nto tiempo utilizas el tel\u00e9fono<\/strong><br>Tambi\u00e9n es importante evaluar inicialmente cu\u00e1nto tiempo pasas en tu tel\u00e9fono anotando manualmente o utilizando los datos de tiempo de pantalla de tu tel\u00e9fono inteligente, dijo Bufka.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>&#8220;Hazte una idea de lo que te atrae particularmente&#8221;, a\u00f1adi\u00f3, ya sea enviar mensajes de texto, las redes sociales o navegar por Internet. &#8220;Quieres saber cu\u00e1l es el comportamiento, donde quieres abordarlo&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\"><li> <strong>Fija l\u00edmites de tiempo<\/strong><br>Una vez que sepas cu\u00e1les son tus puntos d\u00e9biles, &#8220;configura en tu smartphone un temporizador que te diga que has llegado a la cantidad de tiempo que tienes permitido utilizar durante el d\u00eda en ese sitio concreto&#8221;, sugiri\u00f3 Bufka.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>&#8220;Entonces tendr\u00e1s que desactivarlo conscientemente para continuar&#8221;. Algunas herramientas de monitoreo de tiempo de pantalla pueden ser configuradas para detener tu interacci\u00f3n con otras apps y preguntarte si realmente quieres continuar con tu actividad actual o pasar tu tiempo de manera diferente.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\"><li> <strong>Conoce tus desencadenantes<\/strong><br>\u00bfPor qu\u00e9 usas demasiado el tel\u00e9fono? Con cualquier comportamiento que intentemos cambiar, hay algo que nos incita a realizarlo y alg\u00fan otro aspecto que hace que el comportamiento sea gratificante, dice Bufka.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Saber si tu uso problem\u00e1tico del tel\u00e9fono est\u00e1 relacionado con el aburrimiento o los problemas de salud mental puede ayudar a guiar tu enfoque para reducir el tiempo de pantalla.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\"><li> <strong>Descarta el miedo a perderte algo<\/strong><br>Si quieres usar menos tu tel\u00e9fono pero est\u00e1s experimentando un poco de FOMO (&#8220;miedo a perderse de algo&#8221;), es el momento de cuestionar la exactitud y la l\u00f3gica de tus preocupaciones, sugiri\u00f3 Das. &#8220;\u00bfEstoy pensando catastr\u00f3ficamente que me va a pasar algo horrible, o que voy a ser percibido como el paria social?&#8221;.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1l es la consecuencia de no saber inmediatamente lo que hace alguien? \u00bfTe preocupa no recordar los cumplea\u00f1os de la gente si no est\u00e1s constantemente en Facebook?<\/p>\n\n\n\n<p>Contrarresta esos temores recordando otras formas de conectar con la gente que realmente te importa. Para mejorar la calidad de tu tiempo en Internet, puedes reducir la lista de seguidores a personas que conozcas personalmente. Adem\u00e1s, a\u00f1ade los cumplea\u00f1os de tus amigos a tu calendario digital o impreso.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\"><li> <strong>Elige actividades m\u00e1s saludables<\/strong><br>Seg\u00fan Bufka, la mejor forma de cambiar de comportamiento es sustituirlo por una acci\u00f3n diferente.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Si sientes el impulso de navegar sin pensar, piensa en tres cosas que podr\u00edas hacer adem\u00e1s de usar tu tel\u00e9fono, como leer un libro que has querido leer, hacer ejercicio o limpiar algo que ha estado en tu lista de tareas por un tiempo, sugiri\u00f3 Bufka.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"7\"><li> <strong>Establece zonas sin tel\u00e9fono<\/strong><br>Hacer que las horas de las comidas o las noches sean los per\u00edodos en los que no se usa el tel\u00e9fono es otra forma de limitar el tiempo de pantalla. Tambi\u00e9n puedes poner l\u00edmites f\u00edsicos, como no permitir los tel\u00e9fonos en las habitaciones familiares o en las salas de lectura durante ciertas horas. <\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"7\"><li><strong style=\"color: initial;\">Higiene del sue\u00f1<\/strong>o. La mayor\u00eda de la gente utiliza sus tel\u00e9fonos como despertadores, dijo Bufka, pero tener el tel\u00e9fono en tu habitaci\u00f3n por la noche puede llevar f\u00e1cilmente a desplazarse por las redes sociales o enviar mensajes de texto.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>&#8220;Si ese es el caso, tal vez tengas que volver a usar un despertador normal y no tomar el tel\u00e9fono inmediatamente&#8221;, dice Bufka. Deja el tel\u00e9fono en otra habitaci\u00f3n, a\u00f1ade. &#8220;Cualquier cosa que requiera un poco m\u00e1s de energ\u00eda o esfuerzo para llegar al dispositivo te dar\u00e1 m\u00e1s oportunidad de hacer una pausa en el uso habitual del mismo&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"9\"><li> <strong>Apaga las notificaciones<\/strong><br>Desactivar las notificaciones innecesarias puede ayudar a limitar las tentaciones que conducen a minutos u horas de tiempo de pantalla no deseado.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"9\"><li><strong style=\"color: initial;\">Elimina las cosas para las que puedes usar tu computadora port\u00e1ti<\/strong>l. Eliminar el acceso del tel\u00e9fono a las aplicaciones que puedes usar en tu port\u00e1til o computadora de escritorio es otra buena manera de mitigar las tentaciones y distracciones, indic\u00f3 Das.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"9\"><li> <strong>Apilar el tel\u00e9fono<\/strong><br>Si salir a cenar sin que tus amigos miren sus tel\u00e9fonos es imposible, mira si est\u00e1n abiertos a algunas reglas. Algunos amigos proh\u00edben el uso del tel\u00e9fono durante la cena o apilan sus tel\u00e9fonos y dicen que el primero que ceda y use su tel\u00e9fono paga la cuenta.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"9\"><li> <strong>Busca ayuda<\/strong><br>Si ninguno de estos consejos iniciales funciona, busca la ayuda de otras personas que puedan hacerte responsable, dice Bufka. Pueden ser amigos, familiares o profesionales de la salud.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>&#8220;Cambiar un comportamiento que est\u00e1 consumiendo mucho de nuestro tiempo y esfuerzo y volver a ponerlo en l\u00ednea para que estemos comprometidos con la cantidad que refleja lo que valoramos es realmente importante&#8221;, a\u00f1adi\u00f3. &#8220;No ser\u00e1 necesariamente f\u00e1cil al principio, pero ayudar\u00e1 a liberarnos&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los tel\u00e9fonos inteligentes se han convertido en algo esencial, pero la fijaci\u00f3n con todo lo que ofrecen, aplicaciones para redes sociales, streaming, juegos y m\u00e1s, puede ser una pendiente resbaladiza. La adicci\u00f3n al tel\u00e9fono no es un diagn\u00f3stico oficial y m\u00e9dicamente aceptado, principalmente debido a la falta de investigaci\u00f3n al respecto. Sin embargo, hay criterios [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":10851,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[34,36],"tags":[],"class_list":{"0":"post-10850","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-combate-a-adicciones","8":"category-semanales"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo saber si tienes una &quot;adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular&quot; y 12 formas de afrontarla - Fuentes Fidedignas<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo saber si tienes una &quot;adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular&quot; y 12 formas de afrontarla - Fuentes Fidedignas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los tel\u00e9fonos inteligentes se han convertido en algo esencial, pero la fijaci\u00f3n con todo lo que ofrecen, aplicaciones para redes sociales, streaming, juegos y m\u00e1s, puede ser una pendiente resbaladiza. La adicci\u00f3n al tel\u00e9fono no es un diagn\u00f3stico oficial y m\u00e9dicamente aceptado, principalmente debido a la falta de investigaci\u00f3n al respecto. Sin embargo, hay criterios [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fuentes Fidedignas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-26T12:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-26T13:27:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2F210706120249-texting-street-stock-super-tease.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"215\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"CNN\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@fidedignas\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@fidedignas\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"CNN\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"CNN\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c8880efbe84cd7e0991e9a2bbe8394f4\"},\"headline\":\"C\u00f3mo saber si tienes una &#8220;adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular&#8221; y 12 formas de afrontarla\",\"datePublished\":\"2021-08-26T12:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-26T13:27:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/\"},\"wordCount\":1202,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/2F210706120249-texting-street-stock-super-tease.jpg\",\"articleSection\":[\"COMBATE A ADICCIONES\",\"SEMANALES\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/\",\"name\":\"C\u00f3mo saber si tienes una \\\"adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular\\\" y 12 formas de afrontarla - Fuentes Fidedignas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/2F210706120249-texting-street-stock-super-tease.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-26T12:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-26T13:27:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/2F210706120249-texting-street-stock-super-tease.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/2F210706120249-texting-street-stock-super-tease.jpg\",\"width\":380,\"height\":215},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo saber si tienes una &#8220;adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular&#8221; y 12 formas de afrontarla\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/\",\"name\":\"Fuentes Fidedignas\",\"description\":\"Otro sitio realizado con WordPress\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#organization\",\"name\":\"Fuentes Fidedignas\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo-retina.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo-retina.png\",\"width\":280,\"height\":51,\"caption\":\"Fuentes Fidedignas\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/fidedignas\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c8880efbe84cd7e0991e9a2bbe8394f4\",\"name\":\"CNN\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/01dae67c419c360a2e77032cdc95d8b45e5626805917f1b6720a01f56beef992?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/01dae67c419c360a2e77032cdc95d8b45e5626805917f1b6720a01f56beef992?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/01dae67c419c360a2e77032cdc95d8b45e5626805917f1b6720a01f56beef992?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"CNN\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/fuentesfidedignas.com.mx\\\/index.php\\\/author\\\/cnn\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo saber si tienes una \"adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular\" y 12 formas de afrontarla - Fuentes Fidedignas","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo saber si tienes una \"adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular\" y 12 formas de afrontarla - Fuentes Fidedignas","og_description":"Los tel\u00e9fonos inteligentes se han convertido en algo esencial, pero la fijaci\u00f3n con todo lo que ofrecen, aplicaciones para redes sociales, streaming, juegos y m\u00e1s, puede ser una pendiente resbaladiza. La adicci\u00f3n al tel\u00e9fono no es un diagn\u00f3stico oficial y m\u00e9dicamente aceptado, principalmente debido a la falta de investigaci\u00f3n al respecto. Sin embargo, hay criterios [&hellip;]","og_url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/","og_site_name":"Fuentes Fidedignas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644","article_published_time":"2021-08-26T12:05:00+00:00","article_modified_time":"2021-08-26T13:27:35+00:00","og_image":[{"width":380,"height":215,"url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2F210706120249-texting-street-stock-super-tease.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"CNN","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@fidedignas","twitter_site":"@fidedignas","twitter_misc":{"Escrito por":"CNN","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/"},"author":{"name":"CNN","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/person\/c8880efbe84cd7e0991e9a2bbe8394f4"},"headline":"C\u00f3mo saber si tienes una &#8220;adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular&#8221; y 12 formas de afrontarla","datePublished":"2021-08-26T12:05:00+00:00","dateModified":"2021-08-26T13:27:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/"},"wordCount":1202,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2F210706120249-texting-street-stock-super-tease.jpg","articleSection":["COMBATE A ADICCIONES","SEMANALES"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/","name":"C\u00f3mo saber si tienes una \"adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular\" y 12 formas de afrontarla - Fuentes Fidedignas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2F210706120249-texting-street-stock-super-tease.jpg","datePublished":"2021-08-26T12:05:00+00:00","dateModified":"2021-08-26T13:27:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/#primaryimage","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2F210706120249-texting-street-stock-super-tease.jpg","contentUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2F210706120249-texting-street-stock-super-tease.jpg","width":380,"height":215},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/2021\/08\/26\/como-saber-si-tienes-una-adiccion-al-telefono-celular-y-12-formas-de-afrontarla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo saber si tienes una &#8220;adicci\u00f3n al tel\u00e9fono celular&#8221; y 12 formas de afrontarla"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#website","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/","name":"Fuentes Fidedignas","description":"Otro sitio realizado con WordPress","publisher":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#organization","name":"Fuentes Fidedignas","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo-retina.png","contentUrl":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo-retina.png","width":280,"height":51,"caption":"Fuentes Fidedignas"},"image":{"@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Fuentes-Fidedignas-368234489921644","https:\/\/x.com\/fidedignas"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/#\/schema\/person\/c8880efbe84cd7e0991e9a2bbe8394f4","name":"CNN","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/01dae67c419c360a2e77032cdc95d8b45e5626805917f1b6720a01f56beef992?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/01dae67c419c360a2e77032cdc95d8b45e5626805917f1b6720a01f56beef992?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/01dae67c419c360a2e77032cdc95d8b45e5626805917f1b6720a01f56beef992?s=96&d=mm&r=g","caption":"CNN"},"url":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/author\/cnn\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/69"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10850"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10850\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10858,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10850\/revisions\/10858"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fuentesfidedignas.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}